谁在挑选？

为孩子上学期间备饮料的家长

分清含糖、无糖和无咖啡因款式，并考虑碳酸饮料的饮用时机，不要把它当作日常补水饮品。

希望避免摄入咖啡因的家庭

留意明确标注为无咖啡因的款式。Pepsi Max No Caffeine 和 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 就是其英国品牌官网介绍的相关产品。

选购整箱装的消费者

比较不同产品时，应确保单罐容量和整箱罐数一致。Tesco 的商品列表中，既有自有品牌可乐整箱装，也有其他品牌款式；选购前请查看具体产品的标签。

应该检查哪些信息？

为上学期间选购饮料时，先考虑饮用场景，再查看糖分、咖啡因含量和具体包装规格。

关注项检查内容你的需求
糖分 查看具体款式每 100 ml 的糖含量，区分含糖可乐和无糖可乐。英国政府官网（GOV.UK）建议不要让含糖碳酸饮料成为儿童日常饮食的一部分。 我选的是上学期间可能反复饮用的饮料，所以购买前想确认可乐是否含糖。
咖啡因 查看完整产品名称和配料表。Pepsi 英国官网显示，普通 Pepsi Max 含咖啡因；Pepsi Max No Caffeine 则是单独推出的无咖啡因款式。 如果家里需要避免摄入咖啡因，只看无糖标识还不够。
饮用习惯 考虑是否会长时间慢慢啜饮。苏格兰牙科临床效果项目建议，避免长时间啜饮含糖或含酸的软饮料。 两餐之间饮用时，我会选择水，而不是整天把一罐碳酸可乐放在手边。
包装规格 比较罐数、单罐容量和总容量，并确认所选整箱装对应的口味和咖啡因标注。 只有罐装规格和具体款式都符合家里的饮用需求，我才会选择整箱装。
口味 查看具体款式名称，不要以为调味可乐的配料和原味可乐相同。Pepsi 英国官网将 Cherry 和 Lime 列为不同的 Pepsi Max 口味。 只有饮用者喜欢该口味时，我才会选择调味款。

常见选购误区

  • 以为无糖就代表不含咖啡因

    Pepsi 英国官网显示，普通 Pepsi Max 含咖啡因；Pepsi Max No Caffeine 是单独推出的款式。

    如果需要避免摄入咖啡因，请查看具体罐装或整箱产品的完整名称和配料表。

  • 把含糖可乐当作上学期间的日常饮料

    英国政府官网（GOV.UK）的口腔健康指南指出，含糖碳酸饮料不应纳入儿童的日常饮食。

    日常饮水请选水。如果只是偶尔喝可乐，先确认具体款式是否含糖。

  • 用无糖碳酸饮料代替水

    苏格兰牙科临床效果项目建议，避免长时间啜饮含酸软饮料，也应避免长时间啜饮含糖软饮料。

    不要长时间啜饮可乐；两餐之间日常饮水，请选择水。

品牌与自有品牌参考

以下产品系列展示了不同款式之间的差异，选购时值得留意。仅凭品牌名称无法判断饮料的糖分或咖啡因含量。

Coca-Cola

Coca-Cola 在英国销售的产品系列包括 Original Taste，以及单独命名的 Zero Sugar Caffeine Free 款式。

  • Coca-Cola Great Britain 标注，Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 每 100 ml 含糖量为 0 g，并注明不含咖啡因。
  • 请查看完整款式名称：仅有无糖标识，并不能说明饮料不含咖啡因。

Pepsi

Pepsi 英国官网列出了普通 Pepsi Max、Pepsi Max No Caffeine，以及 Cherry 和 Lime 等调味 Pepsi Max 款式。

  • Pepsi 英国官网标注，普通 Pepsi Max 和 Pepsi Max No Caffeine 每 100 ml 的糖含量均为 0 g。
  • 普通 Pepsi Max 含咖啡因。如果需要避免摄入咖啡因，请确认具体款式；不要以为调味款就一定不含咖啡因。

Tesco

Tesco 的商品列表中，除了其他品牌的可乐，还包括自有品牌 Xero Cola 和 Diet Cola 整箱装。

  • 这些自有品牌款式为选购整箱装的消费者提供了更多选择，可比较罐装规格和标签信息。
  • 请查看当前包装上的配料表和营养信息，不要以为 Xero Cola 和 Diet Cola 的配方相同。

Joybuy 可乐整箱装

以下可乐整箱装均为 24 罐，既有明确标注为无咖啡因的款式，也有其他可乐产品。请根据家里的糖分和咖啡因需求，逐一核对具体产品。

Diet Coke No Caffeine，无咖啡因款，24 罐 × 330ml

Diet Coke No Caffeine, 24 × 330ml

这款产品名称中明确标注了无咖啡因，适合需要避免摄入咖啡因的消费者。每箱包含 24 罐，每罐 330ml；请查看具体产品标签上的糖分和甜味剂信息。

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Pepsi Max Caffeine Free，无咖啡因款，24 罐 × 330ml

Pepsi Max Caffeine Free, 24 × 330ml

这款 Pepsi Max 明确标注为无咖啡因，适合希望避免摄入咖啡因的消费者。Pepsi 英国官网标注，Pepsi Max No Caffeine 每 100 ml 含糖量为 0 g；这款整箱装包含 24 罐，每罐 330ml。

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Coca-Cola Diet Coke，24 罐 × 330ml

Coca-Cola Diet Coke, 24 × 330ml

这款 Diet Coke 整箱装包含 24 罐，每罐 330ml，但标签没有标明是无咖啡因款。如果必须避免摄入咖啡因，请选择明确标注为无咖啡因的产品。

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Pepsi Max，24 罐 × 330ml

Pepsi Max, 24 × 330ml

Pepsi 英国官网标注，普通 Pepsi Max 每 100 ml 含糖量为 0 g，但其配料中含有咖啡因。这款产品每箱包含 24 罐，每罐 330ml；如果需要避免摄入咖啡因，请选择名称中明确标注无咖啡因的款式。

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Coca-Cola Zero Sugar，24 罐 × 330ml

Coca-Cola Zero Sugar, 24 × 330ml

这款名为 Zero Sugar 的产品每箱包含 24 罐，每罐 330ml。包装没有标注为无咖啡因款；如果需要避免摄入咖啡因，请核对具体产品。

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关于上学期间喝可乐的常见问题

无糖可乐适合成为上学期间的日常饮料吗？

不适合。选择无糖款可以避免摄入含糖可乐中的糖分，但这并不意味着碳酸可乐可以代替两餐之间饮用的水。英国政府官网（GOV.UK）建议不要让含糖碳酸饮料成为儿童日常饮食的一部分；苏格兰牙科临床效果项目则建议，避免长时间啜饮含酸软饮料。

无糖就代表不含咖啡因吗？

不代表。Pepsi 英国官网显示，普通 Pepsi Max 含咖啡因，而 Pepsi Max No Caffeine 是单独推出的款式。如果需要避免摄入咖啡因，请查看具体产品的完整名称和配料表。

适合在上学期间一整天慢慢喝可乐吗？

不要长时间啜饮碳酸可乐。苏格兰牙科临床效果项目建议，避免长时间啜饮含糖或含酸的软饮料；两餐之间日常饮水，请选择水。