哪些人会选购？

只想吃一份的消费者

如果你晚餐后只想吃一份甜食，不妨区分单支装或单袋装、多包装和分享装。小包装能减少一次打开的分量，但并不会改变睡前不宜吃含糖糖果的建议。

纯素或素食消费者

请核对具体糖果的成分，不要只凭水果口味或品牌来判断。Nestlé 称 Rowntree's Fruit Pastilles 适合纯素饮食；HARIBO 的 Starmix 配料表中含有明胶，而 Nestlé 表示 Rowntree's Randoms 不适合素食者或纯素者。

关注配料和过敏原的消费者

请查看准备食用的那包产品上的配料和过敏原信息。Tesco 提醒，产品配方调整可能导致商品信息发生变化，包括饮食适用性和过敏原详情。

选购时要看什么？

先考虑你打算打开多少，再查看产品是否符合饮食需求、营养标签上的信息，以及是否会在临睡前食用。

关注重点 查看内容 你的需求
包装规格 确认标注的净含量对应一支、一袋还是整组多包装。Nestlé 标注 Fruit Pastilles 为 48 g 一支装；Tesco 标注 HARIBO 单袋糖果为 65 g。将营养标签上的食用份量与计划打开的数量进行比较。 我想吃一份分量明确的糖果，不想打开分享装。
饮食适用性 查看具体产品的配料和饮食适用说明。Nestlé 称 Fruit Pastilles 适合纯素饮食，而 HARIBO 的 Starmix 配料表中含有明胶；同一品牌的其他糖果也可能有所不同。 如果我不吃明胶，仅凭水果口味无法判断糖果是否符合我的饮食要求。
糖含量和食用时间 按相同的计量标准比较糖含量，例如每 100 g 或每份。Nestlé 标注每 7 颗 Fruit Pastilles 含糖 14.3 g。兰开夏郡和南坎布里亚郡 NHS 基金会信托建议睡前避免吃含糖食物。 如果我会在临睡前吃，即使是小包装，也会对我有不同的影响。
最新包装标签 查看实际购买包装上的完整配料、特别标示的过敏原和饮食信息。Tesco 建议阅读包装标签，因为产品详情可能会变化。 如果我有过敏、不耐受或配料限制，就需要确认实际食用的那包产品的详情。

常见选购误区

  • 以为小包装适合作为睡前护齿零食

    兰开夏郡和南坎布里亚郡 NHS 基金会信托建议睡前避免吃含糖食物，因为此时唾液分泌量较少，唾液的保护作用也会减弱。小包装并不会改变糖分的摄入时间。

    如果想吃糖，尽量在较早的时候随餐食用。睡前刷完牙后，选择喝水，不要再吃含糖零食或喝含糖饮料。

  • 以为水果味糖果就是纯素的

    不同产品的配方各不相同：Nestlé 称 Fruit Pastilles 适合纯素饮食，但表示 Randoms 不适合素食者或纯素者；HARIBO 的 Starmix 配料表中则含有明胶。

    请核对具体产品和最新包装上的饮食适用说明及配料表。

  • 只吃一次却选择分享装

    与单支装或独立包装相比，打开分享装后会有更多糖果处于开封状态。

    选择打开多少之前，先确认包装规格和标注的食用份量。

  • 只根据网上的配料表判断

    Tesco 提醒，配方调整可能会改变配料、营养信息、饮食适用性和过敏原信息。

    食用前请查看实物包装。如果过敏或饮食限制所需的信息不明确，请勿食用。

品牌信息

Rowntree's

Nestlé 称，其 48 g 装 Fruit Pastilles 可满足纯素饮食需求，也适合素食者。但这一说明并不适用于 Rowntree's 的所有糖果。

  • Fruit Pastilles 采用规格明确的管装，并标注了营养信息：Nestlé 称每 7 颗含糖 14.3 g。
  • Nestlé 表示 Randoms 不适合素食者或纯素者。选购前请核对具体产品。

HARIBO

Tesco 列有 65 g 装的 Starmix 和 Tangfastics 单袋糖果。请按具体产品核对口味和饮食信息，不要仅凭品牌来判断。

  • HARIBO 称 Starmix 是由水果味、可乐味和泡沫糖果组成的混合装。
  • HARIBO 标注 Starmix 含有明胶，每 100 g 含糖 47 g。选购具体口味时，请查看最新包装。

Joybuy 商品推荐

以下商品包括水果软糖多包装、65 g 一袋装软糖，以及独立包装的蒟蒻果冻。请先想好是只买一份晚上食用，还是购买多份并分开保存。

The Fruit Factory 混合水果味扭扭软糖，5 包装

The Fruit Factory 混合水果味扭扭软糖，5 包装

这款 5 包装适合想一次只打开一份、不想拆开大袋的人。商品信息称这款扭扭软糖适合素食者，并标明含有含麸质谷物；如果这两点与你有关，请查看最新包装确认。

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The Fruit Factory 混合水果味星星软糖，5 包装

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这款产品有 5 袋独立包装，可以一次打开一份。商品信息称这款水果软糖适合素食者；请查看最新包装上的配料和过敏原信息。

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Amos 4D 水蜜桃味水果软糖，65 g

Amos 4D 水蜜桃味水果软糖，65 g

如果你喜欢水蜜桃味软糖，且可以接受明胶，这款 65 g 袋装产品值得考虑。商品信息标明含有明胶，并提醒不适合 4 岁以下儿童食用；儿童食用时应有成人看护。

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Orihiro prunto 葡萄味蒟蒻果冻，6 袋，120 g

Orihiro prunto 葡萄味蒟蒻果冻，6 袋，120 g

这款产品有 6 袋独立包装，可以一次打开一袋。请按照产品说明充分咀嚼，不要一口吞下整袋；商品信息称不适合 4 岁以下儿童食用。请查看最新包装上的营养和过敏原信息。

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关于深夜吃软糖的常见问题

小包装软糖适合作为睡前零食吗？

不适合。少吃一些并不能消除睡前摄入糖分的顾虑。兰开夏郡和南坎布里亚郡 NHS 基金会信托建议睡前避免吃含糖食物，因为此时唾液分泌量较少，唾液的保护作用也会减弱。

如果我不吃明胶，可以选哪些软糖？

Nestlé 称 Rowntree's Fruit Pastilles 适合纯素饮食，也适合素食者。请核对具体包装：HARIBO 的 Starmix 配料表中含有明胶，而 Nestlé 表示 Rowntree's Randoms 不适合素食者或纯素者。

整包单袋装就是标签上标注的一份吗？

不一定。请将包装净含量与营养标签上标注的食用份量进行比较：Nestlé 为其 48 g 装 Fruit Pastilles 标注了每 7 颗的营养数据，其中含糖 14.3 g。

我可以根据网上商品信息查看过敏原吗？

可以先通过网上信息确认产品，再在食用前查看包装。Tesco 提醒，配方调整可能会改变配料和过敏原信息；如果需要避免某种成分，请以最新实物包装为准。