想比较糖含量的露营者
如果你想控制添加糖摄入量，或比较产品标注的总糖含量，请同时查看配料表和每 100 克的“其中糖”含量。果汁浸泡的水果，标注糖含量不一定最低。
适合哪些人阅读？
无法可靠冷藏食物的露营者
如果无法冷藏剩余食物，开罐后最好一次吃完。英国食品标准局提醒，冷藏箱可能无法在较长时间的露营行程中持续保持食物低温。
多人共享营地早餐的露营者
如果几个人要一起吃一罐水果，除了净含量，也要考虑水果种类和沥干后的重量。大家能在同一餐吃完时，大规格包装更容易安排。
选购时要关注什么？
在营地吃罐头水果，先按统一标准比较糖含量，再安排开罐后的保存方式，并根据用餐人数选择合适的份量。
| 关注点 | 查看内容 | 适合哪些人关注 |
|---|---|---|
| 标注糖含量 | 比较每 100 克的“其中糖”含量，最好选择相近的水果进行对比；如果包装标注“无添加糖”，也要同时查看配料表。 | 如果我在不同标注的罐头之间做选择，希望依据总糖含量进行比较，而不是只看正面的宣传语。约 42% 的消费者会优先查看标注的糖含量。 |
| 开罐后的保存 | 仔细阅读开封后的具体保存说明；如果没有冷藏条件，就选择能一次吃完的规格。 | 在营地无法可靠冷藏剩余食物时，我需要在开罐后尽快吃完水果。对约 33% 的消费者来说，避免开罐后剩下食物是首要考虑因素。 |
| 水果种类和包装规格 | 查看净含量、沥干后的重量、水果形态，以及有多少人会一起分享。 | 安排多人共享早餐时，我需要准备足够分量、且大家都愿意吃的水果，同时避免开罐后剩下太多。约 25% 的消费者最关注罐头份量是否适合用餐安排。 |
常见选购误区
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把“无添加糖”误认为“总糖含量低”
Tesco 乐购网上超市列出的 Nature’s Finest 芒果和桃子果汁罐头，经核查后标注为无添加糖，但两款产品标注的糖含量分别为每 100 克 12 克和 12.1 克。
可通过“无添加糖”标注判断是否添加了糖，再对比营养成分表中的“其中糖”含量。
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开大罐前没有考虑如何保存
经核查的水果罐头产品都提示，剩余部分需要冷藏。英国食品标准局指出，冷藏箱可能无法在较长时间的露营行程中持续保持食物低温。
选择一餐能吃完的规格，或者确保能够按照该产品的开封后说明保存。
否则，吃不完的水果可能只能丢弃。
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以为“淡糖浆”就能说明糖含量更低
Tesco 乐购网上超市列出的 Del Monte 水果罐头，既有果汁浸泡款，也有淡糖浆款；只看浸泡液的名称，无法得知两款罐头的具体糖含量差异。
请查看准备购买的具体水果和款式的配料表，以及每 100 克的营养成分信息。
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忽略食用提醒和开罐警示
经核查的 Nature’s Finest 产品提醒，水果中可能含有果核、果核碎片、种子或果梗。Joybuy 上的一款 Del Monte 产品页面也提示，罐头边缘可能较锋利。
开罐时请小心，分发水果时也要仔细检查，尤其是给孩子食用时。
可供比较标签的品牌
Princes
Princes 的果汁桃片有 410 克和 220 克两种规格。
- 这款 Princes 桃子产品标注的糖含量为每 100 克 11.8 克，可作为与其他桃子罐头对比的参考。
- 该数据仅适用于这款产品，并不代表 Princes 所有水果罐头的糖含量。
Del Monte
Tesco 乐购网上超市列出的 Del Monte 桃子、梨和什锦水果罐头，有果汁浸泡款和淡糖浆款。
- 该系列提供不同浸泡液选择，方便消费者按需挑选。
- 比较糖含量前，请先查看具体罐头的配料表和营养成分表。
Tesco
Tesco 乐购网上超市既有自有品牌水果罐头，也有其他品牌的果汁浸泡款和淡糖浆款。
- 可通过各款产品的标签，比较水果种类、浸泡液和标注的糖含量。
- 系列商品列表并不能说明其中每款罐头的营养数据。
M&S
M&S 有一款 540 克的葡萄柚果肉罐头，浸泡在葡萄柚汁中。
- 这款 M&S 葡萄柚产品标注的糖含量为每 100 克 7.3 克。
- 这款产品的水果种类与桃子、芒果不同。M&S 提示，开罐后需冷藏，并在 2 天内食用完毕。
Joybuy 罐头水果推荐
以下果汁浸泡的桃子、菠萝和什锦水果罐头，适合想根据露营餐食比较水果种类和包装规格的消费者。选购前，请查看每款罐头的营养标签，确认标注的糖含量。
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Morrisons 果汁桃片 220 克
如果露营餐食适合较小份量，可以考虑这款 220 克的果汁桃片。查看包装上的糖含量；如果开罐后还有剩余，请安排冷藏，并遵循标签上的保存说明。
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Princes 果汁菠萝块 432 克
如果多人用餐需要菠萝块，可以考虑这款果汁浸泡的 432 克罐头。将其标注的糖含量与其他菠萝产品进行比较；如果开罐后还有剩余，请安排冷藏。
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Del Monte 果汁菠萝片 435 克
如果菠萝片更适合这顿饭，这款果汁浸泡罐头的净含量为 435 克。查看包装上的沥干后重量，了解实际水果份量；剩余部分请按说明冷藏保存。
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Del Monte 果汁什锦水果 415 克
如果什锦水果符合大家的用餐安排，可以选择这款果汁浸泡的 415 克罐头。查看具体配料和糖含量，并按照包装说明妥善冷藏剩余部分。
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Del Monte 果汁桃片 415 克
多人分享桃子时，可以考虑这款 415 克的果汁桃片。将其每 100 克的糖含量与其他桃子罐头进行比较；如果开罐后无法一次吃完，请提前安排冷藏。
常见问题
“无添加糖”是否意味着罐头总糖含量低？
不是。Tesco 乐购网上超市列出的经核查 Nature’s Finest 果汁芒果罐头标注为无添加糖，但糖含量为每 100 克 12 克；经核查的果汁桃子罐头则为每 100 克 12.1 克。比较产品时，请查看“其中糖”含量。
果汁浸泡的水果一定比淡糖浆浸泡的水果糖含量低吗？
不要仅凭浸泡液的名称来判断。Tesco 乐购网上超市列有两种浸泡方式的 Del Monte 水果罐头；请对比具体水果和罐头的营养成分表。
露营时，开封后的水果罐头应该如何处理？
请遵循该产品的开封后说明；如果要求冷藏，就将剩余部分冷藏。例如，M&S 建议把葡萄柚果肉转移到非金属容器中，冷藏并在 2 天内食用完毕；英国食品标准局建议将冷藏食品保持在 5°C 以下，并提醒冷藏箱可能无法在较长时间的行程中持续保持低温。