对比含糖量声明的消费者
如果正在冰沙和其他饮料之间做选择，除了查看包装正面的宣传语，也要对比营养成分表中的糖含量。英国糖尿病协会（Diabetes UK）指出，完整水果中的糖与冰沙中的游离糖并不相同。
哪些人会比较这类饮料？
为家庭出游准备饮料的人
与一瓶多人分饮的饮料相比，独立小包装更方便规划饮用量。请查看具体包装上的说明，了解饮料离开冰箱后可以放置多久，以及开封后应如何处理。
购买大瓶冷藏饮料的消费者
购买 750 ml 冰沙时，请确认整瓶包含多少份，对比每 100 ml 和每份的糖含量，并按照包装说明冷藏。
如何比较饮料和包装规格？
先想清楚自己想要的是水果冰沙、搭配完整水果的饮用水，还是标注无糖的饮料。选冰沙时，份量、糖含量标注和保存说明与口味同样重要。
搭配完整水果的饮用水
适合考虑：想吃水果、同时喝一杯饮料，而不是饮用混合水果饮品时。
需要权衡：需要把水果和饮料分开携带，不能像即饮水果混合饮品那样一瓶搞定；英国糖尿病协会（Diabetes UK）指出，完整水果中的糖与冰沙中的游离糖并不相同。
水果冰沙
适合考虑：想在用餐时搭配水果混合饮品，并且能够控制饮用份量时。
需要权衡：根据英国糖尿病协会（Diabetes UK）的说法，即使冰沙未添加糖，其中的糖也计入游离糖摄入量。
无糖包装饮料
适合考虑：相比水果冰沙，饮料是否无糖对你的选择更重要时。
需要权衡：这类饮料与冰沙不同；请查看配料和饮用份量，不要在所有方面都把它当作冰沙的替代品。
| 关注点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 含糖量声明 | 仔细查看具体的宣传用语，以及每 100 ml 和每份的“其中糖”含量。Tesco Groceries 标注，其 Innocent 芒果、百香果和苹果冰沙每 100 ml 含糖 10 g。 | 我想了解饮料实际含有多少糖，而不是假设“未添加糖”就等于无糖。 |
| 份量 | 查看包装标注的每份容量和整瓶份数。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，成人和儿童每天随餐饮用的果汁与冰沙总量不超过 150 ml。 | 如果是多人分享的大瓶装，我想按份倒取，而不是把整瓶当成一份饮料。 |
| 出游时的保存方式 | 查看具体包装上的冷藏、离开冰箱后的保存时限以及开封后处理说明。Waitrose & Partners 表示，其 Innocent 儿童吸嘴袋装产品离开冰箱后最多可放置 12 小时，开封后应立即饮用。 | 我需要选择一款包装说明允许的保存时间与离开冰箱时长相符的产品。 |
| 配料 | 对比当前包装上的配料表，尤其是在只含水果的混合饮品与添加了其他配料的配方之间做选择时。请查看配料表中重点标出的过敏原。 | 如果我需要避开某种配料，具体产品的配方比品牌或冰沙类别更重要。 |
选购冰沙时常见的误区
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把“未添加糖”当成“无糖”
冰沙中的糖可能来自水果配料。Tesco Groceries 标注，其 Innocent 芒果、百香果和苹果冰沙每 100 ml 含糖 10 g。
请查看具体包装上的糖含量标注。如果想买无糖饮料，请认准明确的无糖声明，不要只凭“未添加糖”来判断。
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把一大瓶饮料当成一份
Tesco Groceries 将其 750 ml Innocent 冰沙标注为 5 份，每份 150 ml。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，每天随餐饮用的果汁与冰沙总量不超过 150 ml。
请查看整瓶的份数，按量倒取，并根据标签说明保存剩余饮料。
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把一款产品的保存时限套用到其他产品上
Waitrose & Partners 表示，某款 Innocent 儿童吸嘴袋装产品离开冰箱后最多可放置 12 小时。但这项说明不能用于判断其他冰沙瓶装产品可以在冰箱外放多久。
