工作场所有热水壶的夜班族
如果能在工作场所备好茶滤、滤网或小茶壶，选散装茶就不需要胶囊咖啡机。记得确认茶叶类型符合你的口味，也要留出足够的冲泡时间。
不同饮品形式适合哪些人？
首先要考虑的是你想喝什么，以及休息时能用到哪些设备。无论选择哪种形式，何时摄入咖啡因都是另一项需要单独考虑的因素。
需要为白天睡眠做安排的上班族
如果你在临近下班时才有时间喝热饮，除了杯子里装的是什么，也要留意自己上一次摄入咖啡因的时间。NHS TIMS 建议至少在下班前 4 小时停止摄入咖啡因，因为它可能影响白天睡眠。
咖啡胶囊机用户
如果你想喝咖啡，而且已经有胶囊咖啡机，购买胶囊前先确认机器使用的系统。例如，Nespresso UK 说明其 Original 咖啡胶囊专为 Nespresso Original 咖啡机设计；这并不代表它们适用于其他系统。
挑选前要检查什么？
散装茶
适合选择的情况：你想喝茶，而且有热水以及可以浸泡或过滤茶叶的工具。
需要考虑：休息时要留出冲泡时间，并处理泡过的茶叶。
咖啡胶囊
适合选择的情况：你想喝咖啡，而且有适配计划购买的胶囊的机器。
需要考虑：确认胶囊系统是否兼容；咖啡胶囊不能代替散装茶。
选好饮品和冲泡方式后，再看看它是否适合你的休息时间和计划睡觉的时间。
| 考虑因素 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 咖啡因摄入时间 | 确认饮品是否含咖啡因，以及你计划什么时候喝。NHS TIMS 建议至少在夜班结束前 4 小时停止摄入咖啡因，因为它可能影响白天睡眠；如果你需要避免咖啡因，请查看产品标签。 | 我想在夜班后半段喝热饮，同时也要留意茶、咖啡或其他饮料中摄入的咖啡因。 |
| 冲泡方式 | 喝散装茶时，确认有热水和茶滤、滤网或茶壶。喝胶囊咖啡时，要确认胶囊系统与机器匹配；Nespresso UK 说明其 Original 胶囊适用于 Original 咖啡机。 | 我的休息时间很短，所以需要选择一种能用工作场所现有设备冲泡的饮品。 |
| 茶的类型 | 确认产品是散装红茶、其他茶类、花草或水果浸泡饮，还是无咖啡因饮品。如果水质硬度会影响你的选择，请确认相应茶款是否适合当地水质。 | 我希望按自己的口味和冲泡方式来选饮品，而不是认为所有标注为茶的产品成分和冲泡方法都一样。 |
| 包装规格与冲泡时间 | 查看包装净重或胶囊数量，以及冲泡说明。Ringtons 建议每杯使用 1 茶匙散装茶，浸泡 3 至 5 分钟；购买后请以具体产品的说明为准。 | 包装规格和准备饮品所需的时间，要符合我休息的次数和时长。 |
常见选购误区
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把咖啡胶囊当成散装茶
散装茶需要用热水冲泡，并用茶滤、滤网或茶壶过滤。相比之下，Nespresso Original 胶囊是专为 Nespresso Original 咖啡机设计的咖啡胶囊。两者的冲泡设备并不通用。
先确定自己想喝茶还是咖啡。如果选择胶囊，订购前请核对胶囊系统是否与咖啡机完全匹配。
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直到最后一次休息才考虑咖啡因摄入时间
夜班后半段喝含咖啡因的饮品，可能影响白天睡眠。NHS TIMS 建议至少在下班前 4 小时停止摄入咖啡因。
如果你想喝含咖啡因的饮品，请提前安排饮用时间；选择夜班后半段的替代饮品时，也要查看产品标签，不要只凭名称判断。
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没有确认水质或茶的类型就选茶
