谁会在上午茶歇时挑选零食？

偶尔想吃甜食的人

如果你想在上午茶歇时吃点软糖，关键是分清偶尔解馋和日常零食。NHS 建议减少摄入软糖等含游离糖的食物，并尽量只在正餐时食用。

想买一小包、方便控制分量的人

如果只想偶尔吃一点，而不是买分享装，就要留意包装净含量和每份信息。Tesco 的软糖及 chewy 糖果品类既有小包装，也有大包装，因此只看品类名称，无法判断一包是不是一份。

素食或纯素消费者

选购时要查看具体糖果的配料，不要只看品牌。HARIBO 表示其 Jelly Beans 适合纯素人士食用，而 M&S 的 Jelly Babies 则含有牛明胶。

选购前要注意什么？

先想清楚这是日常零食还是偶尔解馋，再查看包装净含量以及配料是否符合你的需求。

关注事项查看内容你的需求
日常吃零食 确认食品是否属于含游离糖的糖果。NHS 建议减少摄入这类食物，并尽量只在正餐时食用。 如果我大多数日子都会在上午休息时吃点东西，会选择不含糖的零食，而不是把软糖当作日常选择。
包装规格 查看包装净含量和每份信息，并留意是否标注为“分享装”。Tesco 提供多种规格，包括 75 g 袋装、150 g 的 Rowntree’s Jelly Tots 分享装，以及 200–250 g 的自有品牌软糖。 如果我只是偶尔想吃一点，就需要了解包装里有多少；一袋不一定就是一份。
配料 查看具体产品的最新配料表和饮食声明。HARIBO 标注其 Jelly Beans 适合纯素人士食用；M&S Jelly Babies 则含有牛明胶。 如果我需要避免明胶，即使是同一大类的糖果，可选范围也会有所不同。

选购软糖时常见的误区

  • 把糖果当作两餐之间的日常零食

    即使是小块或水果味糖果，本质上仍属于糖果。NHS 指出，糖果是游离糖的来源之一，并建议减少摄入、尽量只在正餐时食用。

    日常上午茶歇时选择不含糖的零食，把软糖留作偶尔解馋的小甜食。

  • 以为一袋就是一份

    Tesco 的软糖及 chewy 糖果品类既有小袋装，也有 150 g 分享装和更大规格的软糖。打开一袋，并不代表里面的内容就是一份的量。

    购买前先查看具体产品的净含量和食用份量建议，尤其要留意标注为分享装的产品。

  • 以为所有软糖都适合素食或纯素人士

    不同产品的配料各不相同：HARIBO 表示其 Jelly Beans 适合纯素人士食用，而 M&S Jelly Babies 则含有牛明胶。

    如果必须避免动物源性配料，请查看当前包装上的配料表和饮食声明。

品牌和自有品牌示例

以下示例说明，包装规格和配料都需要逐款核对，单凭品牌名称无法判断这些信息。

HARIBO

HARIBO 英国版 Jelly Beans 可作为查看产品是否适合纯素人士食用的具体示例。

  • HARIBO 表示其 Jelly Beans 适合纯素人士食用。
  • 这一说明并不能代表 HARIBO 的其他糖果也适合纯素人士食用，或采用相同的包装规格。

Rowntree’s

Tesco 在软糖及 chewy 糖果品类中列有 Rowntree’s Jelly Tots。

  • 该款 Jelly Tots 标注为 150 g 分享装。
  • 标注为分享装的产品，不应被视为单人份量建议。

Tesco

Tesco 的软糖及 chewy 糖果品类包含不同包装规格的自有品牌糖果。

  • 该品类既有 75 g 糖果袋装，也有 200 g 的 Fruit Jellies 和 250 g 的 Jelly Babies。
  • 品类中的 75 g 包装示例，并不能说明它是单人份软糖条；请查看具体产品信息。

M&S

M&S 发布了 Jelly Babies 的产品信息，并在其软糖系列的其他产品中介绍了适合纯素人士的选择。

  • 这款 Jelly Babies 为 225 g 包装，并已公布配料信息。
  • 这款 Jelly Babies 含有牛明胶；该系列其他适合纯素人士的产品，并不会改变这款产品的配料表。

Joybuy 的偶尔解馋之选

以下选择包括一盒独立小袋装蒟蒻果冻和一袋 65 g 的软糖。两款都不是单条装，请根据自己想吃的零食类型选择合适的包装。

Orihiro Prunto 葡萄味蒟蒻果冻，6 袋，120 g

Orihiro Prunto 葡萄味蒟蒻果冻，6 袋，120 g

独立小袋设计，方便在偶尔茶歇时从整盒中取出一袋享用。这是蒟蒻果冻，并非单条装软糖；每袋的具体含量请以当前包装信息为准。产品信息提示，不适合 4 岁以下儿童食用，并建议充分咀嚼，不要一口吞下整袋。

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Amos Peelerz 桃子味软糖，65 g

Amos Peelerz 桃子味软糖，65 g

这款 65 g 袋装软糖适合偶尔解馋，并非单条装。不要默认整袋就是一份，先查看食用份量建议；如果你在意产品是否适合素食或纯素人士食用，也请仔细查看当前配料表和饮食声明。

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关于软糖和包装规格的常见问题

软糖适合每天作为上午茶歇零食吗？

如果是日常两餐之间的茶歇，建议选择不含糖的零食。NHS 建议减少摄入含游离糖的食物，包括糖果，并尽量只在正餐时食用；软糖更适合作为偶尔解馋的小甜食。

怎么判断一包是不是一份？

查看包装净含量、每份信息，以及是否标注为“分享装”。Tesco 的软糖及 chewy 糖果品类既有小袋装，也有 150 g 分享装和更大规格的软糖，因此装在一袋里，并不代表它就是一份。

所有软糖都适合素食或纯素人士吗？

并非如此，请查看具体产品的最新配料表和饮食声明。HARIBO 表示其 Jelly Beans 适合纯素人士食用，而 M&S Jelly Babies 则标注含有牛明胶。这两个示例都不能代表该品牌所有糖果的配料情况。