晚餐后想尝点味道的人
如果你想要薄荷或水果味，而不是吃东西，口香糖正好符合这个需求。晚间食用的话，请在最后一次刷牙前吃：托贝和南德文郡 NHS 基金会信托机构建议，睡前刷牙后不要再进食。
口香糖适合哪些人？
会比较糖含量标签的消费者
“无糖”标注有助于你区分特定口香糖和含糖糖果。也要查看配料表和警示信息；无糖并不意味着可以无限量食用。
会仔细查看配料的消费者
如果你在意甜味剂、苯丙氨酸警示或大豆成分，请对照具体包装查看。不要以为同一品牌的所有产品都适用某一种口味或包装上的配料和警示信息。
购买前要检查什么？
先想好你要的是口香糖还是食品零食，再比较口香糖的标签、口味和包装形式。
| 考虑因素 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 零食还是口香糖 | 想清楚你只需要味道和咀嚼感，还是想吃点食物。如果你在意可可含量，请查看黑巧克力品类，不要以为口香糖也有这一属性。 | 我想嚼点东西，不是想吃食品零食。如果我特别想吃黑巧克力，薄荷味或水果味口香糖就无法满足这个需求。 |
| 糖和甜味剂 | 查看具体包装上的无糖标注、营养成分表和甜味剂名称，同时留意过量食用警示。 | 我想比较晚餐后可能会嚼的口香糖的糖含量标签，但不会因为标注了“无糖”就忽略标签上的其他信息。 |
| 晚间食用时间 | 考虑你是否会在吃完东西后、最后一次刷牙前嚼口香糖。托贝和南德文郡 NHS 基金会信托机构建议，睡前刷牙后不要再进食。 | 睡前刷完牙后，我不想再把嚼口香糖加进日常流程里。 |
| 配料和警示信息 | 查看当前包装，确认是否含有阿斯巴甜、是否有苯丙氨酸警示、是否含大豆，以及其他与你相关的配料。不要参考其他口味的标签。 | 选择瓶装或多包装产品前，我需要了解这款口香糖的具体配料。 |
| 口味和包装形式 | 比较标明的薄荷或水果口味以及每包数量。便携装、瓶装和多包装分别适合不同的携带和补货需求。 | 小包装适合放进包里；瓶装或多包装则适合放在我打算存放口香糖的地方。 |
常见购买误区
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把口香糖当作食品零食或刷牙的替代品
口香糖能带来咀嚼感和味道，却不能代替你可能想吃的食物。托贝和南德文郡 NHS 基金会信托机构建议，睡前刷牙后不要再进食。
想吃东西，就选择零食。如果晚餐后想嚼口香糖，请在最后一次刷牙前食用，不要用它代替刷牙。
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只看“无糖”两个字
我们查看的 Sainsbury’s Extra White 和 Extra Refreshers 商品信息都标有过量食用和苯丙氨酸警示。配料表中还列出了甜味剂和大豆卵磷脂。
请查看具体口味和包装上的最新标签，尤其是当某种配料或警示信息会影响你的选择时。
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想吃黑巧克力，却选了薄荷味或水果味口香糖
我们查看的英国口香糖商品信息标注了薄荷、水果等非可可口味。包装颜色较深或口味名称听起来特别，并不能证明产品含有可可。
如果可可含量是决定因素，请比较黑巧克力产品。想要咀嚼感和标明的口味时，再选择口香糖。
品牌参考
Extra
英国超市的商品信息显示，Extra 有多种薄荷味和水果味无糖口香糖包装可选。
- 我们查看的 Extra White 和 Extra Refreshers 商品信息标明产品为无糖，并提供了配料警示。
- 这些商品信息包含苯丙氨酸警示和大豆卵磷脂；选购时请分别查看每款 Extra 产品的信息。
Airwaves
Airwaves 主打薄荷和薄荷醇口味，英国零售商提供多包装及其他包装形式。
- Tesco 有售 Airwaves 无糖 5 包装，Waitrose & Partners 则有售薄荷醇和桉树口味多包装。
- 请查看所选 Airwaves 包装上的配料和过敏原信息。