Yorkshire Tea 将硬水专用茶款与其他茶品及无咖啡因系列分开列出。适用于特定水质的茶款和无咖啡因饮品，解决的是不同需求。
如果你冲泡所在地的水质较硬，可以考虑硬水专用茶款；之后再分别确认咖啡因含量和冲泡方式。
值得考虑的茶品牌
以下品牌提供了不同的选茶方向；这里提到的品牌不一定都在下方的 Joybuy 商品中有售。
Twinings
Twinings 的茶品系列包含散装茶、茶包和花草茶等浸泡饮品。
- 如果你想对比散装茶、袋泡饮品或花草茶，可以看看这个品牌的产品系列。
- 购买前请确认具体产品的形式；散装茶不是咖啡机胶囊。
Yorkshire Tea
Yorkshire Tea 将散装茶、无咖啡因茶和硬水专用茶款作为不同选项提供。
- 如果你需要分别考虑茶的形式、无咖啡因选项和水质硬度，这些分类会很实用。
- 请查看具体产品，不要认为散装茶和无咖啡因选项是同一款产品。
Whittard of Chelsea
Whittard 提供散装茶、茶包和冲泡器具。
- 你可以在这里对比不同茶类，同时挑选茶滤或茶壶。
- 除了冲泡器具，也要单独确认饮品的咖啡因含量。
Fortnum & Mason
Fortnum & Mason 提供不同包装规格的散装茶，包括 250 g 茶叶罐装产品。
- 如果你在意具体茶款和包装形式，可以查看其不同的命名茶款。
- 比较时请选择相同净重的产品，不要把不同规格的产品视为同等选择。
Bettys
Bettys 提供散装茶，包括分别适用于软水和硬水的 Tea Room Blend 茶款。
- 如果水质硬度与你的选择有关，其针对不同水质的产品信息可供参考。
- 请确认具体茶款标注的水质类型和包装规格。
Ringtons
Ringtons 提供散装茶，并为其产品系列提供冲泡建议。
- Ringtons 建议每杯使用 1 茶匙茶叶，浸泡 3 至 5 分钟，方便你安排休息时间。
- 请遵循所选茶款的冲泡说明，不要将同一冲泡时间套用到所有茶上。
Joybuy 商品推荐
以下商品涵盖无咖啡因咖啡胶囊、散装红茶和袋泡茶，适合不同的夜班饮用场景。请查看每款商品的饮品类型和冲泡形式；它们不能互相替代。
图片暂不可用
Nescafe Dolce Gusto Americano 无咖啡因咖啡胶囊，16 粒，128 g
如果你想在夜班期间喝咖啡，而且有适配 Dolce Gusto 的机器，这款无咖啡因咖啡胶囊值得考虑。它不是茶；如果你在意残留咖啡因，请查看产品标签。
图片暂不可用
Tea Story 玫瑰红茶散茶，80 g
如果你想喝茶，而且能在休息时冲泡并过滤茶叶，可以选择这款散装红茶。安排饮用时间时，请查看包装上的冲泡说明和咖啡因信息。
图片暂不可用
Twinings Superblends 放松时光系列，20 袋茶包，33.2 g
如果你想喝热饮，又不想冲泡散装茶或使用胶囊咖啡机，可以选择这款袋泡饮品。它既不是散装茶，也不是咖啡胶囊；请查看包装上的成分、咖啡因信息和冲泡说明。
常见问题
可以把散装茶放进咖啡胶囊机里冲泡吗？
不要想当然地认为可以。散装茶需要用热水冲泡，并使用茶滤、滤网或茶壶；而 Nespresso UK 说明，其 Original 咖啡胶囊适用于 Nespresso Original 咖啡机。除非你所用机器和茶产品的制造商确认兼容，否则请使用其他冲泡方式。
上夜班时，应该什么时候停止喝含咖啡因的茶或咖啡？
NHS TIMS 的夜班指南建议至少在下班前 4 小时停止摄入咖啡因，因为咖啡因的持续作用可能影响白天睡眠。除了休息时喝的茶或咖啡，也要考虑其他饮料中的咖啡因及其摄入时间。
选择无咖啡因饮品，就不用再担心咖啡因了吗？
如果你需要避免咖啡因，请根据具体产品标签来选择。Yorkshire Tea 将无咖啡因产品与散装茶分开列出，所以不要认为选择散装茶就等于选择了无咖啡因茶。