这类饮料适合哪些人？

比较糖含量的消费者

如果打算把闪泡饮料列入日常采购清单，除了查看产品是否标注为无糖，也要比较每罐饮料的糖含量。名称中带有“无糖”，并不能回答咖啡因含量这一问题。

挑选饮用份量的消费者

250 ml 和 500 ml 罐装饮料的份量不同。选购多罐装时，尤其要根据你预计会喝下的实际份量，比较咖啡因和糖含量。

关注家庭成员饮用情况的消费者

将饮料加入家庭共用的购物篮前，请先查看具体产品上的警示信息。Relentless 表示，其 Guava 饮料不建议儿童、对咖啡因敏感者、孕妇或哺乳期女性饮用；为 16 岁以下人士购买时，也要留意零售商的年龄限制政策。

应该比较哪些方面？

先确认饮料类型和整份饮用量，再看看包装数量是否符合你的采购计划。

关注事项查看内容你的需求
糖 查看整罐饮料的糖含量，而不只是每 100 ml 的数据。Red Bull 英国官网标示，250 ml Original 原味罐装含糖 27 g；Monster Energy 英国官网标示，500 ml Original Green 原味绿罐含糖 55 g，500 ml Monster Energy Zero Sugar 无糖款含糖 0 g。 无论选择普通款还是无糖款，我都想知道自己实际会喝完的饮料中含有多少糖。
咖啡因 比较每整罐饮料的咖啡因含量（mg），并区分具体产品款式。Red Bull 英国官网标示，250 ml Original 原味款和 Zero 零度款均含咖啡因 80 mg；Monster Energy 英国官网标示，500 ml Original Green 原味绿罐和 Monster Energy Zero Sugar 无糖款均含咖啡因 160 mg。 我更喜欢小罐装，但还是需要查看咖啡因含量，不能只凭容量大小作判断。
气泡与饮料类型 确认具体产品是否标注为含气或碳酸饮料。Lucozade 将其 Energy 系列称为含葡萄糖的闪泡饮料，并将高咖啡因的 Alert 系列另行介绍。 如果我主要想喝含气葡萄糖饮料，就不希望想当然地认为它的咖啡因含量与其他标有“能量饮料”的产品相同。
包装与饮用份量 确认罐装或瓶装饮料的数量和容量，再查看每份的营养和咖啡因信息。多罐装的总数量并不能说明每瓶或每罐饮料含有什么。 我在为每周采购备货，所以饮料的总数量和一次可能喝下的份量都很重要。
是否适合家庭成员 查看具体产品的警示信息和零售商现行的年龄限制政策。Relentless 表示，Guava 不建议儿童、对咖啡因敏感者、孕妇或哺乳期女性饮用。 为家庭共用采购前，我需要了解饮料适合哪些人饮用，以及购买者是否可能受到年龄限制。

常见选购误区

  • 以为每罐饮料的咖啡因含量都差不多

    Red Bull 英国官网标示，250 ml Original 原味款和 Zero 零度款均含咖啡因 80 mg；Monster Energy 英国官网标示，500 ml Original Green 原味绿罐和 Monster Energy Zero Sugar 无糖款均含咖啡因 160 mg。这些数据只适用于列出的具体产品，并不代表所有同容量罐装饮料。

    比较时，请查看你预计会喝完的整罐饮料标示的咖啡因含量（mg）。

  • 把无糖误认为不含咖啡因

    据 Monster Energy 英国官网信息，Monster Energy Zero Sugar 无糖款每 500 ml 含糖 0 g、咖啡因 160 mg。Red Bull 英国官网则标示，Red Bull Zero 零度款每 250 ml 含咖啡因 80 mg。

    判断糖含量时看无糖标示；咖啡因含量则要另外查看具体产品的信息。

  • 忽略小罐装中的糖含量

    Red Bull 英国官网标示，250 ml Original 原味罐装含糖 27 g。英国国家医疗服务体系（NHS）建议成人每天摄入的游离糖不超过 30 g；游离糖与饮料标签上的总糖并不一定是同一指标。

    查看每罐饮料的糖含量，并考虑当天计划食用的其他含糖食品和饮料。

  • 把所有名称中带“能量”的饮料都当成同一种

    Lucozade 将 Energy 系列描述为含葡萄糖的闪泡饮料，并另行介绍了高咖啡因的 Alert 系列。仅凭系列名称，无法确定某款具体产品的咖啡因含量。

    用一种饮料替换另一种之前，请查看具体瓶装产品的配料表、营养成分表和咖啡因标示。

品牌与产品系列参考

以下示例说明，具体产品款式很重要；仅凭品牌名称，无法确定糖含量、咖啡因含量或是否含气。

Red Bull

英国官网的 Original 原味款和 Zero 零度款产品页面提供了 250 ml 罐装的数据。

  • Red Bull 英国官网标示，250 ml Original 原味罐装含咖啡因 80 mg、糖 27 g。
  • Red Bull 英国官网还标示，250 ml Zero 零度罐装含咖啡因 80 mg，并列出三氯蔗糖、甜蜜素和糖精钠等甜味剂。不要把其中一款的完整配料信息套用到另一款上。

