关注脂肪和糖分的露营者
如果想吃脂肪含量较低的甜点，同时又想避免添加糖浆，可以对比包装液、配料表和营养成分表。Princes 的果汁装和淡糖浆装水果什锦罐头说明，不能只看脂肪含量来做决定。
适合哪些人？
露营时不方便可靠冷藏的人
选择一餐能吃完的规格，就不用操心开封后如何保存。记得查看具体标签说明：Tesco 的菠萝片开封后需冷藏保存；Nature’s Finest 的热带水果小份装则注明开封后应立即食用。
多人共享甜点的露营团体
规划携带量时，可以参考沥干后的重量。Sainsbury’s 标注，415 g 的 Del Monte 水果什锦罐头沥干后水果重 250 g；净重较大，是因为还包含包装液。
挑选时要关注什么？
先选好包装液和份量，再确认开封后能否一次吃完，或是否可以按照标签说明保存。
| 关注事项 | 查看内容 | 适合哪些人关注 |
|---|---|---|
| 脂肪、糖分和包装液 | 查看配料中使用的是果汁还是糖浆；按相同的每 100 g 或每份标准比较脂肪和糖分含量。 | 如果我想选择脂肪含量较低的甜点，又不想忽略添加糖浆，就不能只看脂肪含量，包装液也很重要。约 42% 的消费者会优先比较这类营养信息。 |
| 份量与剩余部分 | 确认一次会开封多少，并按照该产品的冷藏说明保存。 | 如果没有可靠的冷藏条件，我需要选择一餐能吃完的份量。约 33% 的消费者最关心如何避免开封后的水果需要保存。 |
| 多人分享的水果份量 | 如有标注，请比较沥干重量，再根据分享人数确定水果的总量。 | 几位露营者一起吃甜点时，我需要的是足够的水果，而不是一大罐看似很多、实际重量却包含大量包装液的罐头。约 25% 的消费者最关注可食用水果的实际份量。 |
选购时要注意什么？
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不要以为脂肪少就代表糖分也少
Princes 的果汁装和淡糖浆装水果什锦罐头，每 100 g 脂肪含量都低于 0.1 g；但两者的糖分含量分别为每 100 g 9.0 g 和 15.0 g。
请按相同的计量标准比较脂肪含量、配料和糖分含量。
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避免开封后剩下太多、又无法保存
不同产品的保存说明各有不同。Tesco 建议将未食用完的菠萝片冷藏，并在两天内吃完；Sainsbury’s 所列的 Del Monte 水果什锦罐头则注明，按照标签要求冷藏保存可放 3–4 天。
如果无法冷藏剩余部分，就带一罐大家能在用餐时吃完的产品。如果打算保存剩余水果，请准备标签指定的容器，并确保能可靠冷藏。
如果大家吃不完、也无法冷藏保存，大罐装可能会造成浪费。
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不要把净重当作水果的实际份量
Sainsbury’s 标注，Del Monte 水果什锦罐头净重为 415 g，沥干后水果重 250 g；Tesco 的菠萝片净重为 227 g，沥干后水果重 136 g。
如有沥干重量标注，请据此规划每位露营者能分到多少水果。
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不要携带受损的罐头
雷丁市议会建议避免购买受损罐头，因为罐头受损或加工不当可能导致霉变。
购买前和装包前都要检查罐头；不要带受损的罐头出行。
品牌对比
Princes
旗下水果什锦罐头提供果汁装和淡糖浆装两种选择，方便直接对比。
- Princes 果汁装水果什锦罐头有 410 g 和 220 g 两种规格，每 100 g 脂肪含量低于 0.1 g，糖分含量为 9.0 g。
- 淡糖浆装水果什锦罐头每 100 g 脂肪含量同样低于 0.1 g，但配料中含有糖，每 100 g 糖分含量为 15.0 g。
Del Monte
水果什锦罐头标注净重和沥干重量，方便规划份量。
- Sainsbury’s 所列的 415 g 果汁装水果什锦罐头，沥干后重 250 g；每 100 g 脂肪含量低于 0.1 g，糖分含量为 11 g。
- Del Monte 有果汁装和淡糖浆装产品，购买前请确认所选罐头使用的包装液。
