追求办公午餐方便省事的人
独立水果杯适合想带一份密封水果、午餐时直接吃完的人，无需从大罐中取出水果。Tesco 的桃块产品为 4 杯装，每杯 120g，沥干后重量为 75g。
不同包装适合哪些人
在家提前准备多份午餐的人
如果会在家准备几份午餐，并且有容器可以分别分装，大罐装会更合适。标签上的沥干重量能帮助你了解去除浸泡液后实际有多少水果。
偏好果汁浸泡水果的人
如果想选水果而非甜品风味的产品，可以先看浸泡液类型。英国国家医疗服务体系（NHS）建议选择用天然果汁或水浸泡、未添加糖或盐的罐装水果。
选购时需要关注什么
先决定水果需要以密封独立包装携带，还是可以在家分装；再查看具体产品的浸泡液类型和沥干重量。
| 关注点 | 选购时查看 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 密封独立份装 | 查看水果杯数量，以及每杯水果的沥干重量。 | 如果我在办公桌旁吃午餐，就希望只带一个容器，打开后能一次吃完，不必处理剩余部分。约 33% 的消费者可能会优先考虑这种独立份装需求。 |
| 多份午餐所需的水果 | 查看沥干重量，以及产品关于开封后保存的说明。 | 如果我在家分装午餐，就需要知道一罐能分出多少水果，以及剩余部分该如何处理。约 27% 的消费者可能会优先考虑这种备餐需求。 |
| 浸泡液类型 | 查看配料表，确认是否使用天然果汁或水，以及是否添加糖或盐。 | 如果我想为日常午餐选择水果，就需要区分果汁或水浸泡的水果与糖浆、果冻浸泡的产品。约 27% 的消费者可能会将这一点作为首要考虑因素。 |
| 水果种类与食用方式 | 查看水果种类、浸泡液类型，以及包装是否适合作为一份午餐。 | 有时我想吃混合水果，有时则更喜欢偏甜的甜品风味。约 13% 的消费者可能会优先考虑水果种类和包装形式。 |
包装与标签常见误区
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只看罐头总重量来判断
总重量包含浸泡液，因此大小相近的罐头，水果含量未必相同。Tesco 和 Sainsbury’s 的部分产品信息会单独标明沥干重量。
计划一罐能分装多少份午餐时，请查看标签上标注的沥干重量。
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把果汁、糖浆和果冻浸泡的产品当成同一种
这些产品的配方并不相同。NHS 建议，选择罐装水果作为一份水果时，应挑选用天然果汁或水浸泡、未添加糖或盐的产品。
查看浸泡液说明和配料表；如果想要甜品风味，可以有意识地选择糖浆或果冻浸泡的产品。
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开了大罐，却没想好如何处理剩余部分
如果剩余水果需要另外保存，大罐装就不太适合只带一份到办公室吃。例如，Tesco 的桃块水果杯说明，开封后需冷藏并在 2 天内食用；其他产品的说明可能不同。
可以在家将大罐水果分装到合适的容器中，并遵循该罐产品自身的标签说明；或者改带一杯密封的独立水果杯。
值得关注的品牌与系列
Del Monte
其罐装水果系列包括什锦水果、桃子、梨、橘瓣和菠萝。
- Tesco 和 Sainsbury’s 销售的 Del Monte 水果有果汁浸泡款，部分产品也有低糖浆款。
- 请查看每罐产品的浸泡液类型和标签，不要认为整个系列都采用同一种配方。
Princes
其罐装水果系列包括什锦水果、菠萝、桃子、梨和橘瓣。
- Princes 的什锦水果有果汁浸泡和低糖浆浸泡两种选择。
- 选择不同包装时，请查看具体罐头的沥干重量和配料表。
Tesco
其自有品牌系列包括常规罐装产品和多杯装水果杯。
- Tesco 桃块水果为 4 杯装，每杯 120g，沥干后重量为 75g。
- 这些水果杯的开封和保存说明不一定适用于 Tesco 的所有罐装产品。
Sainsbury's
其自有品牌罐装水果包括桃子、橘瓣、杏、梨和苹果片。
- 产品系列既有果汁浸泡款，也有低糖浆替代选择。
- 请查看每款产品的水果种类、浸泡液类型和沥干重量。
M&S
其罐装水果品类包括适合常备食品储物柜的产品，例如大黄块和葡萄柚瓣。
- 如果这些水果种类适合你准备的午餐，可以考虑选购。
- 如果特别需要果汁浸泡、适合午餐分装的产品，请查看具体标签和当地在售系列。
适合在家分装的 Joybuy 罐装水果
以下果汁浸泡罐装水果包括单罐装和 6 罐装，适合能在家分装好水果、再带去办公室的人。它们不是独立水果杯。
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Del Monte 果汁浸泡菠萝片 435g，6 罐装
适合在家用多罐水果准备午餐。每包包含 6 罐 435g 果汁浸泡菠萝片；将水果分装到合适的午餐容器中，剩余部分请按照罐身说明保存。
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Del Monte 果汁浸泡桃子半块 415g
适合在家准备一份桃子，而非带一份密封的办公室午餐水果。这是一罐 415g 果汁浸泡桃子半块；保存未吃完的水果时，请查看标签说明。
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Del Monte 果汁浸泡什锦水果 415g，6 罐装
适合在家分装混合水果，准备午餐。每包包含 6 罐 415g 果汁浸泡什锦水果；规划分量时请查看沥干重量，开罐后请按照标签说明保存。
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Princes 果汁浸泡菠萝块 432g
适合在家将菠萝块分装到午餐容器中。这是一罐 432g 菠萝块，浸泡在果汁中，并非密封的独立水果杯；规划分量时请查看沥干重量，并遵循标签上的保存说明。
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Del Monte 果汁浸泡梨半块 415g
适合上班前分装一份梨。这是一罐 415g 果汁浸泡梨半块；规划分量时请查看沥干重量，并阅读标签了解剩余部分的保存方法。
常见问题
罐装水果算不算“每日五份”目标的一部分？
算。NHS 表示，80g 新鲜、罐装或冷冻水果及蔬菜可计作一份。NHS 建议选择用天然果汁或水浸泡、未添加糖或盐的罐装水果；计算水果分量时，请查看水果沥干后的重量，不要把浸泡液也算作水果。
上班时应该带独立水果杯，还是从大罐里分装水果？
如果想带一份水果，又不想处理剩余部分，就选密封的独立水果杯。如果能在家提前准备，有合适的午餐容器，并且可以遵循产品开封后的保存说明，大罐装会更合适。
容器开封后，水果可以保存多久？
请遵循具体产品的说明。Tesco 表示，其 4 x 120g 桃块水果杯开封后应冷藏，并在 2 天内食用；不要默认其他水果杯或罐装产品也适用这一保存期限。