骑行前做准备的休闲骑行者
如果你想在出发前备好白水，2 升装可以用来灌满随身携带的小水壶。英国国民医疗服务体系（NHS）指出，长时间保持活动的人可能需要补充更多水分。
2 升装适合哪些人？
如果有地方存放大瓶水，也有较小的水壶可供灌装，那么大瓶装就很实用。
计划在炎热或容易出汗的天气骑行的人
你可能需要同时考虑能否方便地补水，以及大量出汗造成的盐分流失。英国健康与安全执行局指出，大量出汗时，单纯补充水分可能无法弥补盐分流失。
需要灌装骑行水壶的家庭
2 升装饮用水可以放在家里或骑行出发点，骑行时则携带小水壶。Tesco Groceries 和 Sainsbury's Groceries 均有单瓶 2 升装饮用水。
选购时要看什么？
先想好大瓶水放在哪里，再规划骑行时如何携带饮水、何时补水。
| 关注点 | 检查事项 | 适用情况 |
|---|---|---|
| 补水用规格 | 确认瓶装水是否为 2 升装，以及是否为你想要的无气饮用水。计划将水倒入骑行水壶，不要想当然地认为零售瓶装水能放进自行车水壶架。 | 我可以把大瓶水留在家里或出发点，骑行时带上小水壶。 |
| 骑行途中饮水 | 确认随身水壶的容量，以及沿途可以在哪里补水。一整瓶 2 升水在未计入包装重量前，约重 2 千克。 | 如果沿途补水点不确定，我需要在出发前安排好携带和补水计划。 |
| 汗液与盐分 | 根据骑行条件单独考虑饮水标签信息。英国健康与安全执行局关于大量出汗的指引指出，单纯补充水分可能无法补回流失的盐分。 | 在炎热或特别容易出汗的骑行中，我不会想当然地认为普通矿泉水与电解质饮料成分相同。 |
| 矿物质标注 | 查看标签上标注的成分含量（毫克/升），包括钠含量，并留意具体产品和瓶装规格。列出矿物质成分，并不代表它是运动饮料配方。 | 我想了解瓶中含有什么，但不会把天然矿物质当作骑行营养补充方案。 |
| 储存方式 | 查看瓶身上的储存说明，尤其是开封后的处理方式；不同产品的说明可能不同。 | 如果我计划连续几天灌装水壶，就需要遵循实际购买的饮用水包装上的说明。 |
常见选购误区
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把 2 升装零售瓶当作随车水壶
整瓶体积较大，未计入包装重量前，水就约重 2 千克；而且商品标签并不能证明它适合放进自行车水壶架。
可以在家里、车里或出发点用它灌装小水壶，并确认随身携带的水壶适合你的自行车。
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误以为矿泉水就是电解质运动饮料
矿物质标签标示的是水的成分，并非针对特定骑行需求调配的配方。英国健康与安全执行局指出，大量出汗会导致水分和盐分流失。
查看水的标签，了解标注的矿物质含量；选择电解质产品前，也要结合骑行条件单独考虑。
品牌与瓶装规格
以下品牌信息有助于区分水的类型和瓶装规格；某个品牌拥有多种产品，并不意味着所有规格都适合用作 2 升装补水方案。
Tesco
Tesco Groceries 有自有品牌英国天然矿泉水（无气）单瓶 2 L 装和 6 瓶 × 2 L 装。
- 单瓶 2 L 装可留作补水用。
- 零售瓶装水的商品信息并不能证明它适合自行车水壶架，也不代表它是运动饮料配方。
Sainsbury's
Sainsbury's Groceries 有英国瓶装泉水（无气）2 L 装。
- 商品信息列出了矿物质成分，其中钠含量为每升 8 毫克。
- 应将这些成分信息视为标签内容，而不是证明该水是配方电解质饮料。
Evian
Tesco Groceries 有 Evian 天然矿泉水 2 升装。
- 商品信息标明钠含量为每升 6.5 毫克，并列出钙和镁的含量。
- 如果打算带这款瓶装水出行，请先确认是否有货。
Highland Spring
Highland Spring 称其水为低矿物质含量水。Joybuy 另有一款无气水，规格为 6 瓶 × 1.5 L。
- Highland Spring 标明，其水的钠含量为每升 0.0056 克。
- 6 瓶 × 1.5 L 的组合装与单瓶 2 升装规格不同。
Volvic
Volvic UK 提供 500 毫升、1 L 和 1.5 L 规格的天然矿泉水。
- 其 1 L 产品页面列出了矿物质成分，其中钠含量为每升 12 毫克。
- 根据你计划随身携带或用于灌装的瓶子规格来选择，不要以为所列规格都是 2 升装。
Buxton
Buxton 称其天然矿泉水源自德比郡峰区。
- 如果你的计划需要用 2 升装瓶补水，请查看具体商品页面上的瓶装规格。
Joybuy 水品推荐
这款无气泉水组合装包含多瓶 2 升装，适合留作补水用；骑行时请另用专门的骑行水壶携带饮水。
图片暂不可用
White Rock 无气泉水 6 瓶 × 2 L
6 瓶 2 升装无气水，可在家中或骑行出发前用来灌装小水壶。如果这些信息与你的计划有关，请查看包装标签上的储存说明和矿物质成分；不要想当然地认为零售瓶装水适合放进自行车水壶架。
骑行饮水常见问题
应该把 2 升水瓶带上自行车吗？
除非你确认了如何安全携带和使用，否则应把 2 升装零售瓶当作补水用。2 升水在未计入包装重量前约重 2 千克；选择适合自行车的小水壶，骑行时取水会更方便。
骑行时可以喝普通瓶装水吗？
普通饮用水可以补充水分。英国国民医疗服务体系（NHS）指出，长时间保持活动的人可能需要补充更多水分。如果骑行时会大量出汗，英国健康与安全执行局指出，单纯补充水分可能无法补回流失的盐分，因此不要以为每次骑行都适合选择同一种饮料。
天然矿泉水和电解质饮料一样吗？
不一样。矿物质成分标签并不意味着瓶装水是配方电解质饮料。Sainsbury's Groceries 标明，其 2 L 无气泉水的钠含量为每升 8 毫克；Tesco Groceries 标明，其 2 升装 Evian 天然矿泉水的钠含量为每升 6.5 毫克。仅凭这些数值，都无法确定哪种饮品适合某次特定骑行。
瓶装水开封后应该如何保存？
请遵循所购瓶装水的说明。例如，Joybuy 上的 Highland Spring 6 瓶 × 1.5 L 商品页面建议开封后冷藏，并在 7 天内饮用完毕；这项说明只适用于该产品，并不适用于所有 2 升装瓶装水。