哪些人适合带口香糖？

短途骑行者和通勤骑行者

如果想在喝咖啡或吃东西后嚼口香糖，单独的小包装方便你随身带上几片。英国自行车协会表示，骑行时间在约 90 分钟以内通常不需要额外补给，但这并不意味着口香糖可以作为营养补给。

计划长途骑行的人

清新口气和补充能量要分开考虑。英国自行车协会建议，骑行超过 90 分钟应额外补充能量；无糖口香糖不能代替补给计划中的食物或饮品。

仔细查看配料的人

请查看对应口味和包装规格的产品标签。Sainsbury’s 在其审核过的 Extra Refreshers 产品信息中标明含大豆，并提示产品含苯丙氨酸来源；其 30 片装西瓜覆盆子瓶装口香糖还警示，过量食用可能产生通便作用。含咖啡因的口香糖则需要单独核对剂量。

选购时要注意什么？

先确定你需要的是骑行补给，还是只想嚼口香糖清新口气，再比较包装规格并仔细查看具体产品标签。

关注要点 检查内容 你的需求
骑行补给 查看骑行时长，并将食物或饮品与口香糖分开规划。英国自行车协会建议，骑行超过 90 分钟应额外补充能量，并给出每小时摄入 30–60 g 碳水化合物的参考值。 长途骑行时，我需要能计入补给计划的食物或饮品，而不是依赖口香糖。
包装规格 比较你打算随身携带的那包口香糖有多少片，而不只是看组合装的总片数。英国零售商上架的产品包括 7 片装便携盒、10 片装和大瓶装。 停下来休息后嚼几片就够了；相比带一整瓶，我更愿意带一小包。
配料与警示 查看具体包装上的甜味剂、过敏原声明和食用警示。Sainsbury’s 在其审核过的 30 片装 Extra Refreshers 瓶装产品信息中标明含多元醇、大豆，并提示产品含苯丙氨酸来源。 如果预计会嚼好几片，出发前我想先查看相关警示，并确认配料是否适合自己。
清新口气 选择自己喜欢在吃喝之后嚼的口味和包装形式。如果无糖是你的选购条件，请确认具体产品标注为无糖。 我想在吃完零食后嚼口香糖，而不是把它当作骑行补给。
咖啡因 如果口香糖含咖啡因，请查看每片含量和食用说明，并一并考虑你从其他产品中摄入的咖啡因。不要以为它可以和普通无糖口香糖互换。 只有在了解每片的咖啡因含量，并能计算其他摄入来源时，我才会选择含咖啡因的产品。

常见选购误区

  • 把无糖口香糖当作骑行补给

    英国自行车协会建议，骑行超过 90 分钟应额外补充能量。Sainsbury’s 标示其 Extra Refreshers 西瓜覆盆子瓶装口香糖每 100 g 含糖量为 0 g；嚼这种口香糖并不能满足计划中的碳水化合物摄入量。

    把口香糖作为可选的清新口气用品，长途骑行所需的食物或饮品应另行规划。

  • 没看警示就选购大瓶装

    审核过的 30 片装 Extra Refreshers 瓶装产品含多元醇甜味剂，并标注过量食用可能产生通便作用。

    请查看具体瓶装产品的标签；如果只是偶尔嚼一片，可以考虑选择小包装。

  • 以为不同口味的配料都一样

    品牌或品类页面并不能证明该品牌每个口味的配料都相同。审核过的 Extra Refreshers 产品标有大豆和苯丙氨酸来源信息。

    更换口味、包装形式或品牌时，请查看配料表和过敏原信息。

  • 把含咖啡因口香糖当作普通口香糖

    含咖啡因的口香糖会让你在饮品或补充剂之外增加一个咖啡因来源。具体摄入量取决于产品和食用片数。

    决定是否随身携带前，请查看每片的咖啡因含量和产品说明。

品牌与包装规格参考

以下信息针对英国市场的特定商品页面，不代表各品牌的全部产品，也不代表 Joybuy 当前在售的商品。

Extra Refreshers

Sainsbury’s 上架的产品包括 7 片装泡泡薄荷便携盒和 30 片装西瓜覆盆子瓶装口香糖，可对比两种规格，看看哪种更适合偶尔或多次用来清新口气。

  • 上架的 30 片装西瓜覆盆子瓶装口香糖为无糖产品，每 100 g 含糖量为 0 g。
  • 该瓶装产品标明含多元醇和大豆，并警示过量食用可能产生通便作用。请查看所选口味对应的产品标签。

