适合哪些人群

使用 Tassimo 咖啡机的马拉松训练者

Cadbury T DISCs 可以在家冲调热巧克力。Tassimo 标注，每份 225 ml 的冲调饮品含 10 g 碳水化合物。可以将其纳入考量，但它不能替代长距离跑步补给计划。

使用 Dolce Gusto 咖啡机的马拉松训练者

Sainsbury’s 标注，Galaxy 胶囊适用于 Nescafé Dolce Gusto 咖啡机。选购之前，除了确认胶囊类型，也要查看冲调后的份量和配料信息。

规划长距离跑步补给的跑者

用咖啡机冲调的热饮，与跑步时能够随身携带、随时补充的碳水化合物并不是一回事。Science in Sport 建议，训练长距离跑步时每小时摄入 30–60 g 碳水化合物；请单独规划并练习便携补给方案，不要依赖胶囊饮品。

选购前要看什么

先确认家中咖啡机使用的胶囊系统，再比较每份冲调饮品能提供什么，以及你打算在什么场景下饮用。

要点查看内容你的需求
咖啡机适配性 查看包装上标注的胶囊系统，并确认是否适用于你的咖啡机型号。Cadbury T DISCs 适用于 Tassimo；Sainsbury’s 标注，Galaxy 胶囊适用于 Nescafé Dolce Gusto。 我想选一款能用现有咖啡机冲调的胶囊饮品，而不是只看巧克力品牌来挑选。
碳水化合物含量 比较每份冲调饮品的碳水化合物含量，而不只是干燥产品每 100 g 的含量。Tassimo 标注，每份 225 ml 的 Cadbury 饮品含 10 g；Sainsbury’s 标注，每份冲调好的 Galaxy 饮品含 11 g。Science in Sport 建议，训练长距离跑步时每小时摄入 30–60 g。 在把热饮计入我的长距离跑步计划之前，我需要了解一杯能提供多少碳水化合物，并另外规划便携补给。
配料 查看当前包装上的配料和过敏原声明。本文介绍的 Cadbury 类型含乳成分；Galaxy 商品信息标注含乳成分及大豆来源成分。 如果我需要留意乳制品或大豆，即使以前买过这款产品，也要查看实际使用的包装。
饮用场景和份量 查看冲调说明和冲调后的饮品容量。Tassimo 建议将 Cadbury 冲调为 225 ml；Galaxy 的说明则是使用 1 粒胶囊和 150 ml 热水。两种类型都需要搭配兼容的咖啡机使用。 在家喝一杯热饮，和跑步时随身携带补给，适用于不同场景。

常见选购误区

  • 把甜味热饮当成长距离跑步的完整补给

    Tassimo 和 Sainsbury’s 分别标注，每份冲调好的 Cadbury 和 Galaxy 饮品含 10 g 和 11 g 碳水化合物。Science in Sport 建议，训练长距离跑步时每小时摄入 30–60 g，因此单粒胶囊无法满足其建议的每小时摄入量。

    请单独规划并练习便携碳水化合物补给。胶囊饮品可以作为在家饮用的可选热饮。

  • 只看品牌，忽略胶囊系统

    Cadbury T DISCs 使用 Tassimo 系统，而本文介绍的 Galaxy 胶囊标注适用于 Nescafé Dolce Gusto 咖啡机。这两种胶囊不能互换使用。

    购买前，请确认当前包装上的适配说明与你的咖啡机相符。

  • 拿干燥产品的营养数据和冲调后的一杯饮品作比较

    Tassimo 标注的是每份 225 ml 冲调后 Cadbury 饮品的营养信息，而 Galaxy 的说明是使用 1 粒胶囊和 150 ml 热水。仅凭每 100 g 的数据，无法得知每份冲调饮品实际能提供多少营养。

    请按照包装上的冲调说明操作，并比较每份冲调饮品的营养含量。

  • 依赖过时的线上配料表

    本文介绍的两种类型都含乳成分；Galaxy 商品信息还标注含大豆卵磷脂。配料和过敏原信息可能会有变动。

    如果你有过敏或不耐受情况，请查看即将使用的产品包装上的声明。

Cadbury 和 Galaxy 胶囊饮品类型

Cadbury

本文介绍的 Cadbury 热巧克力为 Tassimo T DISC 产品，标注为 10 杯装。

  • Tassimo 标注，每份 225 ml 的冲调饮品含 10 g 碳水化合物。
  • 需要搭配 Tassimo 咖啡机使用，且含乳成分。不要把一份饮品当成长距离跑步的完整补给方案。

Galaxy

Sainsbury’s 标注，本文介绍的 Galaxy 热巧克力胶囊适用于 Nescafé Dolce Gusto 咖啡机。

  • 商品信息标注，每份冲调饮品含 11 g 碳水化合物。
  • 该商品含乳成分及大豆来源成分。它适合在家饮用，不能作为长距离跑步时唯一的碳水化合物来源。

适用于 Dolce Gusto 咖啡机的 Joybuy 好物

这款 Chococino 胶囊饮品适合使用 Dolce Gusto 咖啡机在家冲调热饮；如需将它纳入训练营养计划，请先查看每份冲调饮品的营养信息。

Nestlé Dolce Gusto Chococino 热巧克力胶囊，16 粒，256 g

Nestlé Dolce Gusto Chococino 热巧克力胶囊，16 粒，256 g

适合使用 Dolce Gusto 咖啡机、想在跑步后回家喝杯热巧克力的人。将它计入计划摄入量之前，请查看包装上的冲调说明和每份冲调饮品的碳水化合物含量；如果你需要留意乳制品或大豆，也请查看最新的配料标签。

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常见问题

热巧克力胶囊饮品可以作为长距离跑步时唯一的补给吗？

不可以。Tassimo 标注，每份冲调好的 Cadbury 饮品含 10 g 碳水化合物；Sainsbury’s 标注，每份 Galaxy 饮品含 11 g，而 Science in Sport 建议训练长距离跑步时每小时摄入 30–60 g。请练习单独的便携补给方案；胶囊饮品仍可作为在家饮用的可选热饮。

哪种热巧克力胶囊饮品适用于我的咖啡机？

Cadbury Hot Chocolate T DISCs 适用于 Tassimo 咖啡机；本文介绍的 Galaxy 胶囊则标注适用于 Nescafé Dolce Gusto 咖啡机。购买前，请根据当前包装确认你的具体咖啡机型号是否适配。

如果我需要避免乳制品或大豆，该怎么办？

饮用任何一种产品前，请查看最新的实物包装标签。本文介绍的 Cadbury 类型含乳成分；Galaxy 商品信息标注含乳成分及大豆来源成分。配方和过敏原信息可能会有变动。

长距离跑步后可以喝热巧克力胶囊饮品吗？

如果配料适合你，它可以作为跑步后的居家饮品；但不要默认一粒胶囊就能补足跑步后所需的食物和水分。UK Sports Institute 的指导指出，能量不足和脱水都是与恢复相关的因素。