哪些人正在选购？

为不同年龄段家人准备零食的家长

把日常饮品和偶尔喝的汽水分开考虑；购买适合分享的饮品前，先查看糖分和咖啡因含量。

想少摄入糖分的家庭

对照同一口味的常规版和无糖版。只看品牌名称，无法判断不同产品版本具体含有什么成分。

想避开咖啡因的可乐爱好者

选择明确标注无咖啡因的产品版本。仅凭“无糖”字样，无法判断是否含有咖啡因。

需要检查哪些信息？

先准备好日常饮品，再根据零食场景对照具体汽水包装上的信息。

关注事项检查内容适用场景
日常饮品 先确定日常饮用时会准备哪些饮品。NHS 建议给孩子喝水和牛奶，并建议避免含糖汽水。 我想为整个半学期假期备货，而不只是准备一次零食，所以会把水或牛奶与偶尔享用的汽水分开准备。
糖分 查看具体产品版本每 100 ml 的糖分含量。可口可乐英国公司列出的数据为：常规 Sprite 每 100 ml 含糖 4.4 g，Sprite Zero 每 100 ml 含糖 0 g。 如果我想选无糖产品，就需要核对混合装里的具体口味和版本，而不能只看品牌名称。
咖啡因 查看配料表中是否含有咖啡因，或包装上是否明确标注“无咖啡因”。百事英国在 Pepsi Max 的调味成分中列出了咖啡因，但将 Pepsi Max No Caffeine 标注为无咖啡因。 如果分享可乐的人中有人需要避开咖啡因，就要单独检查咖啡因含量；无糖并不能说明这一点。
配料 除了营养成分表，也要查看所选包装上的甜味剂标示，以及是否有苯丙氨酸相关说明。 我想确认家人需要留意的具体成分，而不是想当然地认为所有无糖配方都一样。
包装规格 查看罐数和每罐容量。如果选择多种口味，请分别核对每个产品版本的标签。 为多人准备零食时，我需要买够大家喜欢的口味，同时也要留意不同产品的糖分或咖啡因标示可能不同。

常见误区

  • 以为常规版和无糖版完全一样

    可口可乐英国公司列出的常规 Sprite 和 Sprite Zero 糖分含量不同。即使品牌和口味看起来相同，换了产品版本，比较结果也会不同。

    请查看每种口味、每个产品版本的营养成分表，尤其是混合口味装。

  • 把“无糖”理解成“不含咖啡因”

    根据厂商信息，Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 含有咖啡因；另有明确标注为无咖啡因的产品版本。

    如果需要避开咖啡因，请选择明确标注无咖啡因的产品，并核对具体包装。

  • 用汽水为孩子日常解渴

    NHS 建议给孩子喝水和牛奶，并建议避免含糖汽水。偶尔作为零食饮品的选择，不必变成孩子全天都喝的饮品。

    先安排好日常饮品，再决定是否为零食时段添上一款汽水。

品牌与产品版本参考

以下示例展示了不同具体饮品的标签差异；针对某个产品版本的描述，不代表整个品牌的所有产品都如此。

Coca-Cola

其可乐系列中有不同的无糖版和无咖啡因无糖版。

  • 可口可乐英国公司列出的信息显示，Coca-Cola Zero Sugar 含糖量为 0 g，并将 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 描述为不含咖啡因。
  • Coca-Cola Zero Sugar 的调味成分中列有咖啡因，因此想避开咖啡因时，这两个产品版本不能互相替代。

Pepsi

Pepsi Max 和 Pepsi Max No Caffeine 是两种不同的可乐选择。

  • 百事英国将 Pepsi Max No Caffeine 描述为无糖、无咖啡因。
  • Pepsi Max 的调味成分中列有咖啡因；购买时请核对完整产品名称。

Sprite

常规柠檬青柠味和 Zero 版本的标签糖分含量不同。

  • 可口可乐英国公司列出的 Sprite Zero 糖分含量为每 100 ml 0 g。
  • 常规 Sprite 每 100 ml 含糖 4.4 g；请确认购物篮中选的是哪个版本。

