适合哪些人？

注重性价比的冰沙消费者

想买一瓶冷藏水果冰沙？选购时需要比较瓶身容量和配方，而不是只看品牌。

关注糖分标签的消费者

想区分“无添加糖”和“天然糖含量较低”的声明，并了解每份产品含有多少糖。

有份量规划需求的消费者

想把冰沙作为定量摄入的水果和蔬菜，而不是把一大瓶当成一份饮料一次喝完。

选购时看什么

先确定自己最关注哪种标签声明，再查看配料表、营养成分表和瓶身容量，最后决定每次倒多少。

关注要点查看内容适合我的需求
糖分相关表述 查看标签写的是“无添加糖”，还是明确比较了天然糖含量。还要查看营养成分表中的糖含量，以及该数值对应的份量。 我想了解饮料实际含有多少糖，而不是把“无添加糖”误认为无糖。英国食品标准局指出，如果食品天然含有糖分，标注“无添加糖”时还必须注明产品含有天然存在的糖。
瓶身容量 比较标签标注的容量，以及自己打算倒出的份数。750 ml 的瓶装产品可分成 5 份，每份 150 ml。 如果一瓶能按计划分成几次饮用，可能比一口气喝完更适合我的购物需求。
膳食纤维 查看具体冰沙的配料和膳食纤维含量。Sainsbury’s 的芒果与百香果冰沙配料中含菊苣根纤维；Tesco 标注 Naked Fibre Machine 每份含 4.2 g 膳食纤维。 如果我重视膳食纤维，就要查看所选产品的具体含量，而不是认为所有水果冰沙的配方都一样。
饮用份量 NHS 建议每天果汁和冰沙的总饮用量不超过 150 ml，计作每日 5 份蔬果中的 1 份。剩余部分请按照包装上的储存说明保存。 我想按量倒取一份，而不是把整大瓶都当成一份饮料。

选购时要避免的误区

  • 把“无添加糖”当成“无糖”

    即使没有添加糖，水果冰沙也可能含有天然存在的糖分，因此这两种说法并不相同。

    仔细阅读标签上的限定说明，并对照当前包装上的糖含量和每份规格。

  • 把一大瓶当成一份喝完

    NHS 建议每天果汁和冰沙的总饮用量不超过 150 ml；一瓶 750 ml 的产品远不止一份。

    按量倒取一份，并按照包装说明保存剩余部分。

  • 认为所有冰沙的配料都一样

    不同产品的配方各不相同：所列的 Sainsbury’s 芒果与百香果冰沙含有菊苣根纤维，而 M&S Revitalise Super Smoothie 则标明含有燕麦和亚麻籽。

    购买前请查看具体产品的最新配料、过敏原信息和营养成分表。

品牌与零售商参考

以下示例说明，与其只看品牌，不如仔细查看具体配方和产品标签。

Tesco

Tesco 将其芒果百香果冰沙描述为由果汁和果泥混合制成，并经过巴氏杀菌。

  • 这款 750 ml 水果冰沙可供消费者对照配料和份量。
  • 不要因为它以水果为原料，就推断产品有低糖声明。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 标注，其 750 ml 芒果与百香果冰沙的配料中含有菊苣根纤维。

  • 配料表为关注膳食纤维的消费者提供了可具体查看的配方信息。
  • 请查看当前包装上的糖和膳食纤维含量，不要认为添加了膳食纤维就代表糖含量更低。

innocent

innocent 表示其冰沙不添加糖；Waitrose 另有一款 Tropical Light 产品，标注天然糖含量降低了 30%。

  • 这两种声明分别针对特定产品，提供了不同的标签信息供消费者比较。
  • Waitrose 还说明 Tropical Light 含有来自水果和蔬菜的天然糖分；这两种声明都不代表产品无糖。

Naked

Tesco 标注 Naked Fibre Machine 含有添加的菊苣根纤维、苹果醋和维生素。

  • 商品信息标注该产品每份含有 4.2 g 膳食纤维。
  • 将这一数据与其他冰沙比较前，请先核对每份规格和完整的营养成分表。

M&S

M&S 有多款水果冰沙，其中 Revitalise Super Smoothie 标明含有燕麦和亚麻籽。

  • 这款产品列出了具体配料，方便想选择燕麦或籽类配方的消费者查看。
  • 不要把这款产品的配料套用到所有 M&S 冰沙上。

Waitrose

Waitrose 提供多种冰沙，包括 innocent Tropical Light Super Smoothie。

  • Tropical Light 的商品信息将“天然糖含量较低”与“无添加糖”两种声明区分开来。
  • 请查看当前瓶身上的声明、每份规格和营养信息。

Joybuy 冰沙推荐

如果较小瓶装更符合你的份量计划，可以考虑这款椰奶木瓜冰沙。请根据自己对糖分的关注点，核对产品当前的配料和营养标签。

Nootz 椰奶木瓜冰沙 180 ml

Nootz 椰奶木瓜冰沙 180 ml

这款 180 ml 瓶装产品容量明确，方便规划饮用份量。商品信息提到产品含有蔗糖；如果你希望避免添加糖，请查看当前配料表和糖含量。NHS 建议每天果汁和冰沙的总饮用量不超过 150 ml，因此不要认为整瓶就是建议的一份。

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常见问题

“无添加糖”是否意味着水果冰沙无糖？

不是。水果冰沙即使没有添加糖，也可能含有天然糖分。英国食品标准局指出，如果糖分天然存在，标注“无添加糖”时必须同时注明食品含有天然存在的糖。请查看营养标签上的糖含量和每份规格。

多少冰沙算每日 5 份蔬果中的一份？

NHS 将 150 ml 果汁、蔬菜汁或冰沙计作一份，并建议每天果汁和冰沙的总饮用量不超过 150 ml。请按量取一份，不要把一整瓶 750 ml 的冰沙当成一份。

每次购买冰沙时都应该查看配料吗？

应该，尤其是你需要避开燕麦、籽类或某种特定水果等配料时，请查看具体产品的当前包装。不同冰沙的配方各不相同，单看品牌名并不能了解每瓶产品的配料。