适合哪些人？

首次采购、想选方便水果饮品的人

如果你想在用餐时搭配即饮冰沙，瓶装容量很重要：NHS 建议每天果汁与冰沙的总饮用量不超过 150ml。

想避免添加糖的消费者

“无添加糖”并不代表冰沙不含糖。除了瓶身正面的说明，也要比较营养成分表中的糖含量。

有饮食限制、想选早餐冰沙的人

如果你对燕麦、酸奶或其他添加配料感兴趣，请查看具体产品的配料表和适用性说明。Marks & Spencer 表示，其 Revitalise Super Smoothie 不适合乳糜泻患者或小麦过敏者。

选购时要看什么？

先看产品标示和计划饮用的份量，再比较具体瓶装产品的配料及饮食适用性。

关注重点 查看内容 结合自身需求
糖分说明 区分“无添加糖”和“无糖”。比较每 100ml 的糖含量，并阅读配料表。 我想避免添加糖，但不会因此假设饮品完全不含糖。Waitrose & Partners 标注，其一款宣称无添加糖的 innocent Fruit + Veg 冰沙每 100ml 含糖 9.6g。
饮用份量 将瓶装容量与计划倒出的饮用量进行比较。NHS 建议每天果汁与冰沙的总饮用量不超过 150ml，并随餐饮用。 一大瓶可能不止一份，我需要提前规划每次喝多少。
水果和蔬菜配料 阅读配料表，并留意标注的蔬菜含量。比较营养信息时，确保采用相同的每 100ml 或每份标准。 我希望饮品中含有蔬菜，但也想了解糖含量。Waitrose & Partners 标注，其 innocent Fruit + Veg 冰沙含 25% 蔬菜，每 100ml 含糖 9.6g。
早餐类配料 查看燕麦、酸奶及其他添加成分、营养成分表，以及具体的过敏原和适用性说明。 如果选择早餐型冰沙，配料必须符合我的饮食要求。Marks & Spencer 表示，其 Revitalise Super Smoothie 不适合乳糜泻患者或小麦过敏者。
储存方式 确认瓶装产品是否需要冷藏，并按照说明妥善保存开封后的饮品。 如果我无法一次喝完，就需要按照标签说明保存剩余饮品。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”当成“无糖”

    即使没有添加糖，水果和蔬菜中的糖仍可能显示在营养成分表中。Waitrose & Partners 标注，其无添加糖的 innocent Fruit + Veg 冰沙每 100ml 含糖 9.6g。

    先看清具体的产品说明，再比较每 100ml 的糖含量和预计饮用量。

  • 把整瓶当作一份饮用量

    一瓶冰沙的容量可能超过 NHS 建议的果汁与冰沙每日总饮用量上限 150ml。

    购买前先查看容量。如果打算分次饮用，请遵循产品的储存和开封后保存说明。

  • 仅凭早餐型名称判断是否适合自己的饮食

    添加配料可能会影响某款冰沙是否适合你的饮食需求。Marks & Spencer 表示，其 Revitalise Super Smoothie 不适合乳糜泻患者或小麦过敏者。

    请查看具体款式的配料、过敏原和适用性说明，不要只根据口味或产品系列名称作判断。

  • 把冰沙当作全天饮品

    NHS 建议每天果汁与冰沙的总饮用量不超过 150ml，并随餐饮用。

    规划好饮用时间并控制份量，不要一整天都拿着大瓶冰沙慢慢喝。

值得了解的品牌与零售商

以下信息可帮助你比较产品标签和包装规格；同一系列中某款产品的信息不一定适用于其他冰沙。

innocent

水果冰沙及果蔬混合饮品。

  • innocent 表示，其冰沙均不添加糖。
  • 无添加糖不等于无糖：Waitrose & Partners 标注，innocent Fruit + Veg 冰沙每 100ml 含糖 9.6g。

Tesco

零售商，提供不同包装规格的自有品牌和其他品牌冰沙。

  • Tesco Groceries 提供 Tesco 自有品牌及其他品牌产品，方便消费者比较不同规格。
  • 请查看具体产品标签了解配料和营养信息；品类页面上的信息不一定适用于该类别中的每一款产品。

M&S

水果混合饮品和早餐型冰沙，部分产品含燕麦。

  • Marks & Spencer 提供 350ml 和 750ml 瓶装冰沙。
  • 其 Revitalise Super Smoothie 每 100g 含膳食纤维 3.6g、糖 8.7g，并且不适合乳糜泻患者或小麦过敏者。

Waitrose

提供具体冰沙产品的配料和营养信息。

  • Waitrose & Partners 标注了其 innocent Fruit + Veg 冰沙的蔬菜含量和每 100ml 糖含量。
  • 比较瓶装饮品时，请仅参考该款产品的信息，不要将其套用到其他果蔬混合饮品上。

Naked

提供 Fibre Machine 和 Protein Machine 等冰沙款式。

  • Tesco Groceries 分别列出了 Naked Fibre Machine 和 Protein Machine 产品。
  • 请查看具体瓶装产品的营养成分表和配料，不要仅凭产品名称推断营养含量或饮食适用性。

Joybuy 冰沙推荐

这款椰奶木瓜冰沙可作为首次采购时的选择之一，建议结合配料和瓶装容量进行考量。

Nootz 椰奶木瓜冰沙 180ml

Nootz 椰奶木瓜冰沙 180ml

椰奶与木瓜调制而成的即饮冰沙，果香清新。产品配料表中含有蔗糖，因此不属于无添加糖饮品；如果你有饮食方面的要求，请查看包装上的过敏原信息。该产品为 180ml 瓶装，超过 NHS 建议的果汁与冰沙每日总饮用量上限 150ml，请合理规划饮用份量。

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冰沙选购常见问题

“无添加糖”是否代表冰沙不含糖？

不是。即使没有添加糖，冰沙中的水果和蔬菜仍可能含糖。Waitrose & Partners 标注，其无添加糖的 innocent Fruit + Veg 冰沙每 100ml 含糖 9.6g。因此，请查看营养成分表，不要把这两种说法当成一回事。

冰沙的饮用份量该如何规划？

NHS 建议每天果汁与冰沙的总饮用量不超过一小杯（150ml），并随餐饮用。购买前查看瓶装容量，尤其是打算一次喝完时。

选早餐型冰沙时要注意什么？

请查看具体配料、过敏原、糖含量和瓶装容量，不要仅凭早餐型名称作判断。Marks & Spencer 表示，其 Revitalise Super Smoothie 不适合乳糜泻患者或小麦过敏者。

大瓶冰沙喝不完，可以留到之后再喝吗？

如果打算分次饮用，请遵循该瓶产品的冷藏和开封后保存说明。购买前先确认保存要求，确保符合你的饮用安排。