Monster Energy

英国官网的 Original Green 原味绿罐和 Monster Energy Zero Sugar 无糖款页面展示了不同的 500 ml 配方。

  • Monster Energy 英国官网介绍，其 500 ml Zero Sugar 无糖款为碳酸饮料，含咖啡因 160 mg、糖 0 g。
  • 其 500 ml Original Green 原味绿罐页面标示，含咖啡因 160 mg、糖 55 g。这些数据只适用于列出的具体款式，并不代表 Monster 的整个产品系列。

Relentless

据 Relentless 介绍，Guava 是一款风味含气饮料，含蔗糖、甜味剂和咖啡因。

  • Guava 的配料表明确列有碳酸水和咖啡因。
  • Relentless 表示，Guava 不建议儿童、对咖啡因敏感者、孕妇或哺乳期女性饮用。选购时请查看具体产品和包装信息。

Lucozade

Lucozade 将 Energy 描述为含葡萄糖的闪泡饮料，并将其与高咖啡因的 Alert 系列区分开来。

  • Energy 系列提供了一种含葡萄糖的闪泡饮料选择。
  • 请查看具体产品的咖啡因标示，不要把 Energy 和 Alert 系列视为相同产品。

Joybuy 每周采购推荐

这些商品包括小罐装无糖饮料、大罐装无糖和普通能量饮料、风味能量饮料，以及 Lucozade Energy 闪泡饮料。挑选多罐装之前，请比较具体产品款式和单份容量。

Red Bull Sugarfree 无糖能量饮料，4 罐，每罐 250 ml

Red Bull Sugarfree 无糖能量饮料，4 × 250 ml

如果你每周采购时想选小罐装无糖饮料，这款组合装包含 4 罐 250 ml 饮料。请查看 Sugarfree 无糖款本身的标签，了解咖啡因含量和警示信息；不要用 Red Bull Zero 零度款或 Original 原味款的数据代替。

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Monster Energy Ultra Zero Sugar 无糖能量饮料，4 罐，每罐 500 ml

Monster Energy Ultra Zero Sugar 无糖能量饮料，4 × 500 ml

这款 4 罐装组合提供 500 ml 的 Ultra Zero Sugar 无糖款。如果你倾向于选择大容量饮料，请查看这款产品自己的咖啡因标示和警示信息；Monster Energy Zero Sugar 无糖款的规格不一定适用于 Ultra。

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Monster Energy Original Green 原味绿罐，9 罐，每罐 500 ml

Monster Energy Original Green 原味绿罐，9 × 500 ml

如果你想选择这款指定的普通 500 ml 产品，而不是无糖款，可以考虑这款 9 罐装。Monster Energy 英国官网标示，500 ml Original Green 原味绿罐含咖啡因 160 mg、糖 55 g；与小容量饮料比较时，请按整罐的含量计算。

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Rockstar 蓝莓石榴味能量饮料，12 罐，每罐 500 ml

Rockstar 蓝莓石榴味，12 × 500 ml

这款 12 罐装组合提供 500 ml 风味能量饮料，适合每周采购备货。与其他 500 ml 款式比较前，请查看具体罐装产品的咖啡因含量、糖含量和警示信息。

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Lucozade Energy 橙味饮料，8 瓶，每瓶 380 ml

Lucozade Energy 橙味饮料，8 × 380 ml

这款 8 瓶装属于 Lucozade Energy 系列，不应因此假定所有名称中带“能量”的饮料都采用相同配方。如果你打算与高咖啡因罐装饮料比较，请查看橙味瓶装饮料的营养成分表和咖啡因标示。

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购买前常见问题

不同容量的罐装饮料，咖啡因含量该怎么比较？

比较你预计会喝完的整罐饮料标示的咖啡因含量（mg）。Red Bull 英国官网标示，250 ml Original 原味款或 Zero 零度款含咖啡因 80 mg；Monster Energy 英国官网标示，500 ml Original Green 原味绿罐或 Monster Energy Zero Sugar 无糖款含咖啡因 160 mg。其他款式请分别查看。

无糖就代表不含咖啡因吗？

不是。Monster Energy 英国官网标示，Monster Energy Zero Sugar 无糖款每 500 ml 含糖 0 g、咖啡因 160 mg。Red Bull 英国官网标示，Red Bull Zero 零度款每 250 ml 含咖啡因 80 mg，因此请选择具体款式后，同时查看糖和咖啡因的标示。

Lucozade Energy 和高咖啡因能量饮料属于同一类型吗？

不要想当然地认为它们相同。Lucozade 将 Energy 描述为含葡萄糖的闪泡饮料，并将高咖啡因的 Alert 系列另行介绍。用一种饮料替换另一种之前，请查看具体瓶装产品的营养成分表和咖啡因标示。

16 岁以下人士可以买高咖啡因能量饮料吗？

请查看零售商现行的政策。纽卡斯尔市议会表示，许多全国性零售商已经限制向 16 岁以下人士出售此类饮料，并指出英格兰全境的禁售规定预计将于 2027 年 4 月生效。英格兰的规定并不代表苏格兰、威尔士或北爱尔兰的规则。

如果饮料是为孕妇或哺乳期女性购买的呢？

请查看具体产品的警示信息，不要想当然地认为它适合饮用。Relentless 表示，其 Guava 饮料不建议孕妇或哺乳期女性饮用。如有个人咖啡因摄入方面的问题，请咨询助产士、药剂师或临床医生。