适合哪些人阅读？

计划偶尔为孩子准备假期零食的家庭

如果果味软糖只是一天中几种零食之一，提前确定食用份量，并查看包装上标示的糖含量，会更容易判断是否合适。英国营养基金会在 2024 年 11 月于学校开展的一项调查，涉及 2,592 名 10–13 岁青少年。调查显示，79% 的受访者通常每天吃两次或更多零食，76% 的受访者通常在工作日放学后吃零食。这些数据反映的是零食习惯，并非果味软糖的购买情况。

需要确认是否含明胶的家庭

即使是同一品牌，不同糖果的膳食适用性也可能不同。Haribo Goldbears 和本文介绍的 Fruitilicious 糖果都标示含有明胶；雀巢则称，本文介绍的 Rowntree’s Jelly Tots 和 Fruit Pastilles 适合纯素饮食。请查看具体产品的最新包装，确认配方和相关过敏原信息。

通过英格兰学校安排供餐的人士

假期在家吃零食，与学校提供食物的情况不同。英国教育部的学校供餐指南适用于英格兰由政府资助的学校；安排学校供餐时，请确认适用规定和学校政策。

选购时应关注什么？

先考虑食用场合和计划提供的份量，再按统一标准比较营养标签，并查看具体糖果的配料表。

关注要点查看内容结合自身需求
份量 查看包装净含量、是否包含独立小包装，以及包装上标示的每份重量。打开分享装之前，先决定好每次吃多少。 我想为偶尔享用的零食确定明确份量，而不是把整袋都当成一份。英国营养基金会在 2024 年 11 月开展的学校调查涉及 2,592 名 10–13 岁青少年，其中 79% 的受访者通常每天吃两次或更多零食；这项数据反映的是吃零食的频率，而非糖果的食用量。
食用场合 根据具体场合选择合适的数量，并考虑当天还会提供哪些食物。水果口味的糖果并不能代替水果。 如果是活动后或假期里的零食，我想先判断糖果是否适合这个场合。在同一项英国营养基金会调查中，76% 的受访者通常在工作日放学后吃零食；该数据并未说明他们选择了哪种零食。
包装标示的糖含量 先比较不同产品每 100 g 的糖含量，再根据计划食用的重量计算该份量所含的标示总糖。不要直接比较按颗数计算的份量和按克数计算的份量。 比较两袋糖果时，我希望数据对应相同重量。雀巢标示，每 7 颗 Jelly Tots 含糖 7.6 g，每 7 颗 Fruit Pastilles 含糖 14.3 g；但仅凭颗数无法确定两份糖果重量相同。
配料 查看具体包装上的配料表和膳食说明，确认是否含明胶或其他需要避开的成分。购买时请重新核对标签，因为配方可能会有变化。 如果需要避免明胶，仅凭品牌或“果味软糖”几个字无法判断。Haribo Goldbears 标示含有明胶，而 Haribo 称其 Jelly Beans 适合纯素饮食。
“深色”的含义 先确认你指的是颜色较深，还是产品标示的可可含量。如果想选可可含量较高的产品，应单独比较黑巧克力。 我想先弄清“深色”具体指什么，再据此选购：颜色较深的果味糖果并不能说明其可可含量。

哪些细节容易忽略？

  • 误把水果口味或深色外观当成可可含量

    本文介绍的果味软糖属于水果风味糖果；果味或深色外观无法说明可可百分比，也不代表它们能代替水果。

    如果你最看重可可含量，请另选黑巧克力。挑选果味软糖时，应关注产品标示的糖含量、份量和配料表。

  • 比较不同计量方式的份量

    7 颗糖、25 g 糖果和一整袋分享装，计量方式各不相同。每份标示的糖克数较低，并不代表相同重量下糖含量也更低。

    先比较每 100 g 的数值，再按计划食用的重量计算标示糖含量。

  • 想当然地认为所有果味软糖都适合纯素饮食

    本文介绍的 Haribo Goldbears 和 Fruitilicious 糖果标示含有明胶；部分 Rowntree’s 糖果和 Haribo Jelly Beans 则带有制造商的纯素说明。

