不同包装适合哪些人？

经常在家准备晚间饮品的家庭

如果大多数晚上都会在茶、咖啡或温热饮品中加入豆奶，1 升装可以分多次饮用。比较糖含量和营养强化情况，再确认开封后可以保存多久。

需要独立小包装的消费者

独立包装既可用于睡前饮用，也方便放进午餐盒或外出时携带。若打算两种用途兼顾，选择多包装前，先将小包装与大包装的营养标签进行比较。

关注过敏原的无乳制品消费者

豆奶可能适合无乳制品饮食，但无乳制品不代表不含大豆。英国食品标准局将大豆列为过敏原；对大豆过敏的人应避免饮用豆奶，并查看产品最新包装上的标签。

购买前应该检查什么？

先确定你需要的是在家分次饮用，还是独立小包装，再比较备选产品的标签和饮用准备说明。

关注重点检查内容你的需求
营养强化 查看营养成分表和配料表，确认是否添加钙、碘、维生素 B12 和维生素 D。英国政府（GOV.UK）2025 年的评估指出，植物基饮品的营养成分差异很大。 如果我经常用豆奶代替饮品中的乳制品，就想了解这款产品具体含有哪些营养素。
糖含量 统一按每 100 ml 比较不同包装的糖含量，并检查配料表中是否含糖。Sainsbury’s 标注其 Vitasoy 6 × 250 ml 产品每 100 ml 含糖 6.4 g。 选睡前饮品时，我想根据标签选择适合自己的甜度，而不是认为小包装一定是无糖的。
包装规格 比较独立小包装的数量和容量，以及共用的 1 升装。还要查看开封前后的储存说明。 我会在家反复饮用同一盒吗？还是午餐盒和外出携带时能分开取用更重要？
热饮用途 查看具体产品关于加入茶或咖啡、或加热饮用的说明。M&S 表示其豆奶替代品可用于热饮；请以所购产品的说明为准。 我打算在睡前饮用，因此需要查看这款产品的准备说明，而不只是冷饮的饮用建议。
过敏原 查看最新的配料表和过敏原声明。英国食品标准局将大豆列为过敏原。 如果饮用者对大豆过敏，即使标注无乳制品，豆奶也不适合饮用。

常见选购误区

  • 以为所有豆奶添加的营养素都一样

    英国政府（GOV.UK）2025 年的评估指出，植物基饮品的营养成分差异很大。包装规格或“豆奶”这个名称，并不能说明产品添加了哪些营养素。

    如果营养强化情况会影响你的选择，请对照产品最新标签，比较钙、碘、维生素 B12 和维生素 D 的含量。

  • 选小包装却没有比较糖含量

    独立小包装可能更方便，但 Sainsbury’s 销售的 Vitasoy 6 × 250 ml 豆奶配料中含糖，每 100 ml 含糖 6.4 g。

    除了比较每份容量，也要将每 100 ml 的糖含量与考虑购买的大包装进行比较。

  • 忽略热饮使用说明

    即使饮品的包装规格符合你的偏好，也要确认它适合用来制作晚间茶饮、咖啡或其他温热饮品。

    加热产品或将其加入热饮前，请先查看具体产品的说明。

  • 把无乳制品误认为不含过敏原

    无乳制品豆奶仍然含有大豆。英国食品标准局将大豆列为过敏原。

    如果你对大豆过敏，请避免饮用豆奶，并查看包装上的配料表和过敏原声明。

品牌及系列参考

Alpro

如果你想买整盒饮用，而不是独立小包装，可以将 Alpro 无糖常温豆奶作为对比选择。这是一款品牌 UHT 纸盒装产品。

  • Sainsbury’s 标注，其 1 升装产品添加了钙、碘，以及维生素 B2、B12 和 D2。
  • 该零售商销售的是单盒 1 升装，并非小包装组合装。

Waitrose Essential

Essential 无糖豆奶为常温保存纸盒装，适合想为家庭饮用对比无糖营养强化产品的消费者。

  • Waitrose 标注，该产品添加了钙、维生素 D、维生素 B12、维生素 B2 和碘。
  • 这是多人共用的大包装，并非独立份量装；开封后的储存方式请查看产品说明。

M&S Plant Kitchen

M&S 表示，其豆奶替代品除了搭配谷物早餐，也适合用于热饮。

  • M&S 表示，其豆奶系列添加了碘、维生素 D 和维生素 B12。
  • 这是整个系列的信息；购买前请对照你打算选购的具体产品标签。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 无糖豆奶 1L 是一款自有品牌纸盒装，可与其他营养强化的大包装饮品一同比较。

  • Sainsbury’s 标注，该产品添加了钙、碘、维生素 D 和维生素 B12。
  • 这款产品为 1 升装，如果每次只喝少量，请留意储存说明。

Vitasoy

Sainsbury’s 销售的 Vitasoy 产品为 6 盒 250 ml 装，与多人共用的 1 升装规格不同。

  • 独立小包装适合需要分份饮用的场景。
  • Sainsbury’s 标注，该产品配料中含糖，每 100 ml 含糖 6.4 g。别直接将它视为无糖豆奶的替代品，购买前请查看完整营养标签。

Joybuy 豆奶推荐

以下两款多包装产品对应不同的睡前饮用需求：大包装适合在家分次饮用，小包装适合单人单次饮用。请根据自己的用途查看每款产品的最新标签和准备说明。

Alpro 无糖常温豆奶，8 盒 × 1 L

Alpro 无糖常温豆奶，8 盒 × 1 L

这款产品包含 8 盒大包装 UHT 豆奶，适合计划在家分次饮用的家庭，不适合当作午餐盒里的独立小份饮品。用于热饮前，请查看产品最新营养标签和包装说明。

前往 Joybuy 查看
九阳原磨纯豆奶，3 盒 × 200 ml

九阳原磨纯豆奶，200 ml × 3

这款产品有 3 盒独立包装，每盒 200 ml，比多人共用的 1 升装份量更小。想在睡前加热饮用，请查看包装上的准备说明，并与其他备选饮品比较糖含量和营养强化情况。

前往 Joybuy 查看

豆奶常见问题

睡前喝茶或咖啡时可以加豆奶吗？

可以，有些豆奶适合用于热饮：M&S 表示其豆奶替代品可以加入热饮。具体如何加入或加热，请查看所购产品的包装说明。

小包装组合装比 1 升装更好吗？

如果你更需要独立份量，可以选择分开的几盒；1 升装则方便开封后分多次饮用。不要默认不同产品的成分相同，应对照标签进行比较。例如，Sainsbury’s 标注其 Vitasoy 6 × 250 ml 产品每 100 ml 含糖 6.4 g。

经常用豆奶代替乳制品，应该比较哪些营养素？

查看产品最新标签上的钙、碘、维生素 B12 和维生素 D 含量。英国政府（GOV.UK）2025 年的评估指出，植物基饮品的营养成分差异很大，因此仅凭“豆奶”这个名称，无法判断产品添加了哪些营养素。

对大豆过敏的人可以喝无乳制品豆奶吗？

不可以。英国食品标准局将大豆列为过敏原。如果你对大豆过敏，请避免饮用豆奶，并查看产品最新的配料表和过敏原声明，不要仅凭“无乳制品”的描述作判断。