睡前需要避开咖啡因的人
选择明确标注为无咖啡因的饮品，不要想当然地认为茶类胶囊符合这一要求。抹茶天然含有咖啡因，而 Clearspring 表示，其桑叶 Kuwa Matcha 粉天然不含咖啡因。
不同选择适合哪些人？
首先要想清楚：晚间饮品必须不含咖啡因，还是方便快捷的抹茶胶囊更重要？
使用 Nespresso Original 制作抹茶拿铁的人
PerfectTed 和 Rokit 都有适用于 Nespresso Original 机器的抹茶胶囊。如果胶囊能让你更方便地在白天制作抹茶拿铁，购买前请确认具体产品包装上的兼容信息和咖啡因含量。
在原味与风味胶囊之间做选择的人
即使是同一个品牌，不同产品的配料也可能不同。PerfectTed 的 Original 胶囊配料表列有抹茶；其香草口味组合装还含有椰子糖和天然香料。
购买前需要确认什么？
先确认咖啡因需求，再查看机器型号、冲泡方式，以及你打算制作的具体饮品所用配料。
手动冲泡的无咖啡因饮品
适合选择这种方式的情况：睡前习惯中，避免摄入咖啡因是首要考虑。
需要留意：Clearspring 的无咖啡因 Kuwa Matcha 以桑叶而非绿茶抹茶制成，粉末也需要手动冲泡，不能使用胶囊咖啡机。
白天饮用的抹茶胶囊
适合选择这种方式的情况：你想用胶囊制作抹茶饮品，并且拥有兼容的 Nespresso Original 机器。
需要留意：抹茶含有咖啡因；适用于 Original 的胶囊不一定适用于 Vertuo 机器。
| 考虑因素 | 需要确认什么 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 咖啡因 | 查看具体份量的咖啡因标注。Sainsbury's 标注 PerfectTed 胶囊每份 1.5 g 含 51 mg 咖啡因；这个数据并不适用于所有抹茶胶囊。若需要无咖啡因饮品，请确认产品明确标注为无咖啡因。 | 我想在临睡前喝一杯热饮，但不想因为误以为茶不含咖啡因而选择抹茶胶囊。Sandwell and West Birmingham NHS Trust 的睡眠卫生建议指出，应在中午后避免摄入咖啡因。 |
| 机器适配 | 先确认机器属于 Nespresso Original 还是 Vertuo 系列，再查看具体胶囊的适配信息。Coffee Friend UK 表示，Rokit 的 Mighty Matcha 胶囊适用于 Original 机器，不适用于 Vertuo 机器。 | 我已经有一台胶囊咖啡机，想在拆开包装前确认胶囊是否适用。 |
| 冲泡方式 | 确认胶囊制作的是一份抹茶浓缩液，还是可以直接饮用的成品，并查看品牌关于加奶和冲洗机器的说明。粉末或茶包需要使用胶囊咖啡机以外的方式冲泡。 | 我想制作热拿铁，因此需要了解除了胶囊之外还要准备什么，以及饮用后需要进行哪些操作。 |
| 配料 | 比较原味和风味款的配料表。PerfectTed 的 Original 胶囊配料表列有抹茶，而其香草口味组合装还含有椰子糖和天然香料。 | 我想根据自己的喜好，在原味抹茶和风味调配饮品之间做选择，而不是只凭包装上的“抹茶”字样判断。 |
购买时可能遇到哪些问题？
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以为抹茶是茶，所以不含咖啡因
这种想法可能会打乱你的无咖啡因睡前习惯。PerfectTed 表示，抹茶天然含有咖啡因；Sainsbury's 标注其胶囊每份 1.5 g 含 51 mg 咖啡因。
如果你想避免摄入咖啡因，请选择明确标注为无咖啡因的产品，不要只根据包装正面的“抹茶”或其他字样来判断。
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为 Vertuo 机器购买 Original 胶囊
Coffee Friend UK 在 Rokit Mighty Matcha 胶囊的兼容信息中明确说明，该产品不适用于 Nespresso Vertuo 机器。仅标注“兼容 Nespresso”并不能说明它适配哪个系统。
拆开包装前，请确认自己的机器系列，并查看具体胶囊的兼容说明。
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以为胶囊会直接制作出完整拿铁
