哪些家庭在选购？

在家准备午餐的家长

留意冲调后每杯饮品的糖含量、孩子对配料的需求，以及热饮的处理和冷却方式。

偏好用水冲调的家庭

用水冲调的粉末可以省去单独加热牛奶的步骤，但不代表产品不含牛奶成分：本文提到的 Galaxy 和 M&S 速溶产品都含有牛奶。

想比较每份糖含量的家庭

查看每份所用的粉末量和液体量。Cadbury 饮用巧克力、Galaxy Instant 和 M&S Instant Low Calorie 标注的冲调方法各不相同，因此比较数据时要结合具体冲调方式。

选购时要关注什么？

先选择适合家人的冲调液体和配料，再比较实际准备饮用的那杯饮品的营养信息。

关注要点查看内容您的需求
冲调后的每份饮品 对照每项营养数据所对应的粉末量和液体量。Tesco Groceries 列出的数据为：18 g Cadbury 粉末搭配 200 ml 半脱脂牛奶，含糖 23 g；25 g Galaxy Instant 搭配 200 ml 水，含糖 16 g。Ocado 列出的数据为：11 g M&S Instant Low Calorie 搭配 200 ml 水，含糖 6.1 g。 我想比较实际每杯饮品中的营养，而不是把冲调方式不同的粉末当成同类产品来比较。
配料与过敏原 查看当前包装上的配料表和过敏原声明。Galaxy Instant 示例含有牛奶和大豆；M&S Instant Low Calorie 示例含有牛奶。用水冲调并不意味着这两款产品不含牛奶。 如果孩子需要避免某种成分，无论是加牛奶还是加水，我都要核对具体产品的配料信息。
冲调方式 确认说明要求使用热牛奶还是热水，以及每次需要加入多少粉末。Cadbury 和 M&S Drinking Chocolate 示例使用热牛奶冲调；Galaxy 和 M&S 速溶产品示例使用水冲调。 午餐时间比较紧张时，我可能更倾向于用水冲调；如果选择加牛奶的产品，就要留出加热牛奶并让饮品冷却的时间。
热饮安全 在孩子够不到的地方准备热饮，将杯子放在远离桌边的位置，并等饮品冷却后再端给孩子。与 NHS 相关的 Healthier Together 指南提醒，热饮制成后最长 15 分钟内仍可能烫伤孩子。 我需要安排好端饮品的流程，确保孩子碰不到刚冲好的热饮。

哪些细节容易忽略？

  • 以为用水冲调就不含牛奶

    Galaxy Instant 和 M&S Instant Low Calorie 示例虽然说明用热水冲调，但都含有牛奶；Galaxy 还含有大豆。

    如果饮用者需要避免某种成分，请在冲调前核对具体包装上的配料表和过敏原声明。

  • 把粉末营养数据当成冲调后每杯的营养数据来比较

    Cadbury 标注的每份冲调方式包含半脱脂牛奶，而 Galaxy Instant 和 M&S Instant Low Calorie 则用水冲调。不同产品使用的粉末量也不一样。

    请按实际冲调配方比较营养信息，并将额外加入的牛奶计算在内。

  • 刚冲好就把杯子递给孩子

    与 NHS 相关的 Healthier Together 指南提醒，热饮冲好后最长 15 分钟内仍可能烫伤孩子。

    请在孩子够不到的地方冲调，将杯子放在远离桌边的位置，并等饮品冷却后再端给孩子。

相关品牌示例

Cadbury

Tesco Groceries 列出的 500 g 装饮用巧克力示例，需用热牛奶冲调。

  • 标注的冲调方法为加入 3 茶匙粉末和热牛奶。
  • Tesco Groceries 列出的营养数据为：18 g 粉末搭配 200 ml 半脱脂牛奶冲调后，含糖 23 g。产品信息还注明可能含有牛奶。

Galaxy

Tesco Groceries 列出的 370 g 装 Instant 示例，需用热水冲调。

  • 标注的每份冲调方法为使用 25 g 粉末和 200 ml 热水，无需另行加热牛奶。
  • 标注的每份含糖 16 g；产品含有牛奶、大豆和甜味剂。

M&S

这里介绍两种冲调方式：用热牛奶冲调的 Drinking Chocolate，以及用热水冲调的 Instant Low Calorie。

  • Marks & Spencer 的 Drinking Chocolate 标注含有 41% 可可粉。Ocado 列出的 Instant Low Calorie 热水冲调每份含糖 6.1 g，热量为 38 kcal。
  • 这两款产品都不适合牛奶过敏者；速溶款含有三氯蔗糖。

Joybuy 热巧克力推荐

以下产品包括用牛奶冲调的饮用巧克力，以及用水冲调的速溶饮品。为孩子准备午餐饮品前，请先查看每款产品包装上的冲调方法和配料信息。

Cadbury's 饮用巧克力 250 g 装

Cadbury's 饮用巧克力 250 g

适合在家制作牛奶冲调饮品。标注的冲调方法需要使用热牛奶，家长需先加热牛奶，并在饮品冷却后再端给孩子。产品注明可能含有牛奶；如果需要管理过敏风险，请查看当前包装信息。比较不同饮品时，请以包装标注的每份冲调方法为准。

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Cadbury Highlights 牛奶巧克力饮品 180 g 装

Cadbury Highlights 牛奶巧克力饮品 180 g

这款产品用热水冲调，午餐时无需另行加热牛奶。不过，产品含有牛奶和甜味剂 E950、三氯蔗糖，因此用水冲调并不代表它不含牛奶。比较其他饮品的营养信息时，请按照当前包装上的冲调和饮用说明操作。

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Galaxy Light 速溶热巧克力 210 g 装

Galaxy Light 速溶热巧克力 210 g

这款饮品用水冲调，标注的冲调方法为约 20 g 粉末搭配 200 ml 热水。产品含有牛奶、大豆、大麦来源的麸质和三氯蔗糖。请查看当前包装标注的冲调后每份营养信息，不要仅凭“Light”就推断其糖含量或热量。

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常见问题

用水冲调的热巧克力不含乳制品吗？

不一定。Galaxy Instant 示例含有牛奶和大豆，M&S Instant Low Calorie 则含有牛奶。水只是冲调时加入的液体。请查看具体包装上的配料表和过敏原声明，确认是否符合饮食需求。

标注的糖含量该如何比较？

Ocado 列出的 M&S Instant Low Calorie 数据为：11 g 粉末搭配 200 ml 水冲调后，含糖 6.1 g。Tesco Groceries 列出的 Galaxy Instant 数据为：25 g 粉末搭配 200 ml 水冲调后，含糖 16 g；Cadbury 饮用巧克力则为 18 g 粉末搭配 200 ml 半脱脂牛奶冲调后，含糖 23 g。这些数据对应不同的冲调配方，粉末用量也不相同。

给年幼的孩子喝热巧克力时要注意什么？

请在孩子够不到的地方冲调，并等饮品冷却后再端给孩子。杯子要放在远离桌边的位置：与 NHS 相关的 Healthier Together 指南提醒，热饮冲好后最长 15 分钟内仍可能烫伤孩子。

英格兰的学校餐食标准适用于假期期间在家准备的午餐吗？

不适用。英格兰教育部关于学校餐食的指南针对由公费资助学校提供的食物和饮品，并不适用于家长在家准备的午餐。如果午餐由学校或其他机构提供，请查看适用于该场所的相关要求。