哪些人适合选择这类产品？

在家冲饮的马拉松训练者

热可可或热巧克力可以作为日常饮食中的一种饮品。英国体育研究所建议运动员保持饮食多样、均衡，而不是把某一种产品当作训练营养计划。

经常在家喝可可的家庭

如果经常冲泡饮品，并希望自行选择牛奶或其他合适的基底，大包装可可粉会是不错的选择。Cadbury 介绍称，其 1.5 kg Bournville Cocoa 适合冲调冷热饮，也可用于烘焙。

关注热量或过敏原的消费者

不同的混合粉需要分别查看对应包装上的每份营养信息和配料表。如果你想选低热量饮品，或需要避开某种过敏原，这一点尤其重要。

购买前要看哪些方面？

先想清楚要选配方灵活的可可粉，还是冲泡方便的即饮混合粉。然后再比较具体产品的净含量、冲泡说明、营养成分和配料信息。

大包装可可粉

适合以下情况：你经常在家冲泡饮品，希望自行选择基底和配方。Cadbury 介绍称，1.5 kg Bournville Cocoa 适合冲饮或烘焙。

需要注意：你需要自行计量和冲泡；仅凭可可粉本身，无法确定最终饮品的营养成分。

速溶热巧克力

适合以下情况：相比自行搭配配方，你更看重快速冲泡的便利性。

需要注意：请查看所选混合粉的净含量、冲泡说明和营养信息，不要默认它与可可粉相同。

关注重点 检查内容 你的需求
在训练中的作用 查看你实际冲泡的饮品对应的冲泡说明和营养信息，并结合其他食物和饮品一并考虑；英国体育研究所建议保持饮食多样、均衡。 我想喝一杯热饮，但不会只靠热巧克力来满足马拉松训练需求。
包装规格与产品形式 比较净含量，并确认产品是可可粉还是饮品混合粉。Cadbury 的 Bournville Cocoa 为 1.5 kg；Tesco Groceries 列出的热巧克力产品中，有 400 g 和 500 g 包装。 如果经常在家饮用，我会选择适合自己的包装规格和冲泡方式。
配方自主度 查看冲泡说明中需要额外添加哪些材料，以及能否按个人口味调整。Cadbury 介绍称，其 Bournville Cocoa 可用于调制冷热饮。 相比尽可能快速地冲泡，我更在意能自己选择饮品基底。
每份能量 查看具体包装上标注的每份规格和营养信息。M&S 表示，其低热量速溶热巧克力每份含 38 kcal；该数值仅对应这款产品标注的每份饮用量，并不适用于所有热巧克力。 我可能想喝一杯热量较低的热饮，但不会默认它能提供高强度训练前后所需的能量。
过敏原 查看具体包装上的最新配料表和过敏原提示。GOV.UK 表示，预包装食品中作为配料使用的受监管过敏原必须在配料表中明确标注。 如果某种成分对我很重要，我会查看包装，而不会只凭“可可”“纯素”或“轻盈”等名称判断。

