需要为家人分别准备办公桌午餐的人
独立密封的水果杯无需打开一罐多人分享的水果，每个人都能单独带走一份。Tesco 标示，其梨桃果粒为 4 杯装，每杯 120 g，沥干后含 75 g 水果。
不同包装适合哪些人
打算分享水果或留作下次食用的人
如果可以在午餐时分食，或能将剩余部分冷藏并在产品规定的期限内吃完，大罐装就很合适。Tesco 的 Del Monte 果汁什锦水果罐头商品信息注明，开封后可保存 3–4 天。
比较不同浸泡液的消费者
日常午餐食用时，要留意水果是浸泡在果汁、水还是糖浆中。NHS 建议选择以天然果汁或水浸泡、且不添加糖或盐的罐装水果。
办公桌午餐需要关注什么
先确定午餐是否需要独立密封的小份包装，还是可以选一罐多人分享；接着比较沥干后的水果含量和产品标签。
| 关注因素 | 检查内容 | 哪些人尤其需要留意 |
|---|---|---|
| 独立分装 | 查看密封水果杯的数量，以及每杯沥干后的水果含量。Tesco 的梨桃果粒为 4 杯装，每杯 120 g，沥干后含 75 g 水果。 | 如果几个人要分别带午餐到不同的办公桌，未开封的水果杯比分食一罐更容易分配；约 31% 的消费者最看重独立分装。 |
| 处理剩余水果 | 阅读所选罐头的开封后储存说明，并确认有条件冷藏。Tesco 标示，其 Del Monte 果汁什锦水果 415 g 装开封后可保存 3–4 天。 | 如果一罐水果要多人分享，或计划留到之后的午餐食用，就需要妥善安排剩余部分；约 25% 的消费者最关注这一点。 |
| 浸泡液 | 区分果汁、水和糖浆，并查看配料表以及每 100 g 的营养成分表。 | 日常午餐食用时，我会想了解水果浸泡在什么液体中，而不只看包装正面；约 25% 的消费者优先考虑标签上的这项信息。 |
| 沥干后的水果含量 | 比较沥干后的重量，而不只是包装标示的总净重。Tesco 标示，415 g 的 Del Monte 什锦水果罐头沥干后含 250 g 水果。 | 如果要用水果满足计划好的分量，沥干后实际剩下多少最重要；约 19% 的消费者优先考虑水果含量。 |
避免包装和分量方面的误区
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把罐头总净重当成水果重量
浸泡液也计入总净重。Tesco 标示，415 g 的 Del Monte 果汁什锦水果罐头沥干后含 250 g 水果。
估算一罐水果能提供多少时，请以沥干后的重量为准。
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只吃一顿午餐就打开大罐装，却没计划好怎么处理剩余部分
未吃完的水果应按照所选产品的标签说明处理。对于 Del Monte 415 g 什锦水果罐头，Tesco 建议将剩余部分盖好并冷藏，并在 3–4 天内吃完。
如果能与他人分享，或能及时吃完剩余部分，就可以选罐装；如果优先考虑分别准备午餐，则更适合选择独立密封的水果杯。
超过标示的保存期限，剩下的水果可能就无法及时吃完。
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把果汁和糖浆当成同一种选择
浸泡液会影响产品配料表和营养成分表上的信息。NHS 建议选择以天然果汁或水浸泡、且不添加糖或盐的罐装水果。
请查看配料表和营养成分表，不要只凭产品名称判断。
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以为一杯水果就达到成人每日 5 份的标准
Tesco 标示，每杯梨桃果粒沥干后含 75 g 水果；NHS 的成人指南则以 80 g 作为一份水果或蔬菜的分量。
如果要对照 NHS 的分量指南，请查看每杯沥干后的水果含量。
可供比较的品牌
Del Monte
其 415 g 果汁什锦水果罐头适合多人分享，或提前计划好如何处理剩余部分；它是大罐装，而不是独立午餐水果杯。
- Tesco 标示，该产品沥干后含 250 g 水果，开封后冷藏可保存 3–4 天。
- 选购时请查看最新的配料表和营养成分表；水果配比和果汁可能有所不同。
Princes
Tesco 还列有 Princes 410 g 果汁什锦水果罐头，可作为另一种大罐装什锦水果选择。
- 这种常见的罐装规格适合多人共享午餐。
