想比较糖分含量的家庭
如果家里有好几个人喝汽水，建议逐一比较准备购买的具体口味和款式，每 100ml 含糖量是多少。产品名称里有“无糖”，并不代表它不含咖啡因，也不代表没有配料警示。
这份购物指南适合哪些人？
为孩子选购饮品的家庭
孩子的日常饮品和偶尔购买的汽水应分开考虑。英国国家医疗服务体系（NHS）建议儿童优先饮用水和牛奶；兰开夏郡与南坎布里亚综合医疗委员会指出，即使是低糖汽水，也可能侵蚀牙釉质。
家中有人需要避开咖啡因或有特殊饮食需求
如果有人需要避免摄入咖啡因，可选择明确标注“不含咖啡因”的款式。如果家中有人患有糖尿病，也请留意其低血糖处理方案：英国糖尿病协会指出，对部分人来说，处理低血糖时需要饮用含糖饮料。
首先要查看什么？
先根据饮用者选择合适的款式，再考虑整瓶分享还是单罐装更符合家中的饮用习惯。
| 选购要点 | 查看内容 | 您的需求 |
|---|---|---|
| 糖分含量 | 查看具体款式包装上每 100ml 的“其中糖”含量。百事公司英国分公司标注，Pepsi Max 每 100ml 含糖 0g，普通 Pepsi 每 100ml 含糖 4.5g；不能只凭熟悉的产品名称来判断营养信息。 | 我想减少家中购买的汽水糖分，但不想仅凭熟悉的品牌或口味来推测含糖量。 |
| 儿童饮品 | 将日常饮品与汽水分开考虑。英国国家医疗服务体系（NHS）建议儿童优先饮用水和牛奶；兰开夏郡与南坎布里亚综合医疗委员会指出，酸性低糖汽水可能侵蚀牙釉质。 | 除了决定是否购买汽水，我还需要为孩子选择日常饮品。 |
| 咖啡因与配料 | 查看是否标注不含咖啡因，并核对具体包装上的配料。百事公司英国分公司标注，Pepsi Max Caffeine Free 每 100ml 含糖 0g，而普通 Pepsi Max 的配料信息中含有咖啡因。如有需要，也要留意苯丙氨酸警示。 | 家中有人需要避免咖啡因，或在分享整箱饮品前需要查看特定配料警示。 |
| 包装规格 | 查看瓶装容量或罐装容量、数量，以及包装的存放位置。根据家庭的饮用习惯，在分享装大瓶和独立小罐之间作出选择。 | 我需要满足计划中的饮用需求，不会仅仅因为大包装看起来方便就选择它。 |
常见选购误区
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把“无糖”当作对整款饮品的全面评价
“无糖”标签说明的是糖分含量，并不代表对牙齿没有影响。兰开夏郡与南坎布里亚综合医疗委员会指出，低糖汽水中的酸性物质可能侵蚀牙釉质。
为孩子选择日常饮品时，应优先考虑 NHS 推荐的水和牛奶，而不要把低糖汽水当作对牙齿毫无影响的饮品。
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认为普通款和无糖款的营养信息相同
同一系列的不同款式，含糖量可能相差很大。百事公司英国分公司标注，普通 Pepsi 每 100ml 含糖 4.5g，而 Pepsi Max 每 100ml 含糖 0g。
请查看准备购买的具体口味和款式，每 100ml 的“其中糖”含量是多少。
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认为所有无糖可乐都不含咖啡因
百事公司英国分公司的配料信息显示，普通 Pepsi Max 含有咖啡因；此外，该公司还提供单独的 Pepsi Max Caffeine Free 款式。
如果需要避免咖啡因，请选择明确标注不含咖啡因的产品，并查看其配料表。
品牌与零售商信息
这些产品系列说明了为什么要核对具体款式；仅凭品牌名称无法判断糖分含量或配料。
Coca-Cola
其英国可乐系列包括 Coca-Cola Zero Sugar。
- 可口可乐英国公司标注，Coca-Cola Zero Sugar 每 100ml 含糖 0g。
- 产品信息列出了咖啡因香料和苯丙氨酸来源；如有相关顾虑，请查看具体包装。
Pepsi
其英国系列包括普通 Pepsi、Pepsi Max 和 Pepsi Max Caffeine Free。
- 百事公司英国分公司标注，Pepsi Max 和 Pepsi Max Caffeine Free 每 100ml 含糖 0g。
- 普通 Pepsi 每 100ml 含糖 4.5g。普通 Pepsi Max 含有咖啡因，请确认包装中的具体款式。
Sprite