常见选购误区

  • 把热饮当作完整的训练补给计划

    不能认为单靠一款热巧克力产品，就能满足马拉松训练期间对食物和水分的全部需求。英国体育研究所建议运动员保持饮食多样、均衡。

    根据产品形式和冲泡方式选择饮品，再结合日常饮食和饮水情况综合考虑。

  • 把大包装可可粉和大包装速溶混合粉混为一谈

    1.5 kg 可可粉和 500 g 饮用巧克力在包装净含量和冲泡方式上都不相同，包装大并不意味着两者可以互换。

    如果打算经常使用，选购前请查看净含量和冲泡说明。

  • 只参考过时的网上配料表

    配料信息可能会有变化。如果你需要避开某种成分或过敏原，这一点尤其重要。

    饮用前请查看当前实物包装。GOV.UK 表示，预包装食品中作为配料使用的受监管过敏原必须在配料表中明确标注。

品牌与零售商参考

以下示例有助于区分不同产品形式，但不代表同一品牌旗下所有产品都使用相同配料或采用相同冲泡方式。

Cadbury

Cadbury 介绍称，其 1.5 kg Bournville Cocoa 是一款可用于冲饮或烘焙的可可粉，冷热饮均可冲调。

  • 标注为 1.5 kg 的大包装可可粉，适合经常在家使用的消费者考虑。
  • 用作可可粉并不能确定最终饮品的营养成分，也不能让它成为完整的训练补给。

Galaxy

Tesco Groceries 将 370 g Galaxy 速溶热巧克力饮品列为即冲型选择。

  • 适合想选速溶饮品，而不是大包装可可粉的消费者。
  • 如果有特定用途，选购前请查看具体包装上的配料、每份冲泡说明和营养信息。

Options

Options 提供多种口味的速溶热巧克力罐装产品，适合既关注口味、也看重冲泡方式的消费者。

  • 风味速溶混合粉为可可粉搭配其他材料冲泡提供了另一种选择。
  • 具体口味和包装的配料与营养信息需要分别查看。

Tesco

Tesco Groceries 列出了多种热巧克力产品形式，包括 400 g Tesco 速溶热巧克力和 500 g Cadbury 热巧克力可可粉。

  • 消费者可以通过其商品列表对比可可粉和速溶饮品的包装形式。
  • 购买时请确认商品的最新信息；分类页面不能代替具体包装上的标签。

M&S

M&S 的食品系列中，传统饮用巧克力和方便冲泡的速溶热巧克力有所区分。

  • 其产品系列提供多种冲泡方式，也包括单独标注的低热量速溶饮品。
  • 请查看所选产品的每份信息和最新配料，不要把某一款产品的信息套用到整个系列。

Joybuy 饮用巧克力推荐

以下 500 g 饮用巧克力适合在家冲泡热饮。它们并非上文提到的 1.5 kg 大包装可可粉，而且包装规格本身并不能说明它们适合用于马拉松补给。

Cadbury 饮用巧克力 500 g 包装

Cadbury 饮用巧克力 500 g

500 g 装饮用巧克力，适合在家反复冲泡热饮；冲泡说明建议加入热牛奶。若要依据营养数据安排饮食，请查看当前包装上的每份信息和营养成分。商品信息注明可能含有牛奶；如果你需要留意牛奶成分，请查看实物包装。

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Morrisons 饮用巧克力 500 g 包装

Morrisons 饮用巧克力 500 g

500 g 装饮用巧克力，附有适合在家使用的热牛奶冲泡说明。决定如何将它纳入日常饮食前，请查看当前包装上的每份规格、营养信息和配料；不要认为单靠这款产品就能满足训练补给需求。

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选购和使用常见问题

热巧克力能作为马拉松训练的主要补给吗？

不要认为一杯热巧克力就能构成完整的补给计划。英国体育研究所建议运动员保持饮食多样、均衡；请结合其他食物和饮品来考虑这杯热饮。

经常冲泡热巧克力，选哪种形式更合适？

如果想自己选择饮品基底和冲泡方式，可以考虑大包装可可粉。Cadbury 介绍称，1.5 kg Bournville Cocoa 适合冲饮和烘焙；如果更看重冲泡速度，速溶混合粉则是另一种选择。

如何检查热巧克力是否含有过敏原？

请查看当前实物包装上的配料表和任何预防性提示。GOV.UK 表示，预包装食品中作为配料使用的 14 种受监管过敏原必须在配料表中明确标注；如果需要了解某款产品的具体情况，请咨询销售该产品的商家。

低热量热巧克力适合在高强度跑步后饮用吗？

如果你想喝这类饮品，可以选择它，但不要认为它能提供大量训练所需的能量。M&S 表示，其低热量速溶热巧克力每份含 38 kcal；请结合日常饮食和饮水情况考虑这一标注份量。