适合哪些人？

计划骑行超过 1 小时的人

骑行时的食物需要方便携带和食用。伦敦大学学院医院指出，持续超过 60 分钟的运动可能需要补充零食；冷冻冰棒更适合单独考虑，不应纳入骑行途中的主要补给计划。

想在出发前吃点冰凉小食的人

如果能从冰箱里取出后马上享用，水果冰棒也是一种选择。可以对照每份碳水化合物含量和骑行计划来选择，不要把一根冰棒当成完整的补给方案。

想买黑巧克力风味冰棒的人

如果打算骑行后享用，请比较标注的可可含量、每份营养成分以及相关过敏原提示。仅凭“黑巧克力风味”并不能判断外层涂层中含有多少可可。

选购时要看什么？

先想好什么时候吃冰棒：骑行途中携带的食物、在冰箱旁享用的小食，以及骑行后的甜品，对实用性的要求各不相同。

骑行途中的食物和饮品

适合选择： 预计长时间骑行期间需要补充食物，而且必须随身携带。

需要权衡： 它不能替代冷冻甜品，但可以作为骑行途中饮食和补水计划的一部分。

骑行前享用水果冰棒

适合选择： 想吃点冰凉小食，并且能在出发前马上享用。

需要权衡： 需要冷冻保存，而且每份碳水化合物可能不足以满足长时间骑行的补给需求。

骑行后享用黑巧克力冰棒

适合选择： 相比骑行途中是否方便食用，你更看重黑巧克力风味或明确标注的可可含量。

需要权衡： 本文介绍的黑巧克力脆皮冰棒同时含有碳水化合物和脂肪，并且需要冷冻保存；可可含量不能用来衡量它是否适合作为骑行补给。

关注重点 检查内容 你的需求
骑行补给 将每份碳水化合物含量与骑行计划中的食物进行比较。英国自行车协会的赛事日指南给出的通用建议是，每小时每千克体重摄入 1 g 碳水化合物；伦敦大学学院医院指出，持续超过 60 分钟的运动可能需要补充零食。 如果我打算在骑行途中进食，就需要携带方便的食物，而不是指望必须保持冷冻的冰棒。
黑巧克力口味选择 查看可可含量说明，再比较标注份量中的碳水化合物、脂肪和饱和脂肪。Sainsbury’s 标注每根 Dark Choc Ice 含 10.8 g 碳水化合物、7.6 g 脂肪和 6.2 g 饱和脂肪；Tesco 标注每根 Dark Chocolate Ice 分别含 9.5 g、8.1 g 和 7.2 g。 如果我买来在骑行后享用，就想了解外层涂层的具体说明以及每根冰棒的营养成分，而不是想当然地认为“黑巧克力”就代表高可可含量，或适合作为骑行补给。
是否方便冷冻保存 查看储存说明，并想好在哪里享用。Joybuy 标注，本文介绍的 Calippo 迷你装需在 −18°C 或更低温度下冷冻保存，Twister Mini Tropical 则需在低于 −18°C 的环境中保存。 对我来说，出发前或返回后能从冰箱取出冰棒时享用最合适。
配料和过敏原 针对具体口味，查看当前包装上的配料表和过敏原声明。英国食品标准局指出，预包装食品配料表中必须特别标示含有的过敏原。 我需要查看与自身情况相关的提示，尤其是黑巧克力涂层或奶油夹层可能让我忽略某些配料时。

常见选购误区

  • 把黑巧克力脆皮冰棒当成长途骑行的主要补给

    Tesco 标注每根 Dark Chocolate Ice 含 9.5 g 碳水化合物，Sainsbury’s 标注每根 Dark Choc Ice 含 10.8 g。这些份量并不能替代长时间骑行期间的完整饮食计划。

    请提前准备方便携带的食物和饮品作为骑行补给；冰棒则应单独考虑，并在有冷冻食品存放条件的地方享用。

  • 把“黑巧克力”理解为某个可可含量

    Magnum Intense Dark 标明其涂层由 70% 可可制成。其他产品即使标注黑巧克力风味，也不代表可可含量相同。

    如果你在意可可含量，请查看具体产品包装上是否标注百分比，并另外比较每份营养成分。

  • 只看网上商品信息，不核对包装

    过敏原或份量的判断，取决于你实际收到的产品，包括其当前配料和警示信息。

    食用前请查看包装上的配料表、过敏原声明、份量信息和储存说明。

  • 计划把冷冻冰棒带上自行车

    本文介绍的 Calippo 和 Twister 迷你装都标注了冷冻储存要求，因此不适合替代骑行途中携带的食物。

    请在有冰箱可用的地方享用冰棒，并另外准备适合骑行的食物和饮品。

相关品牌介绍

Calippo

本文介绍的 Orange 和 Lemon-Lime 迷你装是黑巧克力冰棒之外的水果冰棒选择，适合在有冰箱可用的地方享用。

  • Joybuy 标注每份 Orange 含 20 g 碳水化合物和不足 0.5 g 脂肪。
  • 需在 −18°C 或更低温度下保存；一份冰棒不能替代长时间骑行所需的食物补给。