Wrigley’s Extra

Tesco 上架的产品包括 10 片装 Extra White 泡泡薄荷口香糖和 46 片装瓶装口香糖。小包装和瓶装适合不同的携带需求。

  • 10 片装比整瓶更方便骑行者少量携带。
  • 请查看具体口味的配料和警示信息；仅凭包装规格页面无法确认所有口味都使用相同配方。

Mentos Pure Fresh

Tesco 上架的 Mentos Pure Fresh 口香糖为 35 片装。如果你不打算选小包装，这也是一种可供比较的瓶装规格。

  • 上架的 35 片装规格介于前面提到的小包装和 46 片装瓶装之间。
  • 请查看具体产品标签，不要想当然地认为它的甜味剂、过敏原或警示信息与 Extra 产品相同。

Joybuy 口香糖推荐

以下无糖口香糖的包装规格各不相同，适合在吃喝之后嚼几片清新口气，但都不能替代长途骑行的补给计划。

Wrigley Extra 无糖留兰香口香糖，10 片 × 30 包

Wrigley Extra 无糖留兰香口香糖，10 片 × 30 包

如果只想在骑行途中休息后偶尔嚼几片，可以带一包 10 片装的小包装，而不必带上整箱 30 包的组合装。商品标注的营养信息显示，每 100 g 含糖量为 0 g；这款口香糖用于清新口气，不能代替计划好的骑行补给。商品信息标明含大豆和苯丙氨酸来源，并警示过量食用可能产生通便作用。

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Extra Refreshers 热带水果味无糖口香糖，30 片装，67 g

Extra Refreshers 热带水果味无糖口香糖，30 片装，67 g

这款 30 片装瓶装口香糖适合多次用来清新口气，但比单独的小包装更占携带空间。商品信息标注每 100 g 含糖量为 0 g，并注明含大豆和苯丙氨酸来源，同时警示过量食用可能产生通便作用。长途骑行时，请将它与计划中的食物或饮品分开考虑。

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Extra 无糖薄荷口香糖，46 片装瓶装

Extra 薄荷无糖口香糖，46 片装瓶装

这款 46 片装瓶装口香糖容量较大，适合用来清新口气，不适合作为计划中的骑行补给。商品标题标注为胡椒薄荷味，商品描述却写着冰薄荷味，因此选购前请确认包装上的具体口味。描述中列出了多元醇甜味剂和大豆；完整配料和警示信息请以包装为准。

暂时无法购买

关于骑行时嚼口香糖的常见问题

迷你无糖口香糖能代替长途骑行时的食物吗？

不能。英国自行车协会建议，骑行超过 90 分钟应额外补充能量，并给出每小时摄入 30–60 g 碳水化合物的参考值。无糖口香糖只能作为可选的清新口气用品，食物或饮品应另行规划。

短途骑行带哪种口香糖比较合适？

如果只想在吃喝之后偶尔嚼几片，7 片装或 10 片装更适合少量携带。如果预计会多次食用，选择大瓶装可能更方便；购买前请查看具体产品的配料和警示信息。

无糖口香糖的标签上应该看些什么？

请查看对应口味的甜味剂、过敏原和食用警示。例如，Sainsbury’s 标明其 30 片装 Extra Refreshers 西瓜覆盆子瓶装口香糖含多元醇和大豆，并注明含苯丙氨酸来源，还警示过量食用可能产生通便作用。

含咖啡因口香糖和普通无糖口香糖一样吗？

不一样。含咖啡因的口香糖需要单独考虑摄入剂量。请查看每片的含量和产品说明，并计算饮品或其他产品带来的咖啡因摄入量，不要把它当作普通薄荷口香糖。