Tesco
227 g 的果汁装菠萝片罐头规格较小，并标注了沥干重量。
- Tesco 标注沥干后水果重 136 g，整罐脂肪含量低于 0.1 g。
- 整罐糖分含量为 27.7 g；开封后剩余部分必须冷藏，并在两天内食用。
Sainsbury’s
其自有品牌产品包括果汁装橘子瓣。
- Sainsbury’s 标注，其果汁装橘子瓣每半罐脂肪含量低于 0.5 g，糖分含量为 15.3 g。
- 橘子瓣标签注明，开封后需冷藏，并在两天内食用。比较其他水果或包装液时，请查看具体产品的标签。
M&S
其水果罐头产品包括葡萄柚瓣和大黄块。
- 为露营甜点提供了不同的水果选择。
- 请分别查看每款罐头的包装液、营养成分表和开封后保存说明，不要将某一款产品的信息套用到整个系列。
Joybuy 水果罐头推荐
这些罐头提供菠萝、什锦水果、梨和芒果等选择，适合制作露营甜点。其中既有果汁装水果，也有一款淡糖浆装芒果。请留意包装液，并提前考虑开封后剩余部分的保存方式。
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Princes 果汁装菠萝块 432 g
如果两位露营者可以一起分享，这款适合两人食用的罐头值得考虑。商品信息显示，每 100 g 脂肪含量低于 0.1 g，配料为菠萝和菠萝汁。剩余部分请转移到密封容器中冷藏，并在两天内食用。
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Del Monte 果汁装菠萝片 435 g
标注的沥干重量为 260 g，方便将菠萝片分给同行的露营者。商品信息显示，每 100 g 脂肪含量为 0 g，配料为菠萝和菠萝汁。剩余部分请转移到非金属容器中冷藏，并在 3–4 天内食用。
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Del Monte 果汁装水果什锦 415 g
如果大家想吃水果什锦，而不是单一水果，这款混合水果罐头是个不错的选择。Joybuy 商品页面显示，每 100 g 脂肪含量为 0 g；如果需要根据可食用水果的重量规划份量，请查看罐身标注的沥干重量。剩余部分请转移到非金属容器中冷藏，并在 3–4 天内食用。
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Del Monte 果汁装梨半块 415 g
如果同行的露营者想吃梨，可以选择这款梨半块。商品信息显示，每 100 g 脂肪含量为 0 g，配料为梨和澄清菠萝汁。规划份量时请查看罐身标注的沥干重量；剩余部分请放入非金属容器中，加盖冷藏，并在 3–4 天内食用。
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Del Monte 淡糖浆装芒果片 425 g
如果这款包装液适合你的甜点，可以选择淡糖浆装芒果。商品信息显示，每 100 g 沥干芒果的脂肪含量为 0 g，沥干后重 230 g；不过，配料中含有糖。建议与正在考虑的果汁装产品比较糖分含量。未食用完的芒果和糖浆请放入非金属密封容器中冷藏，并在 3–4 天内食用。
常见问题
果汁装水果的脂肪含量一定比糖浆装低吗？
不一定。Princes 的果汁装和淡糖浆装水果什锦罐头，每 100 g 脂肪含量都低于 0.1 g。请查看具体罐头的营养成分表；比较配料和糖分时，也要考虑包装液。
标注“果汁装”是不是就代表罐头含糖量很低？
不是。水果和果汁本身也含有糖分。Tesco 的 227 g 果汁装菠萝片整罐糖分含量为 27.7 g，因此请根据计划食用的份量查看相应的含糖量。
在露营地，没吃完的水果应该怎么处理？
请遵循罐身说明，并按要求冷藏剩余部分。Tesco 建议将未吃完的菠萝片转移到非金属容器中，并在两天内食用；Sainsbury’s 所列的 Del Monte 水果什锦罐头则注明，应加盖冷藏，并在 3–4 天内食用。如果无法冷藏水果，请只开封能吃完的份量。
露营时可以带有凹痕或受损的罐头吗？
不要携带受损的罐头。雷丁市议会建议不要购买受损罐头，因为罐头受损或加工不当可能导致霉变；装包前请仔细检查。