这篇内容适合哪些人？

关键在于：你需要的是回家后享用的甜点，还是能带上路、骑行途中食用的补给。

想在骑行后享用甜点的骑行者

一支甜筒就是一份分量明确的甜点。桶装冰淇淋可以多人分享，但每个人都应按需取用，而不是把整桶的容量当作一人份。

为长距离骑行准备食物的骑行者

冷冻甜筒和桶装冰淇淋都不适合在骑行途中反复补给。British Cycling 建议规划整个骑行过程中的碳水化合物摄入，并在训练时试吃不同食物，了解哪些补给更适合自己。

需要留意过敏原的家庭

不同产品和口味的配料及过敏原提示可能有所不同。请查看实际要食用的那款甜点的最新包装标签。

选购前要注意什么？

先想好什么时候吃，再比较每款产品标签上标注的份量。整包容量和单份分量，回答的是不同的问题。

考虑因素 需要查看的内容 适合我的选择
骑行途中补给 请将便于携带的食物和饮品与冷冻甜点分开规划。对于较长时间的骑行，British Cycling 建议根据运动强度，每小时摄入每公斤体重 0.5–1 g 碳水化合物，并分成 2–3 次少量补给，每隔 20–30 分钟一次。记得在训练时试吃骑行补给。 长途骑行时，我需要能随身携带并分次食用的食物，而不是只能放在冰箱里的甜筒或桶装冰淇淋。
甜点分量 查看独立包装甜筒的数量和每支容量，或按需从桶装冰淇淋中取用。Sainsbury’s 标注 Cornetto 薄荷味为 6 支装，每支 90 ml；Tesco 标注 Magnum 双重咸焦糖味桶装冰淇淋容量为 440 ml。两款产品的包装规格不能直接代表对方的单份分量。 如果我想要一份分量固定、拿来就能吃的甜点，甜筒很合适。如果和几个人分享一桶，我会先分到碗里再吃。
营养标签 请按相同的份量基准比较营养成分，包括碳水化合物、脂肪、饱和脂肪和糖总量。Sainsbury’s 标注，每支经评测的 Cornetto 薄荷味甜筒含 21 g 碳水化合物、9.7 g 脂肪、8.1 g 饱和脂肪和 14 g 糖。NHS 提醒，糖总量和游离糖并不是同一指标。 我想了解自己实际吃的那份甜点含有哪些营养成分，而不是拿整桶冰淇淋和一支甜筒比较，也不会只看碳水化合物就判断全部营养情况。
过敏原和口味款式 查看具体口味和包装上的最新配料表及过敏原声明，也要留意“可能含有”之类的提示。Food Standards Agency 说明，这类提示表示产品可能意外含有相关过敏原。 如果家里有人需要避开某种成分，或需要留意交叉接触提示，我会查看实际要吃的那款产品标签，而不是参考其他口味的商品信息。

常见选购误区

  • 把甜点当成长途骑行的全部补给

    一支甜筒能提供一些碳水化合物，但冷冻的单份甜点无法满足 British Cycling 长途骑行指南中所说的、需要反复进行且便于携带的补给需求。

    请单独规划骑行食物和饮品，并在训练时尝试不熟悉的补给，不要等到高强度骑行时才第一次食用。

  • 以为名称相似，营养标签就完全相同

    Sainsbury’s 经评测的 Cornetto 薄荷味商品信息标注每支含 21 g 碳水化合物，而 Joybuy 的薄荷味商品信息标注每份含 18 g。两款商品的营养标签不能互换参考。

    请核对完整品名、口味和包装规格，再查看当前包装上的每份营养数据、配料和过敏原信息。

  • 只比较甜点中的碳水化合物含量

    根据零售商标注的每份数据，经评测的 Cornetto 薄荷味甜筒含 8.1 g 饱和脂肪，而 Feast 原味冰淇淋棒含 15 g。这些是甜点的营养标签数据，并不能用来判断它们是否适合作为骑行补给。

    决定要吃哪种甜点前，请综合比较每份分量、碳水化合物、脂肪、饱和脂肪和糖含量。

  • 根据旧版网上商品信息判断是否适合过敏人群

    不同产品的配料和预防性过敏原提示可能不同，也可能发生变化。口味名称相似，并不能说明你手上的包装含有哪些成分。

    上桌前请查看当前包装上的实际标签。如果需要因医疗原因严格忌口，请遵循当事人的临床建议。

相关品牌参考

以下示例展示了甜筒、桶装和冰淇淋棒等不同形式；标签信息仅适用于所提及的具体产品，并不代表该品牌的所有产品。

Cornetto

Sainsbury’s 经评测的 Cornetto 薄荷味为 6 支装，每支是独立包装的 90 ml 威化甜筒。

  • 标签标注了每支甜筒的营养数据，方便评估一份甜点的营养成分。
  • Cornetto 的其他商品信息需要单独核对标签；Sainsbury’s 和 Joybuy 经评测的薄荷味商品信息，标注的每份碳水化合物含量并不相同。

