晚上喝咖啡,同时留意咖啡因摄入的人
脱咖啡因咖啡的咖啡因含量低于普通咖啡,但仍含有少量咖啡因。唐卡斯特和巴塞特劳教学医院 NHS 基金会信托建议避免在一天较晚的时候摄入咖啡因,因为它在体内最长可停留 6 小时。
想在晚上轻松喝杯咖啡,可以选速溶脱咖啡因咖啡;如果冲煮本身就是日常习惯,而且手头有合适的设备,则可以选咖啡粉或咖啡豆。脱咖啡因咖啡并非完全不含咖啡因,如果需要严格控制摄入量,请查看具体产品包装上的说明。
脱咖啡因咖啡的咖啡因含量低于普通咖啡,但仍含有少量咖啡因。唐卡斯特和巴塞特劳教学医院 NHS 基金会信托建议避免在一天较晚的时候摄入咖啡因,因为它在体内最长可停留 6 小时。
如果晚间习惯是用杯子和热水简单冲泡,而不是使用冲煮设备,速溶脱咖啡因咖啡会更合适。NESCAFÉ 和 Kenco 均提供速溶脱咖啡因咖啡,Tesco 和 Sainsbury's 也有其他速溶选择。
咖啡粉适合拥有兼容咖啡冲煮设备的人;咖啡豆还需要先研磨。Taylors of Harrogate 的咖啡粉和咖啡豆就是这类产品的例子,相比速溶咖啡,需要更多准备步骤。
想在睡前喝咖啡,先考虑自己对咖啡因的要求,再选择晚上愿意动手冲泡的类型。
| 考虑因素 | 查看内容 | 结合自身需求 |
|---|---|---|
| 咖啡因 | 确认包装上标有“脱咖啡因”。如果需要控制在特定摄入量以内,请查看与冲泡后每份饮品相关的信息,不要想当然地认为脱咖啡因就等于完全不含咖啡因。 | 我想在晚上喝咖啡,咖啡因含量要比普通咖啡低,但不能把脱咖啡因咖啡当作零咖啡因饮品。NESCAFÉ 英国的相关说明也确认,脱咖啡因咖啡仍含有少量咖啡因。 |
| 冲泡方式 | 速溶咖啡只需加热水。咖啡粉需要搭配合适的冲煮设备,咖啡豆还需要研磨,咖啡胶囊则必须适配对应的机器系统。 | 对我来说,快速冲一杯比享受冲煮过程更重要,所以速溶咖啡更合适。如果我喜欢自己冲煮,也可以根据现有设备考虑咖啡粉或咖啡豆。 |
| 风味特点 | 查看具体产品标注的烘焙程度和风味描述。顺滑、浓郁等说法属于品牌描述,并非独立的口味测评结果。 | 我喝黑咖啡,想先对比产品标注的风味再做选择;仅凭熟悉的品牌名称,无法判断某款脱咖啡因咖啡的具体口感。 |
| 包装与类型 | 确认包装净含量、冲泡说明和产品类型。如果特定包装规格会影响选择,请查看零售商当前的商品页面。 | 我想选择适合自己晚间饮用频率的包装,避免本来想买速溶咖啡,却误选了咖啡豆、咖啡粉或咖啡胶囊。 |
NESCAFÉ 英国的脱咖啡因咖啡说明指出,脱咖啡因咖啡仍含有少量咖啡因。如果你需要将摄入量控制在特定范围内,这一点尤其重要。
请查看具体产品包装上的咖啡因信息。如果专业医护人员建议你避免摄入咖啡因,请咨询他们什么选择适合你,不要想当然地认为所有脱咖啡因咖啡都适合你。
速溶咖啡、咖啡粉、咖啡豆和咖啡胶囊的冲泡方式各不相同。咖啡胶囊必须适配对应的机器,咖啡豆则需要先研磨才能冲煮。
下单前,请确认产品类型与咖啡机或胶囊系统相匹配;如果不想操心设备适配,选速溶咖啡即可。
以下示例展示了不同的脱咖啡因咖啡类型及其标注的风味特点;品牌描述并非独立的口味评测。
速溶咖啡之选,只需加热水即可冲好一杯。
Kenco Decaf 是一款速溶咖啡,加热水即可冲泡。
咖啡粉和咖啡豆适合使用冲煮设备制作晚间咖啡。
零售商的脱咖啡因咖啡品类,可对比速溶咖啡、咖啡粉、咖啡豆和咖啡胶囊等类型。
自有品牌速溶咖啡,轻松冲泡一杯脱咖啡因咖啡。
冻干速溶脱咖啡因咖啡,标注为中度烘焙风味。
以下产品包括适合轻松冲泡晚间咖啡的速溶脱咖啡因咖啡,以及适合冲煮饮用的咖啡粉。请查看具体包装上的冲泡说明,尤其是如果你想喝热咖啡、又没有冲煮设备时。
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适合晚上冲泡一杯美式风格咖啡的脱咖啡因之选。包装规格为 90 g;如果冲泡方式或咖啡因信息会影响你的选择,请查看包装说明。
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规格为 190 g,适合快速冲泡一杯晚间咖啡。如果需要了解冲泡后每份饮品的咖啡因含量,请查看包装信息。
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速溶脱咖啡因咖啡,无需咖啡机即可冲泡。包装规格为 300 g;脱咖啡因咖啡仍含有少量咖啡因,如果需要控制在特定摄入量以内,请查看包装说明。
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这款脱咖啡因咖啡粉适合拥有合适冲煮设备的人,不适合想快速冲一杯速溶咖啡的人。Joybuy 将这款 200 g 咖啡描述为 100% 阿拉比卡咖啡,并采用水处理方式脱咖啡因;请查看包装上的冲煮说明。
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规格为 190 g 的速溶脱咖啡因咖啡。如果你想用它冲泡热饮,请先查看包装上的说明;不要把咖啡本身标注的咖啡因百分比当作每杯冲泡饮品的咖啡因含量。
不是。NESCAFÉ 英国的脱咖啡因咖啡说明称,一杯 8 盎司的脱咖啡因咖啡通常含有约 2–5 mg 咖啡因。这只是一般参考值,并不代表每种产品或每杯冲泡饮品的实际含量;如果需要控制在特定摄入量以内,请查看具体产品包装。
与普通咖啡相比,脱咖啡因咖啡能减少咖啡因摄入,但并不能完全去除咖啡因。唐卡斯特和巴塞特劳教学医院 NHS 基金会信托指出,咖啡因在体内最长可停留 6 小时,因此饮用时间和个人对咖啡因的要求仍然很重要。
速溶脱咖啡因咖啡最方便,只需加热水即可冲泡。咖啡粉需要搭配合适的冲煮设备,咖啡豆还需要研磨,咖啡胶囊则必须适配咖啡机的胶囊系统。
请遵循具体产品包装上的说明。Joybuy 上的 Taylors 脱咖啡因咖啡豆商品页面建议密封保存,并放在阴凉、干燥处。