哪些骑行者适合选择单罐装汤？

骑行结束后用餐的人

如果结束骑行的地点方便开罐和加热，汤可以作为一顿快捷餐食的一部分。请根据实际食用量比较营养成分，不要只看口味名称来判断。

想选择素食餐食的骑行者

番茄汤或蔬菜汤可以作为清淡餐食的基础。请查看罐身，确认是否符合你的饮食要求；如果整罐蛋白质含量不高，也可以考虑搭配其他食物。

计划长途骑行的人

British Cycling 建议，骑行超过 90 分钟时，从出发开始就要进食。请提前准备方便携带、能在骑行途中食用的食物；罐装汤更适合在方便停下来食用时，或骑行结束后享用。

选购前应该检查什么？

先确定什么时候喝汤，再根据预计食用量比较营养标签。

关注事项检查内容你的需求
食用时间 考虑在计划停留的地点是否方便携带、打开并食用这罐汤。骑行超过 90 分钟时，British Cycling 建议从出发开始就进食。 我需要准备骑行途中能吃的食物，而不是只依赖一罐打算骑行结束后才打开的汤。
整罐蛋白质含量 查看每份规格，并计算整罐的蛋白质含量。Tesco Groceries 标注 Heinz Big Soup Chicken & Vegetable 400g 每半罐含蛋白质 6.2g，整罐为 12.4g；Heinz Cream of Tomato 则标注每罐含 3.4g。 如果把汤作为骑行后的餐食，我想了解整罐能提供多少蛋白质，以及是否需要搭配其他食物。
整罐碳水化合物含量 请按相同计量方式比较数据。Tesco Groceries 的每半罐数据换算后，Heinz Big Soup Chicken & Vegetable 400g 每罐含碳水化合物 29.6g，Heinz Cream of Tomato 每罐含 27.2g。 长途骑行后，我想先了解这罐汤能提供多少营养，再决定是否搭配面包或其他食物。
盐含量 根据实际食用量计算盐含量。Tesco Groceries 标注 Heinz Big Soup Chicken & Vegetable 每罐含盐 2.0g，Heinz Cream of Tomato 每罐含 2.2g；Marks & Spencer 的数据换算后，其 400g Cream of Tomato 每罐含盐 1.8g。 如果我会喝完整罐汤，就要把其中的盐含量纳入当天其他餐食的考量。
饮食适用性 查看当前罐身标注的配料和重点过敏原信息，并确认素食或纯素标识是否符合你的要求。 我需要确认这款具体配方是否适合自己的饮食，而不是仅凭番茄、蔬菜或鸡肉等口味名称来判断。

常见选购误区

  • 只看听起来很饱腹的名称

    包装规格和口味名称并不能说明蛋白质含量。Tesco Groceries 标注 Heinz Big Soup Chicken & Vegetable 400g 每罐含蛋白质 12.4g，而 Heinz Cream of Tomato 每罐含 3.4g。

    请根据计划食用的份量比较蛋白质和碳水化合物含量，再决定是否需要搭配其他食物。

  • 把半罐数据当作整罐数据

    如果一罐 400g 的汤标注每半罐的营养数据，而你喝完整罐，摄入的蛋白质、碳水化合物和盐都会是标签所列数据的两倍。

    请查看标签上的每份规格，并按实际食用量换算营养数据。

  • 把罐装汤当作骑行途中主要的食物

    骑行时开罐和喝汤都不方便。British Cycling 建议，骑行超过 90 分钟时，从出发开始就要进食。

    请提前准备方便携带的骑行途中食物，并在方便停下来时再喝汤。

  • 仅凭口味名称判断是否符合饮食要求

    不同产品的配方可能各不相同，单看口味名称无法判断汤品是否符合过敏相关要求或素食要求。

    选购前请查看当前罐身标注的配料和重点过敏原信息。

值得比较的品牌系列

以下品牌示例用于比较标签数据和产品规格，并不代表它们都在下方 Joybuy 商品选项中有售。

Heinz

其 400g 汤品系列包含 Tesco Groceries 所列的 Chicken & Vegetable Big Soup 和 Cream of Tomato 配方。

  • Tesco Groceries 标注 Heinz Big Soup Chicken & Vegetable 每罐含蛋白质 12.4g，而 Heinz Cream of Tomato 每罐含 3.4g。
  • 同一商品信息分别标注整罐含盐 2.0g 和 2.2g；购买前请查看对应配方的当前标签。

M&S

其 Cream of Tomato 为 400g 规格，Marks & Spencer 提供了每 100g 的营养数据。

  • 根据 Marks & Spencer 的每 100g 数据换算，一罐 400g 产品含碳水化合物 28.8g、蛋白质 4.8g。
  • 同一数据换算后，每罐含盐 1.8g。如果这些数据会影响你的选择，请查看当前包装上的信息。

Campbell's

Campbell's 提供浓缩汤品，包括 Cream of Chicken，可作为即食汤之外的另一种选择。

  • 浓缩汤品提供了不同的准备方式。
  • 请查看具体罐装产品的调制说明和营养数据计量方式，不要直接与未经稀释的 400g 汤品比较。

Sainsbury's

Sainsbury's 提供自有品牌 Chunky Chicken & Vegetable Soup，采用 400g 罐装。

  • 这款罐装汤为你提供了另一种 400g 配方选择，可与品牌产品一同比较。
  • 与其他鸡肉蔬菜汤比较前，请查看当前营养标签和过敏原信息。

Joybuy 单罐装汤品推荐

以下 400g 鸡汤适合在骑行后食用，前提是你能加热并享用整罐汤品；请根据计划食用的份量比较当前标签信息。

Heinz 鸡肉面汤 400g 罐装

Heinz Chicken Noodle Soup 400g

适合在骑行后食用的一罐汤，方便打开并盛出享用。选购前请查看整罐的蛋白质和盐含量，并阅读当前过敏原说明。

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Heinz 鸡肉蘑菇奶油汤 400g 罐装

Heinz Cream of Chicken & Mushroom Soup 400g

骑行后食用的单罐装选择，可用锅或微波炉加热。根据这款汤规划餐食前，请查看当前罐身标注的整罐蛋白质、碳水化合物、盐含量和过敏原信息；加热时请遵循包装说明。

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关于汤品与骑行的常见问题

可以把罐装汤当作骑行途中的食物吗？

与骑行途中食用相比，罐装汤通常更适合在停留时或骑行结束后享用。British Cycling 建议，骑行超过 90 分钟时，从出发开始就要进食。因此，请准备骑行途中方便携带和食用的食物，不要只依赖一罐汤。

如果要喝完整罐 400g 的汤，应该如何查看营养标签？

先确认数据是按半罐、每 100g 还是每罐标注，再根据实际食用量换算。Tesco Groceries 标注 Heinz Big Soup Chicken & Vegetable 400g 每半罐含蛋白质 6.2g、盐 1.0g；整罐则含蛋白质 12.4g、盐 2.0g。

汤能代替骑行途中的饮品吗？

不要把罐装汤当作骑行时的饮水方式：骑行途中需要准备便于取用的饮品。汤可以作为停留时或骑行结束后的餐食，但请另外准备骑行时要携带的饮品。

罐身上有哪些饮食相关信息需要检查？

请根据自己的需求查看当前罐身标注的配料、重点过敏原信息，以及任何素食或纯素声明。汤品的口味名称并不能说明它是否符合你的饮食要求。