Mentos Pure Fresh
如果你想比较 Extra 和 Airwaves 以外的口味，这也是超市有售的一个选择。
- Tesco 有售 Fresh Mint 口味的 Mentos Pure Fresh 口香糖。
- 请查看所选口味的完整配料和警示信息，不要直接套用其他产品的标签信息。
Nuud
如果你对零售商商品信息中标注的无塑料产品感兴趣，这款小包装产品值得了解。
- Waitrose & Partners 有售 Nuud 无塑料留兰香口香糖，规格为 18 g。
- 请查看所选包装上的配料、甜味剂和任何相关警示信息。
Joybuy 上的口香糖选择
以下薄荷味和水果味口香糖适合饭后想尝点味道的场景，并非黑巧克力或食品零食的替代品。
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Wrigley Extra 无糖留兰香口香糖，10 片 × 30 包
如果你想在饭后把口香糖分开放在不同地方，这款留兰香口味很适合。
产品名称标明每包 10 片，共 30 包。如果苯丙氨酸、大豆或过量食用警示会影响你的选择，请查看当前包装上的相关信息。
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Extra 无糖西瓜味口香糖，瓶装 46 片，64 g
如果晚餐后你更喜欢水果味而非薄荷味，不妨考虑这款瓶装口香糖。
产品名称标明每瓶 46 片，净含量 64 g。如果你在意阿斯巴甜或大豆，请查看最新配料表和警示信息。
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Extra Refreshers 无糖热带水果味口香糖，瓶装 30 片，67 g
如果你更喜欢热带水果味，而不是西瓜味或薄荷味，这款水果味瓶装口香糖也是一个选择。
产品名称标明每瓶 30 片，净含量 67 g。商品信息提及苯丙氨酸和大豆，并提示不要过量食用；请以当前包装信息为准。
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Wrigleys Extra Refreshers 草莓柠檬味口香糖，30 片，67 g
饭后想尝点水果味时，可以根据自己的喜好，在这款草莓柠檬味和其他水果口味之间做选择。
产品名称标明每包 30 片，净含量 67 g。请查看当前包装上的大豆、微量牛奶和苯丙氨酸信息，以及过量食用警示。
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Extra 无糖薄荷口香糖，瓶装 46 片
这款瓶装薄荷味口香糖适合饭后食用，但选购前请确认具体口味。
产品标题标注为薄荷味，商品描述则写着冰薄荷味。如果你在意阿斯巴甜或大豆，请查看当前包装上的口味、配料和警示信息。
关于晚间吃口香糖的常见问题
口香糖能当作午夜零食吗？
如果你想嚼点东西或尝尝味道，可以选口香糖；如果你想吃的是食物，就不适合。如果你已经刷牙准备睡觉，托贝和南德文郡 NHS 基金会信托机构建议不要在之后进食；饭后想嚼口香糖的话，请在最后一次刷牙前食用。
“无糖”是不是意味着我想嚼多少就嚼多少？
不是。我们查看的 Sainsbury’s Extra White 和 Extra Refreshers 商品信息都提示，过量食用可能产生通便作用。请查看你购买的具体包装上的警示信息。
如果我需要避免阿斯巴甜或大豆，应该怎么办？
购买前请查看具体产品的最新配料信息。我们查看的 Extra White 和 Extra Refreshers 商品信息标明含有阿斯巴甜，并提示产品含有苯丙氨酸来源和大豆卵磷脂；但这并不代表所有口香糖或每款 Extra 产品的配料都相同。
我应该寻找黑巧克力味或高可可含量的口香糖吗？
如果你特别在意可可含量或黑巧克力风味，请直接选购黑巧克力，不要以为口香糖能满足这一需求。我们查看的英国口香糖商品信息标注了薄荷、水果等口味，并未提及可可含量。