适合哪些家庭？

想为餐食增加膳食纤维的家庭

全麦意面可以作为学校周晚餐中熟悉又方便的主食。NHS 将其列为高纤维或全谷物主食，但规划餐食时，搭配的其他食材同样重要。

需要从容应对忙碌晚餐时段的家庭

如果孩子更喜欢熟悉的意面形状和酱料，不妨先在家少量尝试，再考虑把全麦意面加入日常餐单。烹煮时请按照所选产品包装上的说明操作。

需要考虑过敏问题、规划便当的家庭

英国食品标准局指出，小麦属于含麸质的谷物。请查看产品包装标签并确认孩子的饮食需求；如果要作为学校午餐，也要了解孩子所在学校的过敏管理安排。

挑选时要关注什么？

准备开学后的餐食时，先考虑哪项需求最可能影响意面是否适合您家。如果要放进便当，无论您最看重其他哪项特点，都要检查产品标签并了解学校的过敏管理安排。

关注事项 检查内容 适合哪些人关注
全麦原料与膳食纤维 查看配料表和膳食纤维含量。只有在相同的干重或熟重口径下，才能比较每 100g 的数据。 如果我打算经常用全麦意面做餐食，就需要了解包装里具体是什么，而不是只看形状来判断。约 29% 的消费者会优先考虑这项高纤维餐食规划需求。
口味与烹煮方式 在家用熟悉的形状和酱料试吃，并按照所选产品包装上的烹煮说明操作。 如果孩子不肯吃，再赶着准备学校周的晚餐时，新意面就帮不上忙，所以我想先试一试。约 21% 的消费者会优先考虑孩子是否接受以及准备是否方便。
包装规格 查看标注的包装规格；如果商品以组合装形式出售，还要确认实际包含几包。 规划好几顿家庭餐食时，我需要确认份量符合计划。约 21% 的消费者在计划重复使用时会优先关注包装规格。
过敏原与学校安排 查看最新的小麦和麸质信息，并在准备便当前了解孩子所在学校的过敏政策。 把意面放进便当盒之前，我需要确认它是否符合孩子的需求以及学校的安排。约 29% 的消费者会优先关注这一点。

容易忽略的检查事项

  • 以为全麦意面适合所有学校午餐

    以小麦制成的全麦意面含有麸质。孩子的饮食需求和学校的过敏管理安排，都可能影响便当里能否放入这类食品。

    请查看产品包装上的最新标签，并向孩子所在学校了解相关安排。在英格兰，英国教育部表示，学校必须公布过敏安全政策；不要假设不同学校的安排完全相同。

  • 只看膳食纤维含量来挑选

    产品介绍可能会将全麦意面描述为带有坚果香或口感更浓郁，但这并不能说明每个孩子都会喜欢特定产品。

    在把它作为上学日的正餐或便当之前，先在家搭配熟悉的酱料，给孩子尝一小份。

  • 把意面酱料或配菜误当成干全麦意面

    Dolmio 提供酱料和意面袋装餐食，它们的用途与一包干全麦意面不同。

    如果您需要的是干全麦意面，请单独挑选这类产品，并检查搭配的酱料或其他配菜的配料信息。

值得考虑的品牌

Tesco

Tesco 提供自有品牌全麦意大利面、通心粉和螺旋意面，包装规格也各有不同。

  • 多种常见的干意面形状可选，适合搭配不同餐食。
  • 请查看具体产品包装上的配料和过敏原信息，不要默认所有款式都完全相同。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 提供自有品牌全麦通心粉、螺旋意面和意大利面。

  • 其全麦通心粉的产品信息标明使用杜兰小麦全麦粗粒粉，并建议在炉灶上烹煮 11 至 13 分钟。
  • 通心粉含有小麦；如果为有过敏或不耐受问题的人选购，请查看最新标签。

Asda

Asda 提供 500g 装的自有品牌全麦通心粉、意大利面和螺旋意面。

  • 其通心粉的商品信息标明使用杜兰小麦全麦粗粒粉。
  • 通心粉标注含有小麦，请根据食用者的需求检查产品包装。

Barilla

Barilla 的全麦系列包含意大利面、通心粉和螺旋意面。

  • Barilla 全麦意大利面的产品信息标明使用全麦粗粒粉，建议烹煮 9 分钟。
  • Barilla 对产品风味和酱料搭配的描述属于品牌自己的产品介绍，并不能说明孩子会喜欢哪种口味。

M&S

M&S 的 Eat Well 意面系列包含全麦通心粉和意大利面。

  • 全麦通心粉的商品信息标明使用杜兰小麦全麦粗粒粉。
  • 通心粉含有麸质；M&S 建议查看产品标签，因为商品信息可能会有变动。

Dolmio

Dolmio 提供意面酱、即食餐和微波加热意面袋装产品，可用作餐食或搭配选择。

  • 选好餐食所需的意面后，可以再单独考虑搭配哪款酱料。
  • 其酱料和袋装产品不能当作干全麦意面来选购。

Joybuy 上的全麦螺旋意面

这两款 Morrisons 全麦螺旋意面适合想为家庭餐食挑选螺旋形意面的消费者。它们的包装形式不同；订购组合装商品前，请确认包装数量。

Morrisons 全麦螺旋意面 500g 组合装商品

Morrisons 全麦螺旋意面 500g（6 包装）

如果螺旋形意面是家人熟悉的选择，可以考虑这款商品。标题标注为 6 包、每包 500g，但下单前仍需确认实际发货数量。若要作为便当食用，请查看最新的小麦和麸质信息，并了解学校的相关安排。

在 Joybuy 查看
Morrisons 全麦螺旋意面 500g 包装

Morrisons 全麦螺旋意面 500g

如果您想先试试这种形状，再规划几顿学校周的餐食，这款 500g 螺旋意面值得考虑。请查看最新的小麦和麸质信息，并先在家给孩子尝一份，再放进学校便当。

在 Joybuy 查看

关于学校周意面餐食的常见问题

学校周的餐食值得尝试全麦意面吗？

如果孩子愿意吃，而您又想选择高纤维主食，那么值得一试。NHS 将全麦意面列为高纤维或全谷物选择。可以先搭配孩子熟悉的餐食尝试，不要直接假设孩子会接受把新意面放进便当。

全麦意面含有麸质吗？

以小麦制成的全麦意面含有麸质。英国食品标准局将小麦列为含麸质的谷物；购买时请查看具体产品包装上的配料和过敏原信息。

如果班上有其他学生过敏，我还能把全麦意面放进便当吗？

准备便当前，请确认孩子的需求并了解其所在学校的安排；不要假设一所学校的规定也适用于另一所学校。在英格兰，英国教育部表示，学校必须公布过敏安全政策，说明相关安排。

做意面便当时，应该选哪种形状？

可以从孩子平时会吃的形状开始，例如通心粉、螺旋意面或意大利面，再在家搭配熟悉的配菜试试看。请按照所选产品包装上的烹煮说明操作，不要照搬其他产品的烹煮时间。