适合哪些人阅读

关注饮品碳水摄入的人

请对照具体产品包装上的总碳水化合物含量，并结合实际饮用量计算。仅凭“未添加糖”的宣传，无法判断碳水含量。

考虑营养强化的无乳制品消费者

查看产品是否在标示碳水含量的同时添加了钙、碘或维生素。不同配方的营养强化情况可能有所不同。

倾向选择配料表简短产品的人

逐款对比配料表，再查看营养成分表。配料表简短并不能说明碳水含量，也不能证明产品经过营养强化。

购买前要看什么

先查看具体产品的营养成分表，再了解配料、营养强化信息以及包装上的储存说明。

关注重点 查看内容 适合什么需求
总碳水化合物 查看具体产品款式的碳水化合物含量，而不只是糖含量。先统一按每 100 ml 对比，再结合实际饮用量计算。英国 Alpro 标示 Roasted Almond No Sugars 每 100 ml 含 0 g；Joybuy 标示 Rude Health Organic No Sugars Roasted Almond Drink 每 100 ml 含 10 g。 即使包装标注“未添加糖”，我也想知道平时每次饮用会摄入多少碳水化合物。
配料 除了杏仁和水，也要留意是否含有大米等其他配料。Rude Health 的 Organic No Sugars Roasted Almond Drink 含有大米，而 Pure Almond 的配料表则不同。 配料表简短对我很重要，但我仍需要查看这款饮品的碳水含量。
营养强化 查看配料和营养信息，了解是否添加了钙、碘和维生素。不要以为未强化、配料简单的饮品也能提供与强化款相同的额外营养素。 如果我经常用杏仁饮品代替乳制品牛奶，就想知道包装上标注了哪些额外添加的营养素。
过敏原与储存 查看具体产品包装上的过敏原说明，以及冷藏要求和开封后的使用说明。英国食品标准局将杏仁列为树坚果。 我需要确认坚果过敏原信息，也希望选择适合按照储存说明及时饮用的包装规格。

常见选购误区

  • 把“未添加糖”当成碳水含量

    Joybuy 标示 Rude Health Organic No Sugars Roasted Almond Drink 每 100 ml 含 10 g 碳水化合物。仅凭产品名称无法判断总碳水含量。

    请查看具体产品包装上的碳水化合物含量，并按预计饮用量计算。

  • 把某款产品的信息套用到整个品牌

    Rude Health Pure Almond 的配料为水和 5% 杏仁，而 Organic No Sugars Roasted Almond Drink 含有大米。两款产品的配方并不相同。

    请核对产品名称及其对应的配料表和营养成分表，不要把某款产品的数据套用到其他款式。

  • 以为无乳制品就不含坚果过敏原

    正如英国食品标准局所指出的，杏仁属于树坚果。无乳制品的杏仁饮品仍可能不适合对相关坚果过敏的人。

    请查看具体产品的过敏原声明，包括是否有其他坚果或花生的相关提示。

  • 只看网店信息，不核对包装

    Marks & Spencer 提醒消费者，其网上的配料和营养信息可能会有变更。实际使用时，以手中的产品包装为准。

    使用前请核对包装上的最新配料、过敏原、营养成分和储存说明。

对比不同品牌的配方

Alpro

英国 Alpro 将 Roasted Almond No Sugars 列为一款经过营养强化的杏仁饮品，标示每 100 ml 含 0 g 碳水化合物。

  • 产品标示了明确的碳水含量，方便规划每次饮用量。
  • 产品含杏仁和其他添加配料。如果你关注过敏原或偏好简短的配料表，请查看具体产品包装。

Plenish

Plenish 表示，其标准款 Almond M*lk 由杏仁、泉水和盐制成。

  • 这款产品标示仅含 3 种配料，可能适合偏好简短配料表的人。
  • 决定是否适合自己的饮食计划前，请先查看该款产品的营养成分表。

Rude Health

Rude Health 提供不同配方的杏仁饮品：Pure Almond 的配料为水和 5% 有机意大利杏仁，而 Organic No Sugars Roasted Almond Drink 则含有大米。

  • Pure Almond 的配料表简短，是一种不同的选择。
  • Joybuy 标示含大米的 Organic No Sugars Roasted Almond Drink 每 100 ml 含 10 g 碳水化合物；不要将这一数据套用于 Pure Almond。

M&S

M&S 自有品牌产品中有一款 Unsweetened Almond Drink。

  • 产品信息列出了配料、营养和过敏原详情，方便对比不同包装。
  • M&S 建议消费者查看实物包装标签，因为网上的产品信息可能会有变更。

Joybuy 杏仁饮品推荐

这款 Alpro 多件装适合关注碳水标示的消费者选购；其他 Alpro 款式的数据不适用于这款产品。

Alpro Almond No Sugars 常温杏仁饮品 8 瓶装，每瓶 1L

Alpro Almond No Sugars 常温杏仁饮品 8 瓶装，每瓶 1L

这款常温保存的 8 瓶装适合想一次购买多盒的消费者。名称中的“No Sugars”并不代表总碳水含量；如果你考虑在生酮饮食中饮用，请先查看这款产品的营养成分表和过敏原声明。

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杏仁饮品常见问题

“未添加糖”是否意味着杏仁饮品的碳水含量低？

不一定。Joybuy 标示 Rude Health Organic No Sugars Roasted Almond Drink 每 100 ml 含 10 g 碳水化合物；英国 Alpro 则标示其另一款产品 Roasted Almond No Sugars 每 100 ml 含 0 g。请查看具体产品包装上的总碳水化合物含量。

杏仁饮品不含乳制品，坚果过敏者就可以喝吗？

不可以。根据英国食品标准局的信息，杏仁属于树坚果。“不含乳制品”的标注不能代替对具体产品过敏原声明的检查。

应该选营养强化款，还是配料较少的杏仁饮品？

根据自己的需求选择：如果重视营养强化，就查看是否添加了钙、碘或维生素；如果更看重配方简单，就对比配料表。无论选择哪种，都要查看具体产品的碳水含量，确认是否适合生酮饮食。

“预先刨丝”是杏仁奶的一种类型吗？

不是。“预先刨丝”描述的是奶酪，而不是杏仁饮品。挑选杏仁奶时，应该关注具体配方、碳水含量和配料。

杏仁饮品开封后应该如何保存？

请按照具体产品包装上的储存温度和开封后使用说明保存。不要将其他产品的开封后保存期限套用到这款产品上。