想比较含糖量的消费者
如果你想搭配零食喝汽水，又不想摄入普通可乐中的糖，可以比较具体的产品款式。Pepsi UK 标注，Pepsi MAX 每 100 ml 含糖 0 g；Coca-Cola GB 标注，Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 含糖 0 g，原味则含糖 10.6 g。
适合哪些人选购？
下午想避开咖啡因的人
标注无糖，并不能说明是否含有咖啡因。Coca-Cola GB 将 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 标为不含咖啡因；Pepsi UK 则将咖啡因列为普通 Pepsi MAX 的成分之一。
偏爱水果口味的消费者
如果加餐时不想喝可乐，可以考虑柠檬青柠、橙味或混合水果风味。Tesco 有 Sprite Zero Sugar 和 Fanta Zero 系列产品；选购时请查看具体产品的标签，不要假设同一品牌的所有款式都含有相同成分。
选购时要看什么？
先确认具体饮品和每份容量，再查看咖啡因含量与口味。只看品牌名称，无法判断这些信息。
| 关注事项 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖与能量 | 比较每 100 ml 的含糖量，以及你打算喝多少。Coca-Cola GB 标注，原味每 100 ml 含糖 10.6 g、热量 42 kcal；Pepsi UK 标注，Pepsi MAX 每 100 ml 含糖 0 g。 | 我想知道这次加餐选的是添加糖可乐，还是无糖款。 |
| 咖啡因 | 留意明确标注不含咖啡因的款式，并查看配料表。Pepsi UK 将咖啡因列为普通 Pepsi MAX 的成分之一，同时单独列出 Pepsi MAX Caffeine-Free。 | 下午喝汽水时，我更愿意选择不含咖啡因的款式，而不是想当然地认为无糖就代表不含咖啡因。 |
| 口味 | 根据喜好选择可乐、柠檬青柠、橙味或其他水果风味。查看具体款式的含糖量和配料表，而不只是看品牌。 | 有时我想喝水果风味汽水而不是可乐，同时也会留意具体罐装饮品的成分。 |
| 饮用场景 | 考虑自己喝汽水的频率，以及每次喝多久。诺森比亚医疗保健 NHS 基金会信托指出，无糖汽水仍可能具有酸性，会影响牙齿。 | 我想偶尔搭配零食喝一罐，而不是把无糖标签误认为对牙齿没有影响。 |
| 包装规格 | 查看每罐容量和罐数，并结合预计饮用量来选购。比较多罐装产品时，也要留意单罐容量。 | 多罐装适合在家搭配零食饮用或与人分享，但我也想知道每罐有多大。 |
常见选购误区
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以为无糖就不会影响牙齿
诺森比亚医疗保健 NHS 基金会信托指出，无糖汽水仍可能具有酸性，并导致牙齿受到侵蚀。
如果你的目标是减少糖摄入，可以选择无糖款，但要避免长时间慢慢啜饮。英国 NHS 的牙科建议指出，两餐之间日常饮用的饮品宜选择水或牛奶。
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把无糖和不含咖啡因混为一谈
Pepsi UK 标注，普通 Pepsi MAX 每 100 ml 含糖 0 g，但其中仍含有咖啡因。不含咖啡因的可乐是单独的产品款式。
如果你需要避开咖啡因，请认准明确标注「不含咖啡因」的产品名称，并查看具体包装上的配料表。
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认为英国各地的学校都适用同一套食品规定
英国教育部的学校食品指南适用于英格兰由国家资助的学校。指南中提及的进一步标准计划于 2027 年 9 月起实施，但仍需获得议会批准。
如果要为学校场景选购饮品，请查看适用地区、学校类型和现行规定，不要把下午加餐的选择误当成适用于整个英国的合规要求。
品牌与口味参考
比较同一品牌下的不同款式：口味、含糖量标注和咖啡因信息都可能有所不同。
Coca-Cola
可乐系列包括原味和 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free。
- Coca-Cola GB 标注，原味每 100 ml 含糖 10.6 g，Zero Sugar Caffeine Free 含糖 0 g。
- 原味含有咖啡因；选择无糖款，也不能忽视汽水可能具有酸性这一点。
Pepsi
Pepsi MAX 和 Pepsi MAX Caffeine-Free 可满足不同的咖啡因需求。