该柠檬青柠口味系列包括 Sprite Zero。
- 可口可乐英国公司标注，Sprite Zero 每 100ml 含糖 0g。
- 如有需要，请查看具体包装上的甜味剂信息和苯丙氨酸警示。
Fanta
该系列不同口味和款式的含糖量各不相同。
- 可口可乐英国公司标注，Fanta Orange 每 100ml 含糖 4.5g，Fanta Fruit Twist Zero 每 100ml 含糖 0.4g。
- 请根据具体口味和款式查看含糖量，不要将其中任一数据套用到整个 Fanta 系列。
Dr Pepper
Tesco Groceries 英国汽水罐装饮品分类中，普通款和 Zero 款是不同产品。
- 该分类列有 Dr Pepper Zero 8 x 330ml 装。
- 请查看具体包装上的营养成分和配料；款式名称并不能代表所有 Dr Pepper 产品。
Tesco
该零售商的汽水分类中，既有自有品牌产品，也有其他品牌产品。
- Tesco Groceries 列有 Tesco Diet Lemonade 6 x 330ml 装，也有其他品牌的无糖罐装饮品。
- 请分别核对每款产品的具体款式、包装规格和标签；同属一个零售商分类，并不代表营养信息相同。
Joybuy 汽水推荐
以下 Zero 和 Sugar-Free 款式提供单罐装和大瓶装，可满足不同的家庭采购需求。选择包装规格前，请先查看具体饮品的咖啡因信息和配料警示。
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Pepsi Max Caffeine Free 24 x 330ml
无咖啡因可乐，适合偏好独立罐装的家庭。百事公司英国分公司标注，这款产品每 100ml 含糖 0g；如有需要，请查看包装上的甜味剂信息和苯丙氨酸警示。
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7UP Zero 24 x 330ml
Zero 款，24 罐装，适合按罐取用的家庭。与家中不同需求的人分享前，请先查看具体包装上的营养成分、咖啡因信息和配料警示。
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Coca-Cola Zero Sugar 2L x 6
6 瓶分享装适合不同于单罐装的饮用场景。可口可乐英国公司标注，这款产品每 100ml 含糖 0g，但产品信息中注明含有咖啡因，并带有苯丙氨酸警示；为他人倒饮前，请先查看具体包装。
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Coca-Cola Zero Sugar 18 x 330ml
同款可乐也有独立罐装。可口可乐英国公司标注，Coca-Cola Zero Sugar 每 100ml 含糖 0g，并含有咖啡因香料；这款产品并非无咖啡因饮品。
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Tango Apple Sugar-Free 24 x 330ml
苹果味 Sugar-Free 款，24 罐装。如果家中有人需要避免咖啡因，选购前请先查看具体包装上的标示。
家庭选购汽水常见问题
无糖汽水适合作为儿童的日常饮品吗？
儿童日常饮品应选择水或牛奶，这是 NHS 优先推荐的选择。无糖并不代表没有酸性；兰开夏郡与南坎布里亚综合医疗委员会指出，低糖汽水可能侵蚀牙釉质。
家中有人患有糖尿病，一种低糖汽水能满足所有人的需求吗？
不要把一种做法套用到所有情况。英国糖尿病协会指出，部分人在处理低血糖时必须饮用含糖饮料或服用葡萄糖片。因此，应遵循个人护理方案，在这种情况下不要用低糖饮料替代。
家中有人需要避免咖啡因，应该如何选择汽水？
选择明确标注不含咖啡因的款式，并查看配料表。百事公司英国分公司将 Pepsi Max Caffeine Free 列为独立产品；Pepsi Max 的配料信息则显示其含有咖啡因。
为什么要查看无糖饮料上的苯丙氨酸警示？
部分款式会标注“含有苯丙氨酸来源”：英国版 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 的产品信息中都包含这项警示。如果有人需要遵循与苯丙氨酸相关的饮食建议，请先查看具体包装，并根据个人指导作出选择。