PerfectTed 介绍的冲泡方法是将抹茶浓缩液倒入牛奶中；仅靠胶囊无法制作出完整的牛奶饮品。
请查看品牌提供的配方，确认还需要添加什么，以及机器需要如何冲洗。
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认为风味款与原味胶囊的配料完全相同
PerfectTed 的香草口味组合装除了抹茶，还含有椰子糖和天然香料；其 Original 胶囊的配料表则没有列出这些成分。
如果你想要原味抹茶，或希望避开额外添加的香料，请查看每款产品各自的配料表。
哪些品牌值得关注？
以下介绍了两个抹茶胶囊系列和一种无咖啡因粉末替代品；它们的形式各不相同，适合不同需求。
PerfectTed
PerfectTed 提供适用于 Nespresso Original 机器的抹茶胶囊，包括原味和风味款。
- Sainsbury's 标注，Original 胶囊每份 1.5 g 含 51 mg 咖啡因，方便消费者参考具体产品的含量。
- 其抹茶胶囊不适合用于无咖啡因的睡前饮品。
Rokit
对于拥有 Nespresso Original 机器的消费者，Rokit 的 Mighty Matcha 胶囊是一个选择。
- Coffee Friend UK 将有机日本抹茶列为其配料，并说明胶囊采用铝材质。
- Coffee Friend UK 明确表示，这些胶囊不适用于 Nespresso Vertuo 机器；也不要想当然地认为抹茶胶囊不含咖啡因。
Clearspring
如果比起使用胶囊，更看重避免摄入咖啡因，Clearspring 的 Kuwa Matcha 粉末可以作为替代选择。
- Clearspring 表示，这款粉末由有机日本桑叶制成，天然不含咖啡因。
- 它不是绿茶抹茶，也不是咖啡机胶囊，需要手动冲泡。
Joybuy 晚间饮品推荐
这些花草茶需要手动冲泡，可作为晚间饮品选择；它们不是抹茶胶囊，也不能替代兼容 Nespresso 的胶囊。
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Pukka 洋甘菊香草与麦卢卡蜂蜜花草茶，20 包，32 g
如果你想喝一杯手动冲泡的晚间饮品，而非使用抹茶胶囊，这款花草茶包含 20 包茶包。产品说明称其不含咖啡因；如果需要确认每份饮品的咖啡因标注，请查看包装信息。
如果你对洋甘菊科植物过敏，请在饮用前查看包装上的注意事项。
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English Tea Shop 有机纯正薄荷茶，20 g
这款薄荷与绿薄荷花草茶无需使用胶囊咖啡机，适合手动冲泡成晚间饮品。产品说明称其天然不含咖啡因；如果你需要了解每杯冲泡后饮品的具体咖啡因含量，请查看包装信息。
关于睡前喝抹茶胶囊的常见问题
临睡前适合喝抹茶胶囊饮品吗？
如果你的睡前习惯是避免摄入咖啡因，就不适合。PerfectTed 表示，抹茶天然含有咖啡因；Sainsbury's 标注其胶囊每份 1.5 g 含 51 mg 咖啡因；Sandwell and West Birmingham NHS Trust 的睡眠卫生建议也指出，应在中午后避免摄入咖啡因。
如果想避免咖啡因，可以选择什么替代品？
选择明确标注为无咖啡因的热饮。Clearspring 表示，其 Kuwa Matcha 粉末天然不含咖啡因，但它以桑叶而非绿茶抹茶制成，需要手动冲泡。
抹茶胶囊适用于 Nespresso Vertuo 机器吗？
不要认为适用于 Original 的抹茶胶囊也适用于 Vertuo。Coffee Friend UK 表示，Rokit Mighty Matcha 胶囊适用于 Nespresso Original 机器，但不适用于 Vertuo 机器；购买前请确认自己的机器系列与具体胶囊相匹配。
抹茶胶囊能制作一杯完整的热拿铁吗？
不一定。PerfectTed 介绍的做法是将抹茶浓缩液倒入热牛奶中，因此请查看具体胶囊的配方，确认还需要自行准备什么，以及机器是否需要冲洗。
原味和风味抹茶胶囊的配料相同吗？
PerfectTed 列出的产品并不相同：其 Original 胶囊的配料表列有抹茶，而香草口味组合装还含有椰子糖和天然香料。购买前请查看具体款式的配料表。