出发前请查看准备携带的具体产品包装，并规划好如何遵循其保存说明。
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以为所有冰沙的配料都一样
Marks & Spencer 同时销售水果冰沙，以及添加了酸奶、椰枣和燕麦的混合饮品。仅凭品牌名称无法判断某款饮料具体含有哪些配料。
购买前请查看具体包装上的最新配料表和过敏原信息。
值得比较的品牌和零售商
Innocent
零售商在售商品包括 750 ml 芒果、百香果和苹果冰沙，以及儿童水果冰沙吸嘴袋装产品。
- Tesco Groceries 标注，这款芒果混合冰沙每瓶有 5 份，每 100 ml 含糖 10 g。
- 儿童吸嘴袋装产品有专属保存说明，请勿将其套用于大瓶装产品。
Naked
Morrisons 将 Naked Fire Machine 列为一款 750 ml 姜味水果冰沙，并标注未添加糖。
- 商品信息说明，其“五蔬果”声明以每份 150 ml 为依据。
- 未添加糖并不能说明饮料的总糖含量；请查看营养成分表和保存说明。
M&S Food
Marks & Spencer 销售 350 ml 和 750 ml 瓶装即饮冰沙，其中包括添加了酸奶、椰枣和燕麦的混合饮品。
- 在售商品提供不同瓶装规格，方便消费者对比选择。
- 请查看具体混合饮品的配料和营养信息，不要假设每瓶的配方都相同。
Waitrose
Waitrose & Partners 销售一款 Innocent 儿童水果冰沙吸嘴袋装产品，并提供针对该包装的保存说明。
- 商品信息说明，这款吸嘴袋装产品离开冰箱后最多可保存 12 小时。
- 同一商品信息还建议开封后立即饮用；这项保存时限并不适用于其他冰沙。
Tesco
Tesco Groceries 销售 750 ml Innocent 芒果、百香果和苹果冰沙，并提供每 100 ml 和每份的营养信息。
- 商品信息标注，每 100 ml 含糖 10 g，每份 150 ml 含糖 15 g，每瓶共 5 份。
- 这些数据仅适用于该款产品，并不代表 Tesco 销售的所有冰沙。
Joybuy 无糖饮料推荐
这款罐装饮料适合出游时作为无糖选择，但它不是水果冰沙。请结合自己的出行需求，对比它的包装规格和配料。
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Tango 苹果味无糖汽水，24 罐装，每罐 330 ml
如果想选择包装饮料而非水果冰沙，这款无糖罐装饮料值得考虑。它是一款碳酸软饮料，一箱含 24 罐，每罐 330 ml；请确认这种包装规格是否适合你的出游需求。
关于标签和短途出游的常见问题
“未添加糖”是否意味着冰沙无糖？
不是。Tesco Groceries 标注，其 Innocent 芒果、百香果和苹果冰沙每 100 ml 含糖 10 g。请查看具体包装上的总糖含量；如果想要无糖饮料，请认准明确的无糖声明。
出游时应该带多少冰沙？
英国国家医疗服务体系（NHS）建议，成人和儿童每天随餐饮用的果汁与冰沙总量不超过 150 ml。如果携带大瓶装饮料，请查看每瓶的份数：Tesco Groceries 将其 750 ml Innocent 冰沙标注为 5 份，每份 150 ml。
冰沙可以一整天都放在冰箱外吗？
请遵循具体包装上的说明。Waitrose & Partners 表示，其 Innocent 儿童吸嘴袋装产品离开冰箱后最多可放置 12 小时，开封后应立即饮用；这项保存时限不能自动套用于其他冰沙。
冰沙中的糖和完整水果中的糖一样吗？
英国糖尿病协会（Diabetes UK）表示，冰沙中的果糖会计入游离糖摄入量，而完整水果中的果糖则不会。如果糖或碳水化合物信息会影响你的选择，请对比具体饮料每份的含量。
如果我需要留意某种配料，应该检查什么？
请查看具体包装上的配料表，不要只根据品牌或口味名称判断。英国食品标准局（Food Standards Agency）规定，预包装食品必须标注配料表，并突出显示其中含有的过敏原。