小包装口香糖适合哪些骑行者？

想在吃喝之后嚼点东西的骑行者

如果你想在骑行途中进食或饮水后嚼口香糖，小包装口香糖可以满足这个需求；它与为骑行补充能量而准备的食物和饮品各有用途。

计划长时间骑行补给的骑行者

对于超过 90 分钟的骑行，British Cycling 建议从骑行开始就进食。请提前规划骑行期间的食物和饮品，不要把一小包口香糖当作碳水化合物来源。

关注特定配料的骑行者

如果你在意甜味剂、大豆或苯丙氨酸相关警告，购买前请仔细查看具体口味的标签。不同口味的配料不一定完全相同。

挑选前应该检查什么？

把口香糖作为额外嚼食

适合在这种情况下选择：你想在进食或饮水后嚼口香糖，并且已经规划好骑行途中要吃什么、喝什么。

请注意：查看具体包装上的甜味剂和警告；口香糖不能代替计划好的骑行补给。

用于补给的食物或饮品

适合在这种情况下选择：你的骑行计划需要摄入碳水化合物；British Cycling 建议骑行时间超过 90 分钟时，从骑行开始就进食。

请注意：提前试用你选择的食物或饮品，并确保取用时不会影响对自行车的控制。

关注事项 检查内容 你的需求
骑行补给 查看每 100 g 的碳水化合物含量和包装净重，不要只看口香糖是否无糖。Sainsbury's 的 Extra White 14 g 包装标注每 100 g 含 61 g 碳水化合物，且全部为多元醇；British Cycling 建议骑行时间超过 90 分钟时，从骑行开始就进食。 长途骑行时，我会准备符合补给计划的食物和饮品，而不是依赖一小包口香糖。
配料 仔细阅读具体口味的甜味剂、过敏原信息和包装警告。购买不同口味或规格时，请再次核对。 如果某种配料或警告会影响我的选择，我需要检查实际准备随身携带的那包产品。
取用方式 考虑将包装放在哪里，以及能否安全地取出并打开。British Cycling 建议在骑行途中进食时，选择路况合适且留有充足时间的路段。 如果路况需要我全神贯注，我宁愿停下来，也不在骑行中取用包装。
包装规格 确认商品是单包还是组合装，并查看每个便携小包装内含多少片。 如果我只想在吃完零食后嚼一嚼，小包装就很合适；购买多包装组合装和单买一包是不同的选择。

可能会遇到哪些问题？

  • 把口香糖当作骑行所需的碳水化合物来源

    Sainsbury's Extra White 14 g 包装中，经计算含有 8.54 g 标签所示的碳水化合物，且标注为多元醇。British Cycling 的活动指南给出的常见摄入示例为：每小时每公斤体重摄入 1 g 碳水化合物。

    请另行规划骑行途中所需的食物和饮品。如果随身携带口香糖，应把它当作额外嚼食，而不是补给计划的替代品。

  • 认为所有无糖口香糖的配料都相同

    Extra White 的产品信息列出了多种甜味剂、大豆卵磷脂和苯丙氨酸来源。标签还提醒，过量食用可能产生通便作用。

    请查看具体口味的最新标签，尤其是在某种配料或警告会影响你选择的情况下。

  • 在骑行需要全神贯注时打开包装

    取出并打开包装时，你可能需要松开车把。British Cycling 建议在骑行途中进食时，选择路况合适的路段。

    请将口香糖放在能够安全取用的位置；如果无法保持对自行车的控制，请先停下来再取用。

相关口香糖品牌

Extra

Extra 提供小包装无糖口香糖，也有其他规格。Sainsbury's 列出的一款 Extra White 包含 10 片，净重 14 g。

  • 如果你想在进食或饮水后嚼口香糖，10 片装是一个小包装选择。
  • Extra White 包装标注的碳水化合物来自多元醇，不能代替计划好的骑行补给。请查看最新标签上的配料和警告。

Wrigley's

Extra 口香糖的商品信息中也会出现 Wrigley's 这一名称；Tesco 列出的商品包括 5 × 10 片装规格。

  • 如果你想从组合装中带一小包出门，单独的 10 片装可能很适合。
  • 请核对具体口味和购买规格；仅凭品牌名称无法判断配料，也不能说明它适合作为骑行补给。

Trident

Sweet Genie 将 Trident 描述为美国口香糖品牌，并列出一款 14 片装无糖口香糖。

  • 如果你正在寻找某款特定口味的 Trident，14 片装也是一个选择。
  • 购买前请查看英国卖家提供的最新配料信息，并确认具体包装；商品信息并不能证明 Trident 可以替代骑行补给。

Joybuy 口香糖推荐

以下口香糖适合在骑行途中进食或饮水后嚼一嚼，并非为骑行补给而设计。一款为 30 包组合装，每包含 10 片；另一款为 30 片装，净重 67 g。

Wrigley Extra 无糖留兰香口香糖，10 片装 ×30

Wrigley Extra 无糖留兰香口香糖，10 片装 ×30

这款商品适合在骑行途中进食或饮水后嚼一嚼，商品为 30 包组合装，每包单独包装、含 10 片，并非单个零售包装。请查看随身携带那包产品上的配料和警告，并另行规划骑行补给。

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Wrigleys Extra 草莓柠檬 Refreshers 口香糖，30 片装，67 g

Wrigleys Extra 草莓柠檬 Refreshers 口香糖，30 片装，67 g

如果你想在进食或饮水后额外嚼一嚼，这款草莓柠檬 Refreshers 包含 30 片，净重 67 g。请确认包装是否适合放在你计划携带的位置，并在食用前阅读配料和警告信息。

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骑行时嚼口香糖常见问题

10 片装无糖口香糖能代替骑行补给吗？

不能。Sainsbury's Extra White 10 片装净重 14 g，标注每 100 g 含 61 g 碳水化合物；整包为 8.54 g，且全部标注为多元醇。British Cycling 建议骑行时间超过 90 分钟时，从骑行开始就进食；请另外准备合适的食物和饮品。

无糖口香糖不含碳水化合物吗？

不一定。Sainsbury's Extra White 的产品信息标注糖含量为 0 g，但每 100 g 含 61 g 碳水化合物，并列为多元醇。请分别查看碳水化合物和糖的含量，不要仅凭“无糖”来判断它在骑行补给计划中的作用。

如果我需要检查甜味剂或过敏原，该怎么办？

请阅读准备购买的具体包装上的标签。Extra White 的产品信息列出了甜味剂和大豆卵磷脂，并标有过量食用以及含苯丙氨酸来源的警告；不要认为其他口味的配料也相同。

骑行时应该拆开口香糖包装吗？

只有在能够保持对自行车的控制时，才可以在骑行中取用包装。British Cycling 建议在骑行途中进食时，选择路况合适且留有充足时间的路段；如果取出或打开口香糖会分散你的注意力，请先停下来。