Twister

本文介绍的 Mini Tropical 是水果与奶油风味的冷冻冰棒，并非黑巧克力口味。

  • 小巧的规格适合在家中挑选冷冻甜品的人。
  • Joybuy 标注产品可能含有杏仁、牛奶和坚果过敏原，并提醒顾客在低于 −18°C 的环境中冷冻保存。

Tesco

本文介绍的 Tesco Dark Chocolate Ices 是黑巧克力风味的冷冻甜品；产品名称并未说明可可含量。

  • Tesco 标注每根脆皮冰棒含 9.5 g 碳水化合物、8.1 g 脂肪和 7.2 g 饱和脂肪。
  • 请查看当前包装上的配料信息，以及花生或坚果过敏原提示。

Sainsbury’s

本文介绍的 Dark Choc Ices 多包装标注了每根冰棒的营养数据，方便与其他零食进行比较。

  • Sainsbury’s 标注每根脆皮冰棒含 10.8 g 碳水化合物、7.6 g 脂肪和 6.2 g 饱和脂肪。
  • 食用前请查看当前包装上的牛奶、大豆和坚果过敏原信息。

Magnum

本文介绍的 Intense Dark 脆皮冰棒标注了可可含量，适合想在骑行后享用甜品时考虑。

  • Tesco 商品信息标明，Intense Dark 涂层由 70% 可可制成。
  • 这一百分比说明的是涂层，而不是这款冰棒是否适合作为骑行途中的食物；请查看当前包装上的营养成分和过敏原信息。

Joybuy 商品推荐

以下商品包括适合骑行后在有冰箱可用时享用的黑巧克力脆皮冰棒，以及适合出发前享用的柑橘味水果冰棒。两者都不能替代长时间骑行所需的随身补给。

Magnum Intense Dark 黑巧克力冰淇淋 3 x 100 ml

Magnum Intense Dark 黑巧克力冰淇淋 3 x 100 ml

适合骑行后享用的冷冻黑巧克力风味甜品，不适合作为骑行途中携带的食物。本文介绍的 Intense Dark 涂层标注含有 70% 可可。请查看当前包装上的营养成分表，以及牛奶、大豆和可能含有杏仁的提示。

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Wall’s Calippo 迷你冰棒，橙味和柠檬青柠味 5 x 80 ml

Wall’s Calippo 迷你冰棒，橙味 & 柠檬青柠味 5 x 80 ml

如果有冰箱可用，这款水果冰棒适合在骑行前马上享用；它不是黑巧克力产品。Joybuy 标注每份橙味冰棒含 20 g 碳水化合物和不足 0.5 g 脂肪，需在 −18°C 或更低温度下保存。长时间骑行所需的食物请另外准备。

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关于冰棒与骑行的常见问题

黑巧克力冰棒能为长途骑行补充能量吗？

不要把它当作主要的骑行补给。英国自行车协会的赛事日指南给出的通用建议是，每小时每千克体重摄入 1 g 碳水化合物；Sainsbury’s 标注本文介绍的 Dark Choc Ice 每根含 10.8 g 碳水化合物。请提前准备骑行途中方便携带的食物和饮品。

什么时候选水果冰棒比黑巧克力冰棒更合适？

如果你想在骑行前马上吃点冰凉小食，而且能从冰箱里取出后立即享用，水果冰棒就是不错的选择。Joybuy 标注本文介绍的 Calippo 橙味冰棒每份含 20 g 碳水化合物和不足 0.5 g 脂肪；Sainsbury’s 则标注每根 Dark Choc Ice 含 10.8 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。仅凭任何一份冰棒，都无法判断长途骑行的完整补给需求。

“黑巧克力”是否意味着可可含量很高？

不一定，请查看具体产品是否标注可可含量。Tesco 商品信息称，本文介绍的 Magnum Intense Dark 涂层由 70% 可可制成；其他冰棒即使标注黑巧克力风味，也不代表可可含量相同。

如果我在意某种配料或过敏原，应该检查什么？

请查看具体冰棒当前包装上的配料表和过敏原声明。英国食品标准局的指南指出，预包装食品配料表中必须特别标示含有的过敏原；比较这些冷冻产品时，也要留意各自的牛奶、大豆和坚果信息。

骑行时可以随身携带迷你冰棒吗？

不要把它当作骑行途中携带的食物来安排：本文介绍的 Calippo 包装标注需在 −18°C 或更低温度下保存，Joybuy 上的 Twister Mini Tropical 商品信息也注明需在低于 −18°C 的环境中冷冻保存。请在有冰箱可用的地方享用，并另外准备骑行所需的食物和饮品。