需要与乳糜泻患者分享零食的家庭
选择包装上清楚标明“无麸质”的具体产品。独立分装更方便取用，但开封后仍需避免食物接触含麸质食品。
适合哪些人？
为孩子准备无麸质午餐盒的家长
独立包装方便单独留作午餐盒零食。请查看具体产品包装上的无麸质说明，以及适用年龄或看护提示。
偏爱果干块的消费者
如果比起水果条或能量棒，你更喜欢芒果干或杏干，请查看具体组合装的配料、无麸质标示和预防性过敏原提示。仅凭产品名称中提到水果，并不能判断它是否适合食用。
选购前先看什么？
先查看具体包装上的无麸质和过敏原信息，再根据食用人群和场合选择合适的份数与种类。
| 选购重点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 无麸质标示 | 查看具体产品是否标明“无麸质”，并仔细阅读配料表。英国食品标准局规定，食品出售时的麸质含量不超过 20 mg/kg，才可标示为无麸质。 | 为乳糜泻患者挑选产品时，我希望先确认标示清晰。英国 Coeliac 商业机构于 2026 年 1 月公布的一项调查显示，在 3,785 名英国腹腔乳糜泻协会会员中，74% 的受访者比起“无麸质”文字声明，更信任交叉麦穗认证标志。该数据反映的是受访者的信任度，并非他们对果干的偏好。 |
| 预防性提示与食用方式 | 如果包装上没有“无麸质”标示，请按照英国腹腔乳糜泻协会的建议，查看当前包装是否有关于含麸质谷物的预防性提示。多人共用时，保持餐具和取食表面清洁。 | 分享零食时，我希望先检查包装，并在分发时让这些零食与含麸质食品分开。 |
| 份数与果干形态 | 数清独立密封的小包装，并比较每份重量。Tesco 标注 BEAR Fruit Splits 为 9 x 20 g 水果条，Zombie Variety Fruit Snack Bars 为 4 x 25 g 果棒；Whitworths 标注其芒果干或杏干组合装含 5 包，每包 30 g。 | 为多个午餐盒准备零食时，所需份数可能与外出时不同。我也想根据分享对象，决定选择水果条、果棒还是果干块。 |
| 其他配料 | 阅读具体口味和包装的完整配料表及过敏原信息，包括防腐剂或其他与家人有关的过敏原。 | 除了麸质，我可能还需要留意其他配料，尤其是在原味果干和裹层水果零食之间做选择时。 |
常见选购误区
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以为果干天然就是无麸质
产品名称以水果为主，或网上列出了配料，都不能代替对具体包装的检查。英国腹腔乳糜泻协会建议，如果产品没有“无麸质”标示，应查看是否有关于含麸质谷物的预防性过敏原提示。
为乳糜泻患者选购前，请查看最新配料、无麸质说明和所有预防性提示。
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只看外包装，不数独立份数
Tesco 标注 BEAR Fruit Splits 组合装含 9 份，每份 20 g；Zombie 综合口味组合装则含 4 根果棒，每根 25 g。只看外包装，无法判断里面有多少份独立零食。
先数清午餐盒或待客所需的独立包装数量，再比较总重量和果干形态。
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把独立包装的零食倒进共用碗里
独立包装可以在开封前将每份零食分开，但共用的碗或餐具可能会让零食接触到含麸质食品。
食用前尽量保持包装密封，并使用清洁的碗、餐具和台面。英国腹腔乳糜泻协会建议，在家中用热肥皂水清洗器具和台面，帮助避免交叉污染。
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只检查麸质，忽略其他配料
“无麸质”标示并不能说明零食中其他所有配料或过敏原的情况。
请阅读具体包装上的完整配料表，尤其是分享零食的人还需要避开牛奶、坚果、亚硫酸盐或其他成分时。
品牌与产品参考
以下信息仅适用于列出的具体组合装，并不代表该品牌旗下所有产品；购买前请查看你选购的包装。
BEAR
Tesco 将 BEAR Fruit Splits Strawberry & Apple 列为 9 x 20 g 水果条组合装，并标示这些水果条为无麸质。
- 所列水果条均为独立包装，方便分别装入午餐盒或与人分享。
- 请查看当前包装：商品页面上的说明仅适用于这款产品，并不自动适用于 BEAR 的其他零食。
Zombie
Tesco 将 Zombie 综合口味水果零食棒组合装列为 4 根，每根 25 g，并标示该产品为无麸质。
- 这款组合装含 4 根独立果棒，份数少于所列的 BEAR Fruit Splits 组合装。
- 请查看这款综合口味组合装的当前标签，不要将其标示延伸到 Zombie 的其他产品。
Whitworths
Whitworths 将其 1DERS 水果组合装描述为 2 包 30 g 芒果干和 3 包 30 g 杏干。
- 该组合装包含果干块，而不是水果条或果棒。
- 为乳糜泻患者选购时，请查看具体包装上的无麸质标示、配料和预防性过敏原提示。
Joybuy 商品推荐
以下 Joybuy 商品包括水果卷、独立包装的蓝莓干和草莓酸奶脆片。不同商品的形态各异，为乳糜泻患者购买前，请查看具体包装上的无麸质标示、配料和过敏原信息。
图片暂不可用
BEAR 苹果水果卷 100 g
Fruit Yoyos 是水果卷形态，而不是果干块。为午餐盒准备零食时，请查看当前包装上的无麸质说明、独立包装的份数和适用年龄提示。
图片暂不可用
三只松鼠每日蓝莓果干零食 256 g（16 x 16 g）
16 包、每包 16 g，适合多次食用或与人分享。“过敏原：无”这一说明本身并不能证明整款产品无麸质。请查看当前包装上的无麸质说明、配料和预防性标示。
图片暂不可用
Fruit Bowl 草莓酸奶脆片 5 x 18 g
5 包、每包 18 g，属于裹层水果零食，并非原味果干。请仔细查看当前标签上的完整无麸质说明，以及小麦纤维、牛奶和坚果或花生相关提示；单凭“小麦纤维不含麸质”并不能证明整款零食无麸质。
常见问题
果干天然适合乳糜泻患者食用吗？
不一定。产品名称中有“果干”并不能证明包装内的产品适合食用。请查看当前配料和无麸质说明；如果没有“无麸质”标示，英国腹腔乳糜泻协会建议查看是否有涉及含麸质谷物的预防性过敏原标示。
英国食品标签上的“无麸质”是什么意思？
英国食品标准局规定，食品出售时的麸质含量不超过 20 mg/kg，才可标示为无麸质。请确认具体产品上的相关标示，不要只依据“水果零食”之类的笼统描述来判断。
多人分享组合装零食时，应该怎么分发？
需要食用时再拆开独立包装，并避免将零食放在接触过含麸质食品的台面或碗中。英国腹腔乳糜泻协会建议用热肥皂水清洗餐具和台面，帮助避免在家中发生交叉污染。
如果实物包装与网上商品描述不一致，怎么办？
判断产品是否适合食用时，请以当前包装上的配料和过敏原信息为准。Tesco 建议消费者阅读产品标签，因为食品信息和配方可能会发生变化；如果标签信息仍不清楚，请在给乳糜泻患者食用前联系生产商确认。