这类饮品适合哪些骑行者？

短途或轻松骑行的骑行者

如果你主要想让水壶里的饮品带有橙味，冲调后的浓缩饮料或许正合适。不过，请查看按说明冲调后的营养成分，不要把它直接当作骑行能量补给。

计划参加长途活动的骑行者

参加长距离骑行活动或其他高强度骑行时，请区分风味饮品与整体计划中的碳水化合物和水分补充。British Cycling 建议参加长距离骑行活动时稳定摄入。

关注配料信息的骑行者

如果你在意甜味剂、亚硫酸盐或大麦，请查看具体饮品的最新配料和过敏原信息，并留意冲调说明。

选购时应查看哪些信息？

先想清楚这款饮品在骑行中要发挥什么作用，再按你实际饮用的浓度比较营养成分。

关注要点查看内容你的需求
骑行能量补给比较每份冲调饮品所含的碳水化合物，以及你预计会喝多少。长途骑行时，也要把食物或其他饮品提供的碳水化合物纳入整体计划。我想了解这瓶饮品能补充碳水化合物，还是主要提供风味。British Cycling 建议参加长距离骑行活动时稳定摄入碳水化合物。
糖查看每份冲调饮品所含的糖和碳水化合物。标注“不额外添加糖”不代表饮品完全不含糖：Sainsbury's 标示，其 Stamford Street Co. 橙汁饮料每 150 ml 含 6.7 g 糖。我想比较自己实际会喝下的饮品，而不是只看包装正面的宣传语。
冲调方式确认产品是即饮型还是浓缩型。Tesco 和 Sainsbury's 均注明，其不额外添加糖的高果汁含量橙味浓缩饮料应按 1 份浓缩液兑 4 份水冲调。如果我要装进骑行水壶，就会按照标注的比例冲调，再比较冲调后每份的营养成分。
配料查看当前包装上的甜味剂和过敏原信息。所提到的橙味浓缩饮料中，有些产品标注含亚硫酸盐；Sainsbury's 的水果大麦橙味饮料则标注含大麦提取物。甜味剂或特定配料可能会影响我选择哪款饮品带去骑行。
果汁确认产品属于果汁、果汁饮料还是冲调型浓缩饮料。NHS 将无添加糖果汁中天然存在的糖计为游离糖。日常饮用时，我想了解自己买的究竟是哪种橙味饮品，而不只是看它是否额外添加了糖。

常见选购误区

  • 把“不额外添加糖”当成“无糖”

    标注不额外添加糖的橙味饮料仍可能含有糖。Tesco 标示，其高果汁含量橙味浓缩饮料按说明冲调后，每杯 250 ml 含 2.2 g 糖；Sainsbury's 标示，其 Stamford Street Co. 橙汁饮料每 150 ml 含 6.7 g 糖。

    请结合配料和产品类型，比较你实际饮用份量中的糖和碳水化合物含量。

  • 指望浓缩饮料满足长途骑行的能量需求

    Tesco 和 Sainsbury's 的不额外添加糖高果汁含量橙味浓缩饮料，按说明冲调后每 250 ml 分别含 2.2 g 和 2.4 g 糖。British Cycling 建议参加长距离骑行活动时稳定摄入碳水化合物。

    如果骑行需要途中补充能量，请单独规划碳水化合物来源，不要以为一款风味浓缩饮料就能满足需求。

  • 忽略冲调比例和配料

    浓缩饮料的冲调浓度会影响水壶中饮品的成分。部分所提到的产品还标注含甜味剂、亚硫酸盐或大麦提取物。

    请按包装说明冲调。带新的饮品去骑行前，也要查看最新配料和过敏原信息。

  • 误以为无添加糖果汁不含游离糖

    NHS 将无添加糖果汁中天然存在的糖计为游离糖。果汁、果汁饮料和冲调型浓缩饮料并非可以互换的产品。

    选择日常饮用的橙味饮品时，请确认具体产品类型和每份容量。

相关品牌参考

Tesco

Tesco 不额外添加糖高果汁含量橙味浓缩饮料为浓缩型饮品，建议按 1 份浓缩液兑 4 份水冲调。

  • Tesco 标示，每杯 250 ml 冲调饮品含 2.2 g 糖。
  • 如果你在意甜味剂或亚硫酸盐，请查看当前包装上的相关配料信息。

Sainsbury's

Sainsbury's 有不额外添加糖的高果汁含量橙味浓缩饮料，也有 Stamford Street Co. 橙汁饮料。两者的每份容量不同，选购前请对比营养标签。

  • 浓缩饮料冲调后每 250 ml 含 2.4 g 糖；橙汁饮料每 150 ml 含 6.7 g 糖。
  • 所提到的两款产品均含甜味剂。如果你在意亚硫酸盐，请查看当前浓缩饮料的过敏原信息。

M&S

M&S Mediterranean Orange High Juice 是一款浓缩饮料，M&S 表示其果汁含量为 50%。

  • M&S 标示，该产品每 100 g 含 1.1 g 糖，并注明使用三氯蔗糖作为甜味剂。
  • 与其他浓缩饮料按说明冲调后的每杯营养数据比较前，请先查看该产品的冲调说明。

Joybuy 上的橙味浓缩饮料

这款橙味浓缩饮料适合注重风味的骑行者。如果长途骑行需要补充碳水化合物，建议搭配单独的能量补给计划，而不要用它替代能量补给。

Robinsons 不额外添加糖橙味浓缩饮料 1L

Robinsons 不额外添加糖橙味浓缩饮料 1L

如果你想让水中带有橙味，而不是依靠饮品补充骑行能量，这款浓缩饮料值得考虑。请查看包装上的冲调说明、每份冲调饮品的糖和碳水化合物含量；如果你需要避开甜味剂或亚硫酸盐，也请留意相关配料信息。

Joybuy

骑行橙味饮料常见问题

“不额外添加糖”是否意味着橙味饮料不含糖？

不是。标注不额外添加糖的产品仍可能含糖，包括水果中的天然糖分。请查看你实际饮用份量所含的糖，不要把这类标注理解为完全无糖。

长途骑行时，可以把不额外添加糖的橙味浓缩饮料当作主要饮品吗？

它可以为水壶里的饮品增添风味，但不要默认它能满足能量补给需求。Tesco 和 Sainsbury's 标示，其高果汁含量橙味浓缩饮料按说明冲调后每 250 ml 分别含 2.2 g 和 2.4 g 糖；British Cycling 建议参加长距离骑行活动时稳定摄入碳水化合物。

应该比较浓缩液还是冲调后的饮品？

请比较按你计划的比例冲调后的饮品营养成分。Tesco 和 Sainsbury's 所提到的高果汁含量橙味产品均建议按 1 份浓缩液兑 4 份水冲调，因此可以从冲调后每份的数据开始比较。

骑行时带橙味浓缩饮料，应该检查哪些配料？

请查看当前包装上的甜味剂和过敏原信息。所提到的橙味浓缩饮料中，有些产品标注含亚硫酸盐；Sainsbury's 的水果大麦橙味浓缩饮料则标注含大麦提取物。

果汁和冲调后的橙味浓缩饮料是同一种选择吗？

不是。两者的制备方式和每份营养成分都不同，因此请比较具体产品，不要只看它们都有橙味。NHS 也将无添加糖果汁中天然存在的糖计为游离糖；参考一般膳食建议时，请先确认饮品类型。