哪种选择适合您？

晚餐后想喝红茶的人

如果您喜欢红茶熟悉的风味，包括加奶的喝法，脱咖啡因红茶可以让您继续享受这种口感，又不必选择普通含咖啡因红茶。如果您需要完全避免咖啡因，请仔细查看具体产品信息。

晚上想避免摄入咖啡因的人

如果避免咖啡因比传统红茶风味更重要，选择无咖啡因花草茶或果茶会更直接。NHS Borders 建议临睡前避免饮用含咖啡因的饮品，因为这类饮品可能影响睡眠。

喜欢散装茶叶的人

如果您想要的是散装茶叶，而不是茶包，可以选按重量出售的茶叶，并准备茶壶、滤茶器或滤网。80 袋装茶属于另一种包装形式。

选购前要关注什么？

先想清楚，咖啡因含量、红茶风味还是散装茶叶，哪一点对您来说最重要。然后确认包装形式，不要以为 80 袋装产品就是散装茶叶。

关注重点 需要确认的内容 您的需求
咖啡因含量 确认具体饮品标注的是“脱咖啡因”还是“无咖啡因”。这两种说法不能混为一谈；NHS Borders 建议临睡前避免饮用含咖啡因的饮品。 如果晚餐时间接近就寝时间，我想先确认饮品是否含咖啡因，再决定是否购买。
饮品类型 比较脱咖啡因红茶和明确标注为无咖啡因的花草茶或果茶。查看配料和风味介绍：花草茶或果茶并不是传统红茶。 我想喝加奶的红茶，或者为了避免咖啡因，换一种风味也可以。
包装形式 确认数量指的是茶包，还是按重量出售的散装茶叶。Twinings 和 Bettys 都有 80 袋装脱咖啡因茶；Whittard 有 100 g 袋装散装脱咖啡因茶，Bettys 则有 1 kg 袋装 Taylors 散装脱咖啡因茶。 如果只是想快速泡一杯，80 袋装很适合我。如果我想冲泡散装茶叶，就需要购买散装茶叶，并准备好滤茶工具。

常见的包装形式与咖啡因认知误区

  • 以为脱咖啡因就等于无咖啡因

    这两种标签所表示的咖啡因含量不一定相同。如果您更换饮品是为了避免临睡前摄入咖啡因，这一区别就很重要。

    请查看具体产品说明。如果必须避免咖啡因，请选择明确标注为无咖啡因的花草茶或果茶；如果您更看重传统茶饮风味，可以考虑脱咖啡因红茶。

  • 想买散装茶叶，却买了 80 袋茶包

    80 袋装产品内含分装好的茶包，并不是供您取用、称量和过滤的散装茶叶。Whittard 和 Bettys 相关系列中的散装脱咖啡因茶都是按重量出售的。

    比较品牌前，先确定自己想要哪种形式，并查看包装说明中是否标有“茶包”或“散装茶叶”。

    如果您还没有茶壶、滤茶器或滤网，冲泡散装茶叶还需要准备这些器具。

  • 只因熟悉就选择普通红茶

    普通红茶含有咖啡因；Fortnum & Mason 指出，一杯茶中的咖啡因含量会随冲泡浓度而变化。NHS Borders 建议临睡前避免饮用含咖啡因的饮品。

    如果晚餐时间接近就寝时间，不妨先比较脱咖啡因红茶和无咖啡因花草茶或果茶，再决定是否选择普通红茶。

值得关注的品牌系列

以下品牌示例展示了 80 袋装茶、散装茶叶和花草茶或果茶之间的区别；同一品牌的其他产品也可能采用不同的包装形式。

Twinings

提供 80 袋装脱咖啡因红茶，也有另一种散装茶叶金字塔茶包。

  • Twinings 的 Everyday Decaffeinated 为 80 袋装，品牌介绍称其肯尼亚茶混合茶口感浓郁、醇厚均衡。
  • All Day Decaf 散装茶叶金字塔茶包仍然是茶包，并非供您放入滤茶器冲泡的散装茶叶。

Yorkshire Tea

提供 80 袋装脱咖啡因红茶。

  • Bettys 列出了这款 80 袋装产品；Yorkshire Tea 则称其茶叶配方适合希望减少咖啡因摄入的人，以及睡前饮用。
  • 这款产品是茶包，不是散装茶叶；品牌关于睡前饮用的介绍并不保证一定有助于睡眠。