- 与其他产品比较前，请查看所选罐头的沥干重量、配料表和开封后储存说明。
Tesco
Tesco 的梨桃果粒为 4 杯装，每杯 120 g，适合需要提前分装午餐的情况。
- 据 Tesco 标示，每杯密封水果沥干后含 75 g 水果。
- 单杯沥干后的水果含量低于 NHS 成人一份水果或蔬菜的 80 g 指南。
Sainsbury's
Sainsbury's 列有自有品牌的 411 g 果汁桃片和杏子半果罐头。
- 对于想比较不同水果品种的消费者来说，这些果汁浸泡的大罐装产品值得考虑。
- 计划分量或处理剩余部分前，请查看具体产品的沥干重量和储存说明。
Asda
Asda 列有 Smart Price 轻糖浆桃片，其浸泡液与果汁浸泡的产品不同。
- 与果汁浸泡的产品比较分量或配料前，请先查看最新的包装信息。
M&S
M&S 罐装水果品类列有大罐装葡萄柚果粒和大黄块。与独立水果杯相比，这类规格更适合多人分享。
- 葡萄柚果粒为 540 g，大黄块为 560 g。
- 如果需要多包装或特定水果组合来准备办公桌午餐，请查看具体产品信息。
适合分享或计划多次食用的 Joybuy 罐装水果
以下 Del Monte 产品均为罐装，包括单罐装和 6 罐组合装。如果水果可以多人分享，或能按照标签说明处理开封后剩余的水果，可以考虑这些产品；如果每个人都需要一杯独立密封的水果，则不适合选择罐装。
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Del Monte 果汁菠萝片 435 g，6 罐装
如果计划准备多次午餐，这组产品包含 6 罐独立包装的 435 g 果汁菠萝片。
这是罐装产品，不是独立的小份水果杯。计划分量时，请查看沥干重量和开封后的储存说明。
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Del Monte 果汁什锦水果 415 g，6 罐装
这组 6 罐装适合计划准备多次共享水果午餐的家庭；每罐并未分装成独立密封的小份。
对于同款 415 g 什锦水果罐头，Tesco 标示每罐沥干后含 250 g 水果，并建议将未吃完的部分盖好冷藏，在 3–4 天内吃完。
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Del Monte 果汁菠萝片 435 g
如果菠萝片可以在午餐时分享，或能留到之后食用，这款单罐装就是一个选择。
产品为果汁浸泡的罐装水果，并非独立密封的小份。开罐前，请查看沥干重量和标签上的说明。
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Del Monte 果汁什锦水果 415 g
这款单罐装适合多人共享办公桌午餐，或是已经计划好如何处理剩余部分的午餐。
Tesco 标示，同款 415 g 产品沥干后含 250 g 水果。产品说明建议将未吃完的部分盖好冷藏，并在 3–4 天内吃完。
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Del Monte 果汁桃子半果 415 g
如果桃子可以多人分享，或计划留到之后的午餐食用，这款果汁浸泡的桃子半果罐头值得考虑。
这不是一组独立密封的午餐水果杯。请查看沥干重量以及这款罐头自身的开封后储存说明。
关于水果杯和罐头的常见问题
罐装水果算作每日 5 份吗？
算。NHS 表示，80 g 罐装水果可计作成人一份水果或蔬菜。NHS 建议选择以天然果汁或水浸泡、且不添加糖或盐的水果。
一杯 120 g 的水果算成人一份吗？
不一定：Tesco 标示，每杯 120 g 的梨桃果粒沥干后含 75 g 水果，而 NHS 的成人每份指南为 80 g。请查看沥干后的水果含量，不要把整杯重量都当成水果重量。
开封后罐头里剩下的水果该怎么处理？
请遵循对应产品的标签说明。对于 Del Monte 果汁什锦水果 415 g 装，Tesco 建议将未吃完的内容物转移到合适的非金属容器中，盖好冷藏，并在 3–4 天内吃完。
日常午餐应该选果汁浸泡还是糖浆浸泡的水果？
NHS 建议选择以天然果汁或水浸泡、且不添加糖或盐的罐装水果。如果考虑购买糖浆浸泡的产品，请将其配料表和营养成分表与果汁浸泡的产品进行比较。