- Pepsi UK 标注，这两款产品每 100 ml 均含糖 0 g。
- 普通 Pepsi MAX 含有咖啡因，并含苯丙氨酸来源；请确认具体款式。
Sprite
柠檬青柠口味，是可乐之外的另一种选择；Tesco 有 Sprite Zero Sugar 多罐装。
- 名称中明确标注 Zero Sugar，可作为比较含糖量的参考起点。
- 请查看具体包装上的完整营养成分和配料信息。
Fanta
Tesco 有 Fanta Zero Orange 和 Fanta Zero Fruit Twist，适合想尝试水果风味的消费者。
- 橙味和混合水果风味提供了不同的口味选择。
- 不要把某一款产品的营养成分或配料信息套用到整个 Fanta 系列。
Dr Pepper
Tesco 有 Dr Pepper 和 Dr Pepper Zero 两款产品。
- 不同产品分别列出，方便消费者找到想要比较的具体款式。
- 请查看所选包装上的含糖量和咖啡因信息。
Tesco
这家零售商除了销售品牌产品，也提供自有品牌无糖汽水。
- 有多种口味和包装规格可供比较。
- 无论是自有品牌还是其他品牌的产品，都请查看各自的标签，不要假设它们的营养成分相同。
Joybuy 上的汽水选择
以下产品包括无糖水果风味汽水、不含咖啡因的可乐、添加糖可乐和无糖可乐，适合搭配下午加餐。请根据自己关注的含糖量、咖啡因和包装规格，逐一查看具体款式。
图片暂不可用
7 Up Lemonade Zero 柠檬汽水，24 罐装，每罐 330 ml
柠檬汽水风味，是下午加餐搭配可乐之外的另一种选择。每箱 24 罐。产品说明标注其无糖且不含咖啡因；请查看罐身标签上的配料信息，包括甜味剂。
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Pepsi Max Caffeine Free 无咖啡因可乐，24 罐装，每罐 330 ml
想喝可乐风味，同时避开糖和咖啡因，可以选择这款 24 罐装产品，每罐 330 ml。Pepsi UK 标注，Pepsi Max Caffeine-Free 每 100 ml 含糖 0 g；如果你在意苯丙氨酸来源，请查看包装上的配料表。
图片暂不可用
Coca-Cola Original Taste 原味可乐，24 罐装，每罐 330 ml
适合偏爱原味可乐的消费者，采用每罐 330 ml、共 24 罐装。Coca-Cola GB 标注，每 100 ml 含糖 10.6 g、热量 42 kcal，配料中还含有咖啡因。
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Coca-Cola Zero Sugar 无糖可乐，24 罐装，每罐 330 ml
无糖可乐，每箱 24 罐，每罐 330 ml。这款不是不含咖啡因的版本；如果你还想避开咖啡因，请确认具体包装。如果你在意苯丙氨酸来源，也请查看配料表。
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Tango Apple Sugar-Free 无糖苹果汽水，24 罐装，每罐 330 ml
苹果风味无糖汽水，是搭配零食时可选择的可乐替代品，每箱 24 罐，每罐 330 ml。如果你需要避开咖啡因，请在选购前查看具体罐身标签。
汽水常见问题
无糖汽水就不会影响牙齿吗？
不是。诺森比亚医疗保健 NHS 基金会信托指出，无糖汽水仍可能具有酸性，并导致牙齿受到侵蚀。如果你习惯整个下午慢慢喝一瓶汽水，请把饮用方式与产品的含糖量分开考虑。
想避开咖啡因，应该选哪款可乐？
选择明确标注不含咖啡因的款式。Coca-Cola GB 将 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 标为不含咖啡因；Pepsi UK 也单独列出 Pepsi MAX Caffeine-Free 产品，而普通 Pepsi MAX 的配料中则含有咖啡因。
水果风味汽水都可以默认是无糖的吗？
不可以。请根据具体款式名称和营养标签来选择。Tesco 有名称中明确标注 Sprite Zero Sugar 和 Fanta Zero 的水果风味产品，但这些产品信息并不代表这两个品牌旗下的所有饮品。
英国各地的学校是否都适用同一项汽水规定？
不要默认英国所有学校都适用同一项规定。英国教育部的指南针对英格兰由国家资助的学校所提供的食品和饮品；指南中提及的进一步标准计划于 2027 年 9 月起实施，但仍需获得议会批准。请查看相关地区和学校场景下的现行要求。