Whittard

提供散装脱咖啡因红茶，也有其他花草茶或果茶可供选择。

  • Whittard 提供 100 g 袋装 Decaffeinated English Breakfast Loose Tea，并将其描述为口感醇厚的红茶。
  • 散装茶叶按重量出售，不是 80 袋装茶包。选择花草茶或果茶时，请查看每款产品的咖啡因说明。

Fortnum & Mason

提供品牌标注为无咖啡因的花草茶或果茶，也有脱咖啡因红茶包。

  • Fortnum & Mason 表示，其花草茶或果茶不含咖啡因。
  • 该品牌列出的脱咖啡因 Royal Blend 和 Earl Grey 茶包均为 25 袋装，并非所需的 80 袋装。

Bettys

提供小包装脱咖啡因茶包和 Taylors 散装脱咖啡因茶。

  • Bettys 有 20 袋装自有品牌脱咖啡因红茶，也有 1 kg 袋装 Taylors Decaffeinated Leaf Tea；后者附有使用茶壶和滤网冲泡的说明。
  • 这两款产品都不是同时兼具散装茶叶和 80 袋装形式的选择。

Joybuy 茶包推荐

以下产品均为独立茶包，适合深夜晚餐后饮用：您可以选择风味熟悉的脱咖啡因茶，也可以选标注为无咖啡因的花草茶或果茶。各款产品的茶包数量有所不同，而且都不是供茶壶或滤茶器使用的散装茶叶。

Tetley 80 袋装脱咖啡因茶包，250g

Tetley 80 袋装脱咖啡因茶包，250g

如果您想在晚餐后喝一杯风味传统的茶，这款 80 袋装脱咖啡因茶很适合。它是茶包，不是散装茶叶；如果您需要完全避免咖啡因，请查看产品的咖啡因说明。

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Twinings 纯薄荷茶，80 袋装

Twinings 纯薄荷茶，80 袋装

如果您晚餐后想喝薄荷茶，而不是红茶，可以选择这款产品。商品说明标注其不含咖啡因，包装内有 80 袋茶包，并非散装茶叶。

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Clipper 有机公平贸易日常脱咖啡因茶，80 袋装，277g

Clipper 有机公平贸易日常脱咖啡因茶，80 袋装，277g

这款 80 袋装脱咖啡因红茶适合晚餐后想喝传统茶饮的人。它不是散装茶叶；脱咖啡因也不代表饮品完全不含咖啡因。

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Twinings 柠檬姜茶包，20 袋装

Twinings 柠檬姜茶包，20 袋装

这款柠檬姜茶标注为无咖啡因，适合晚餐后想尝试不同于红茶风味的人。包装内有 20 袋茶包，不是 80 袋装，也不是散装茶叶。

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Twinings 洋甘菊蜂蜜香草茶包，20 袋装

Twinings 洋甘菊蜂蜜香草茶包，20 袋装

这款洋甘菊茶带有蜂蜜和香草风味，标注为无咖啡因，适合晚餐后饮用。包装内有 20 袋茶包，不是 80 袋装，也不是散装茶叶。

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关于晚间饮茶的常见问题

散装茶叶和 80 袋装茶包是同一种包装形式吗？

不是。80 袋装产品内含分装好的茶包；散装茶叶则需要按需取用，再冲泡和过滤。例如，Whittard 有 100 g 袋装散装脱咖啡因茶，Bettys 则有 1 kg 袋装 Taylors 散装脱咖啡因茶。

深夜晚餐后适合喝脱咖啡因红茶吗？

如果您喜欢传统茶饮风味，同时希望减少咖啡因摄入，脱咖啡因红茶是合适的选择，但不要认为它完全不含咖啡因。如果必须避免咖啡因，请选择商品说明中明确标注为无咖啡因的花草茶或果茶。NHS Borders 建议临睡前避免饮用含咖啡因的饮品。

脱咖啡因茶包应该泡多久？

请按照所购茶包的具体说明冲泡。例如，Joybuy 上 Twinings Everyday Decaffeinated 80 Tea Bags 的商品信息建议每袋冲泡 3–5 分钟；其他产品不一定适用同样的冲泡时间。