    请查看具体产品的最新配料和膳食信息。如果还需要留意交叉接触或过敏原，更要仔细核对。

  • 把学校供餐规定套用于在家吃零食

    英国教育部的学校供餐指南涉及英格兰由政府资助的学校提供的食物和饮料。其适用范围与家庭购买假期零食在家食用的情况不同。

    如果通过学校供餐，请查看相关地区当前适用的规定和学校政策，不要想当然地认为适用于家庭零食的规定也适用于学校。

相关品牌参考

以下示例针对特定糖果和标签，并不代表这些品牌旗下所有产品都适合相同的饮食需求。

Rowntree’s

可作为水果风味糖果的参考，其中部分产品由制造商注明适合纯素饮食。

  • 雀巢称，本文介绍的 Jelly Tots 和 Fruit Pastilles 适合纯素饮食。每 7 颗 Jelly Tots 标示含糖 7.6 g，每 7 颗 Fruit Pastilles 标示含糖 14.3 g；比较产品前，请先按重量换算。
  • 如果对交叉接触有严格要求，请查看 Jelly Tots 的最新包装：制造商表示，该产品在也用于生产含有不适合纯素饮食成分的产品的生产线上制造。

Haribo

本文介绍的不同糖果说明了为什么必须核对具体产品的膳食适用性。

  • Haribo 称其 Jelly Beans 适合纯素饮食。
  • Haribo Goldbears 标示含有明胶，ASDA 所列的本文介绍的 Fruitilicious 产品也含有明胶。Jelly Beans 的纯素说明并不适用于这些糖果。

Tesco

Tesco 自有品牌 Fruit Jellies 也是一种水果风味糖果，选购时可查看其最新包装信息。

  • Tesco 建议查看产品标签，因为配料、营养、膳食信息和过敏原信息都可能发生变化。

Joybuy 果味软糖推荐

以下水果风味软糖产品包括独立小包装、多包装组合和分享装。请按计划提供的份量选择；如果在意配料或膳食适用性，请查看最新包装。

Rowntree’s Fruit Pastilles 水果糖，4 袋，每袋 41 g

Rowntree’s Fruit Pastilles 4 × 41 g

4 袋独立包装，每袋 41 g，方便分开留到不同场合享用。若要确认是否适合纯素饮食，请先查看最新配料和膳食说明；商品信息还提示，4 岁以下儿童食用可能有窒息风险。

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Amos Peelerz 菠萝造型软糖 65 g

Amos Peelerz 菠萝造型软糖 65 g

这款菠萝味软糖为 65 g 小包装，比本文介绍的分享装规格更小。产品含猪明胶，不适合素食或纯素饮食。商品信息提示，仅可在有人看护的情况下，给 4 岁及以上且能够咀嚼和吞咽的儿童食用。

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Rowntree’s 纯素 Fruit Pastilles 水果糖，6 袋，每袋 143 g

Rowntree’s 纯素 Fruit Pastilles 143 g × 6

6 袋独立的 143 g 分享装，可留到不同场合食用；不过每袋都是分享装，并非小份个人装。商品信息注明适合纯素饮食，请以最新包装上的说明为准。商品信息还提示，4 岁以下儿童食用可能有窒息风险。

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Rowntree’s Jelly Tots 酸爽口味软糖 140 g

Rowntree’s Jelly Tots 酸爽口味软糖 140 g

这款 140 g 袋装水果风味软糖适合从大包装中分出一份食用。商品信息称其适合素食者；如果需要确认是否适合纯素饮食，请查看最新包装。

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Swizzels Squashies 草莓奶油味软糖 140 g

Swizzels Squashies 草莓奶油味软糖 140 g

这款 140 g 分享装为草莓奶油味软糖，食用前请先分好份量。商品所列配料含有明胶，因此不适合素食或纯素饮食。

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关于果味软糖的常见问题

“深色”是否意味着果味软糖的可可含量很高？

不是。仅凭颜色较深，无法判断可可含量。本文介绍的果味软糖属于水果风味糖果；比较黑巧克力时，才需要查看可可百分比。如果你想买的是含可可产品，请在对应品类中选购。

不同包装标示的份量不一样，怎样比较糖含量？

先比较包装标示的每 100 g 糖含量，再按相同的计划食用重量计算每种糖果的糖含量。如果每 7 颗糖和 25 g 糖果的重量不同，就不能直接比较。这里指的是标签上的总糖数据，并非游离糖含量的测量值。

本文介绍的哪些糖果标示适合纯素饮食？

雀巢称，本文介绍的 Rowntree’s Jelly Tots 和 Fruit Pastilles 适合纯素饮食；Haribo 则称其 Jelly Beans 适合纯素饮食。本文介绍的 Haribo Goldbears 和 Fruitilicious 产品均标示含有明胶。请查看具体产品的最新包装，并确认是否符合交叉接触方面的要求。

英格兰学校供餐规定是否适用于假期在家吃的糖果？

英国教育部的学校供餐指南涉及英格兰由政府资助的学校提供的食物和饮料，并不适用于普通家庭在家吃零食的情况。《2014 年学校食品要求条例》将非巧克力糖果和巧克力都列为糖果类食品。如果通过学校安排供餐，请查看当前适用的规定和学校政策。