谁在挑选调饮？

为骑行前后挑选饮品的骑行者

如果之后还要骑行，请把补水和选择社交场合饮品分开考虑。英国国家医疗服务体系（NHS）建议饮水，以补充活动中流失的水分。

骑行后想喝点无酒精饮品的人

如果骑行后想喝汤力水，或想喝一杯金汤力风味的饮品，请选择明确标注为无酒精的成品饮料，或分别检查汤力水和添加物。“清爽低卡”描述的是另一项特性。

比较汤力水营养成分的人

请根据具体口味和份量比较能量和糖含量。不要只看“清爽低卡”“纤细版”或“无酒精”等字样，而忽略营养成分表。

需要查看哪些信息？

先确定饮品是用于骑行还是社交场合，再查看酒精含量和具体产品标签。

重点查看内容你的需求
骑行补水 按照英国国家医疗服务体系（NHS）的建议，饮水以补充活动中流失的水分。不要把汤力水的风味或“无酒精”标签当作骑行补给的依据。 骑行前或骑行过程中，我需要的是补水饮品，而不是社交场合的调饮。
成品饮料的酒精含量 请查看你准备饮用的产品是否明确标注为无酒精。如果用汤力水调饮，还要检查添加了什么；加入烈酒后，成品饮料就含有酒精。 如果我之后还要骑行，或骑行后想避免饮酒，就要关注整杯饮料，而不只是汤力水的标签。
能量和糖含量 按每 100 ml 比较具体产品，并考虑实际倒出的饮用量。“清爽低卡”和“零糖”指的是不同指标。 我想比较不同汤力水，但不会想当然地认为低卡标签也代表无糖或无酒精。
社交饮品形式 决定选择明确标注为无酒精的即饮产品，还是自行调制的汤力水饮品。请查看成品饮料的配料和营养信息。 骑行后，我可能想喝一杯熟悉的汤力水风味饮品，但仍希望了解杯中饮料的具体成分。

选购时要避免的误区

  • 以为“清爽低卡”就代表无酒精

    清爽低卡汤力水可以与金酒、伏特加或其他烈酒混合。热量描述并不能决定成品饮料的酒精含量。

    如果想避免饮酒，请检查成品饮料，并且不要加入含酒精的烈酒。选择即饮饮料时，请认准明确标注的“无酒精”字样。

  • 把调饮当作骑行补水饮品

    Drinkaware 提醒，出汗加上酒精的利尿作用会增加脱水的可能性。汤力水的风味并不能说明它能满足骑行中的补水或能量补给需求。

    日常骑行时，请遵循英国国家医疗服务体系（NHS）的建议，饮水补充流失的水分；调饮则留到下车后的场合享用。

  • 比较标签时没有留意计量单位

    “清爽低卡”“零糖”和“无酒精”描述的是不同特性。Joybuy 标注的 Fever-Tree Refreshingly Light Premium Indian Tonic Water 15 x 150 ml 包装，每 100 ml 含 15 kcal 和 3.8 g 糖。

    请以相同的每 100 ml 计量标准比较具体产品包装上的能量和糖含量，再结合你打算饮用的份量进行判断。

  • 以为低酒精标签就能判断是否适合骑行

    在大不列颠，《1988 年道路交通法》第 30 条规定，因饮酒或吸毒而不适合骑行时，在道路或其他公共场所骑自行车属于违法行为。饮品标签并不能证明一个人有能力安全操控自行车。

    如果之后还打算骑行，请选择不含酒精的饮品，不要仅凭“低酒精”描述作判断。

相关品牌及产品系列

Fever-Tree

Fever-Tree 提供清爽低卡汤力水，以及单独命名的 Non-Alcoholic Mediterranean G&T 无酒精产品。

  • 该品牌将 Non-Alcoholic Mediterranean G&T 描述为一款金汤力风味的无酒精饮品。
  • Refreshingly Light Indian Tonic 是调饮用汤力水，并非同一款即饮产品。请检查调制后的成品饮料，以及具体汤力水的营养成分表。