Fanta

水果口味产品应按具体商品逐一查看，不能只根据口味系列来判断。

  • 可口可乐英国公司将 Fanta Orange 描述为无咖啡因。
  • Fanta Orange 每 100 ml 含糖 4.5 g，因此无咖啡因不代表无糖。

Dr Pepper

常规版和 Zero 版也说明了为什么糖分和咖啡因需要分别检查。

  • 可口可乐英国公司列出的 Dr Pepper Zero 糖分含量为 0 g。
  • Dr Pepper Zero 的调味成分中也列有咖啡因，因此它并非无咖啡因饮品。

Joybuy 上的汽水

这些多罐装产品提供可乐、柠檬青柠和苹果口味，适合为半学期假期的零食采购。如果有人需要留意咖啡因或特定成分，请核对具体包装。

Diet Coke 无咖啡因版，24 罐，每罐 330 ml

Diet Coke 无咖啡因版，24 罐 × 330 ml

这款可乐多罐装适合想在零食时段选择无咖啡因版本的消费者。如果饮用者需要留意相关信息，请查看配料和苯丙氨酸说明；孩子的日常饮品仍应以水或牛奶为主。

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Pepsi Max 无咖啡因版，24 罐，每罐 330 ml

Pepsi Max 无咖啡因版，24 罐 × 330 ml

这款可乐多罐装适合想选择明确标注无咖啡因的 Max 版本的消费者。百事英国将此版本描述为无糖、无咖啡因。如果家人需要留意，请查看甜味剂和苯丙氨酸说明。

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7UP Zero 柠檬青柠味饮料，24 罐，每罐 330 ml

7UP Zero，24 罐 × 330 ml

如果想喝柑橘风味汽水而不是可乐，可以选择这款柠檬青柠味多罐装。为多人分享的零食选购时，请先核对具体包装上的咖啡因、甜味剂和苯丙氨酸说明。

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Pepsi Max，24 罐，每罐 330 ml

Pepsi Max，24 罐 × 330 ml

这款无糖可乐多罐装适合在不需要避开咖啡因的零食场景中饮用。百事英国在 Pepsi Max 的调味成分中列出了咖啡因；它并非名称中明确标注 No Caffeine 的版本。如果家人需要留意甜味剂，请查看配料表。

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Tango 无糖苹果味汽水，24 罐，每罐 330 ml

Tango 无糖苹果味汽水，24 罐 × 330 ml

这款无糖苹果味多罐装适合多人分享零食时饮用。如果有人需要避开咖啡因，选购前请查看具体包装上的咖啡因信息；如果家人需要留意甜味剂，也请阅读配料表。

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常见问题

半学期假期期间，汽水适合作为孩子的日常饮品吗？

不适合。NHS 建议给孩子喝水和牛奶，并建议避免含糖汽水。日常饮品应单独安排，不要与偶尔作为零食饮品的汽水混为一谈。

无糖就代表无咖啡因吗？

不代表。厂商信息显示，Coca-Cola Zero Sugar、Pepsi Max 和 Dr Pepper Zero 均含有咖啡因。如果需要避开咖啡因，请选择明确标注无咖啡因的产品版本，并核对具体包装。

无糖饮料的标签上，除了糖分还要看什么？

除了查看糖分一栏，还要检查配料表中的咖啡因和甜味剂信息，包括是否有苯丙氨酸说明。不同的无糖产品版本，配料不一定相同。

英格兰的学校食品指南适用于在家购买半学期假期零食吗？

不适用。英国教育部的学校食品指南针对英格兰公立学校提供的食品和饮品，与在家购买零食的情况不同。不要根据该指南推断某款饮品的分类，也不要将英格兰的学校食品要求扩大适用于整个英国。

无咖啡因汽水也可能含糖吗？

可能。可口可乐英国公司将 Fanta Orange 描述为无咖啡因，并列出其每 100 ml 含糖 4.5 g。选购时，请分别查看目标口味和产品版本的咖啡因与糖分信息。