适合家庭多人分享
如果在家吃午餐的人比较多，而且有时间开罐、分装水果，大罐装会是不错的选择。查看沥干后的净重，就能了解大致有多少水果可供分享。
哪种包装适合你
适合规划餐盒分量
外出或需要分别准备餐盒时，独立水果杯更方便，不必从罐头里再分装水果。Tesco Groceries 同时提供多包装水果杯和罐装水果。
关注果汁而非糖浆的标签检查者
如果想选用果汁或水浸泡的水果，记得核对具体产品款式。同一种水果产品可能有果汁装或糖浆装，仅凭水果名称无法判断。
挑选时要关注什么
先考虑水果的食用方式：是在家打开一罐放上餐桌一起分享，还是分成小份带出门。接着查看具体的包装介质和包装内水果的含量。
| 关注点 | 查看内容 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 水果够不够分 | 查看标注的沥干净重和建议食用份量（如有），不要只看罐头正面标注的总重量。 | 如果午餐时有几个人一起吃，我需要确保水果够分，不必打开多罐，造成吃不完的情况。约 40% 的消费者会优先考虑水果是否够多人分享。 |
| 果汁还是糖浆 | 查看具体产品名称和配料表。英国国家医疗服务体系（NHS）建议选择天然果汁或水浸泡、且未添加糖或盐的水果罐头。 | 挑选水果罐头前，我想先了解水果浸泡在什么液体中，因为同一种水果可能有果汁装或糖浆装。约 40% 的消费者最关注包装介质。 |
| 独立分装 | 查看多包装中水果杯的数量和容量，并留意产品标签及所需的餐具。 | 外出或准备个人餐盒时，我更愿意带独立水果杯，而不是分装一罐已经打开的水果。约 20% 的消费者优先选择已分好份量的水果。 |
购买时容易忽略的问题
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以为罐头和分享装水果盒一样方便
大罐装打开后可以多人分享，但它并不是已经分好份量或可以重新密封的分享装水果盒。
如果能在用餐时直接食用，可以选择罐装水果。如果打开后需要带出门，请将水果装入合适的食品容器，并遵循包装上的储存说明。
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只看水果名称就决定购买
什锦水果可能以果汁、低糖糖浆或糖浆浸泡。如果你在意包装介质，这些不同款式不能视为相同产品。
查看包装上的完整产品名称和配料表。英国国家医疗服务体系（NHS）建议选择天然果汁或水浸泡、且未添加糖或盐的水果罐头。
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只比较罐头正面标注的重量
这个重量包含液体，因此无法单独说明有多少水果可以分给用餐的人。
规划多人午餐时，请比较标注的沥干净重和建议食用份量。
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以为学校会接受任何水果餐盒安排
英格兰的学校食品规定针对学校提供的食物，并不取代各所学校对自带午餐的具体要求。
给孩子准备水果带去学校前，请先了解学校现行的容器、储存和共享食物规定。
值得关注的品牌和系列
Del Monte
英国超市的商品列表中有 Del Monte 什锦水果罐头和单一水果罐头。
- Sainsbury's 列有 Del Monte 果汁装什锦水果罐头，规格为 415g；Tesco Groceries 也提供果汁装和低糖糖浆装的什锦水果罐头。
- 请查看具体罐头上的包装介质和沥干净重，不要将某一款产品的信息套用到整个系列。
Princes
Tesco Groceries 列有较大规格的 Princes 什锦水果罐头，提供果汁装和糖浆装两种选择。
- 所列的 410g 什锦水果罐头款式可供消费者直接比较不同包装介质。
- 请查看完整产品名称：罐头规格相同，不代表水果浸泡在相同液体中。
Tesco
Tesco Groceries 除了品牌产品，也提供自有品牌水果罐头和独立水果杯。
- 商品列表中既有大罐装，也有独立分装的小杯，方便比较不同包装形式。
- 请查看具体的自有品牌款式，确认水果种类、包装介质和份量。
Sainsbury's
其水果罐头商品列表中既有自有品牌果汁装水果，也有其他品牌的罐头。
- 所列的自有品牌产品包括果汁装桃片、杏和梨半块。
- 请查看当前包装上的配料和过敏原信息；产品信息可能会有变动。
Asda
Asda 提供自有品牌的大罐装水果，包括果汁装桃片。
- Asda 果汁装桃片罐头规格为 411g，商品信息建议可供 3 人食用，可作为规划多人午餐的参考。
- 桃片并非什锦水果；挑选时除了包装规格，也要考虑水果种类。
M&S
M&S Foodhall 的水果罐头系列包括葡萄柚汁浸葡萄柚瓣。
- 其葡萄柚产品明确标注了水果种类和包装介质。
- 葡萄柚的风味与什锦水果不同，请确认是否适合一起用餐的人。
适合多人分享的 Joybuy 水果罐头
以下罐头适合在家打开后分着吃。它们不是适合放进个人餐盒的独立水果杯，也不是可以重新密封的分享装水果盒；如果需要确认份数，请查看包装上的沥干净重。
图片暂不可用
Del Monte 果汁装菠萝片 435g
适合多人分享，可从同一罐中取出菠萝片食用。包装标注为果汁装；规划份量时，请查看沥干净重。
图片暂不可用
Del Monte 果汁装桃半块 415g
适合想在用餐时从罐中取出桃半块食用的人。这款产品为果汁装；规划分量时，请查看包装上的沥干净重。
图片暂不可用
Princes 果汁浸菠萝块 432g
适合在餐桌上分食菠萝块的多人午餐。这款 432g 罐头标注为果汁浸泡；确定可供多少人食用时，请参考包装上的建议份量。
图片暂不可用
Del Monte 果汁装什锦水果 415g
适合更喜欢多种水果混合，而不是单一水果的多人午餐。这款 415g 什锦水果罐头标注为果汁装；如果要供多人分享，请先查看包装上的沥干净重。
图片暂不可用
Del Monte 果汁装梨半块 415g
适合在多人午餐时从同一罐中取出梨半块分享。这款 415g 包装标注为果汁装；如果需要规划每人份量，请查看沥干净重。
常见问题
水果罐头算入每日 5 份蔬果吗？
算。英国国家医疗服务体系（NHS）表示，罐装水果可以计入每日 5 份蔬果，并建议选择天然果汁或水浸泡、且未添加糖或盐的水果。挑选具体款式时，请查看产品标签。
水果罐头和分享装水果盒一样吗？
不一样。罐头打开并取出水果后可以供多人分享，但不应将其当作可重新密封的水果盒。如果打开后还要带出门，请将水果转移到合适的食品容器中，并遵循包装上的储存说明。
午餐应该买果汁装还是糖浆装水果？
如果你主要想避免添加糖，可以优先查看标注为天然果汁或水浸泡的水果。英国国家医疗服务体系（NHS）也建议这样选择；配料表有助于你区分具体产品和糖浆装款式。
学校食品规定会说明家长可以带哪种水果罐头吗？
英格兰的学校食品法规和 GOV.UK 指南针对的是学校提供的食物，并没有为家长准备的自带午餐逐一列出可选产品。请查看学校当前的自带午餐规定，包括容器和过敏原相关要求。