Fentimans

Fentimans 表示，其产品系列包括汤力水、调饮和无酒精鸡尾酒。

  • 该系列提供植物风味和汤力水风味饮品，可作为社交场合饮品的选择。
  • 请查看具体产品信息。系列介绍并不代表每款饮品都不含酒精，也无法据此判断其营养成分。

Britvic Mixers

Britvic 在 2023 年 9 月的一份公告中介绍了经典款和零糖款 Indian Tonic Water，均为 330 ml 罐装。

  • 经典款和零糖款是两种不同类型，可根据各自的产品标签进行比较。
  • 该公告并不能说明产品目前是否有售，也不能说明用这款汤力水调制的饮料具体含有什么成分。

Schweppes

Schweppes Indian Tonic Water 适合用来调制以奎宁风味为主的汤力水饮品。

  • Joybuy 标注的 Schweppes Indian Tonic Water 12 x 150 ml 包装，每 100 ml 含 21 kcal。
  • 如果汤力水搭配烈酒，成品饮料就含有酒精。请查看你所选具体款式的营养信息。

适合骑行后饮用的汤力水

以下 Joybuy 汤力水可供你比较，适合骑行后饮用或用于调饮。它们不能替代骑行过程中的饮用水；如果你在意是否含酒精或营养成分，请查看具体包装信息以及任何添加物。

Double Dutch 纤细版汤力水，200 ml，24 瓶装

Double Dutch Skinny Tonic 200ml x24

适合骑行后享用的汤力水。请查看具体包装上的酒精含量和营养信息；如果想喝无酒精饮品，请勿加入烈酒。

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Schweppes Slimline 汤力水，150 ml，12 瓶装

Schweppes Slimline Tonic Water 12x150ml

这款纤细版汤力水适合骑行后饮用。请查看具体标签，确认酒精含量和营养信息，不要只凭“纤细版”字样判断这两项信息。

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Fever-Tree Refreshingly Light Premium Indian Tonic Water 清爽低卡优质印度汤力水，150 ml，15 瓶装

Fever-Tree Refreshingly Light Premium Indian Tonic Water 15 x 150ml

这款汤力水适合在骑行后调制风味饮品。Joybuy 标注该包装每 100 ml 含 15 kcal 和 3.8 g 糖。如果想避免饮酒，请查看产品标签；并请记住，加入烈酒后，成品饮料就含有酒精。

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Fever-Tree Refreshingly Light Mediterranean Tonic Water 清爽低卡地中海汤力水，150 ml，8 瓶装

Fever-Tree Refreshingly Light Mediterranean Tonic Water 8x150ml

这款地中海风味汤力水可用于调制骑行后饮用的饮品。请对照具体包装上的营养成分表，并在意酒精含量时查看酒精信息；如果想喝无酒精饮品，请勿加入烈酒。

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关于调饮与骑行的常见问题

如果首要考虑补水，骑行时应该喝什么？

日常补水请选择饮用水。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，体力活动出汗后应补充水分，并指出饮水可以补回流失的水分；不要以为社交场合的调饮能满足骑行补给需求。

清爽低卡汤力水能让调饮变成无酒精饮品吗？

不能。“清爽低卡”描述的是汤力水，并不包括加入其中的其他成分。Fever-Tree 将 Refreshingly Light Indian Tonic 和 Non-Alcoholic Mediterranean G&T 分开销售；如果在汤力水中加入含酒精的烈酒，成品饮料就含有酒精。

如果之后还要骑行，可以只看低酒精标签吗？

不可以。低酒精标签并不能证明一个人适合骑行。在大不列颠，《1988 年道路交通法》第 30 条规定，因饮酒或吸毒而不适合骑行时，在道路或其他公共场所骑自行车属于违法行为。如果之后还打算骑行，请选择不含酒精的饮品。

无酒精就代表无糖吗？

不代表。酒精含量和糖含量需要分别查看。请根据具体产品营养成分表上的每 100 ml 数据，并结合实际饮用量，比较糖和能量含量。