Magnum

Tesco 将经评测的 Magnum 双重咸焦糖味甜点列为 440 ml 分享装，建议在 −18°C 下保存。

  • 包装标明了总容量，方便在家按需分成合适的份量。
  • 配料中含有牛奶和大豆，商品信息还提示可能含有小麦、大麦、燕麦和坚果。请查看当前包装上的营养信息，了解实际食用分量的营养成分。

Feast

ASDA 经评测的 Feast 原味组合装含 4 支 90 ml 冰淇淋棒。与甜筒或分享装不同，每支都是分量明确的独立份量。

  • ASDA 标注每支含 25 g 碳水化合物，并列出每份脂肪和饱和脂肪含量。
  • 同一商品信息还标注每支含 18 g 脂肪和 15 g 饱和脂肪，过敏原包括牛奶、小麦和大豆。

Joybuy 上的甜筒和桶装冰淇淋

以下产品包括独立包装甜筒和适合在家分享的桶装冰淇淋。它们并非适合携带、可作为长途骑行主要补给的食物。

Cornetto Classico 冰淇淋甜筒，6 支装，每支 90 ml

Cornetto Classico 冰淇淋甜筒，6 支装，每支 90 ml

如果你想在家享用一份方便的甜点，可以选择这种规格，一支就是一份。Joybuy 标注这款 Classico 为 6 支装，并提示需在 −18°C 或更低温度下保存，解冻后不要再次冷冻。营养和过敏原信息请以当前包装标签为准。

Joybuy
Oreo Topped 冰淇淋甜筒，4 支装，每支 100 ml

Oreo Topped 冰淇淋甜筒，4 支装，每支 100 ml

这款甜筒每支 100 ml，4 支装，适合在家作为独立份量的甜点享用。请查看当前包装上的每份营养数据和过敏原声明，不要想当然地认为它们与其他口味的甜筒相同。

Joybuy
Mackie's of Scotland 传统鲜奶冰淇淋，2 桶装，每桶 1 升

Mackie's of Scotland 传统鲜奶冰淇淋，2 桶装，每桶 1 升

这款产品为 2 桶装，每桶 1 升，适合分几次享用，或在家与大家分享。请按需分装到碗里，并根据实际食用分量查看当前包装上的营养和过敏原标签。

Joybuy
Carte D'Or 浓郁巧克力冰淇淋甜点，900 ml 桶装

Carte D'Or 浓郁巧克力冰淇淋甜点，900 ml

这款 900 ml 桶装产品适合分享，并非分量固定的独立份装。请按计划食用的分量取用，再查看当前标签，将这份甜点与甜筒进行比较。

Joybuy

关于甜筒、桶装冰淇淋和骑行的常见问题

甜筒或桶装冰淇淋能代替长途骑行补给吗？

两者都不适合作为骑行途中的主要补给。British Cycling 建议在较长时间的骑行中，根据运动强度，每小时摄入每公斤体重 0.5–1 g 碳水化合物，并分成 2–3 次少量补给，每隔 20–30 分钟一次。请规划好便于携带、且已在训练中试吃过的食物和饮品；冷冻甜点留在家里享用。

骑行后，甜筒是不是比桶装冰淇淋更容易控制分量？

一支甜筒就是一份固定分量；桶装冰淇淋则可以自行决定取多少。例如，Sainsbury’s 标注经评测的 Cornetto 薄荷味为 6 支装，每支 90 ml；Tesco 标注经评测的 Magnum 双重咸焦糖味桶装冰淇淋容量为 440 ml。请查看各自的最新标签，确认实际食用分量。

这些产品示例中有哪些过敏原需要留意？

请查看具体产品的当前包装。经评测的 Feast 原味冰淇淋棒标注含有牛奶、小麦和大豆；Tesco 经评测的 Magnum 桶装冰淇淋含有牛奶和大豆，并提示可能含有某些谷物和坚果。Food Standards Agency 说明，“可能含有”提示表示产品可能意外含有相关过敏原。

甜筒和桶装冰淇淋应该如何保存？

请遵循所购产品包装上的说明。Tesco 标注经评测的 Magnum 桶装冰淇淋需在 −18°C 下保存；Joybuy 的 Cornetto Classico 商品信息则提示需在 −18°C 或更低温度下保存，解冻后不要再次冷冻。

标签上的糖总量和游离糖是一回事吗？

不是。NHS 说明，标签上的糖总量还包括牛奶和水果等原料中天然存在的糖，而这些糖并非全部都属于游离糖。比较同类甜点的每份营养成分时，可以参考标注的糖总量，但不要把它当作游离糖含量。