容易受环境噪声干扰的观众
如果家中或室外的噪声会盖过轻柔的旁白，睡前观看时不妨考虑降噪耳机。伦敦皇家自由 NHS 基金会信托指出，降噪功能有助于减少为了盖过外界噪声而调高音量的冲动。
适合哪些人？
喜欢侧躺着继续收听的人
如果躺下后纪录片还会继续播放，贴合度高、专为睡眠设计的耳塞式耳机，比默认头戴式耳机戴着枕头也舒服更值得考虑。Soundcore 将 Sleep A20 定位为适合侧睡人群的产品，但具体佩戴效果仍要看是否适合你。
白天也想使用同一副耳机的人
如果这副耳机不只用于睡前，还要满足日常使用需求，选购时应同时比较日常功能、电池续航和睡前观看时的佩戴感受。Sony 表示，WH-1000XM5 在开启降噪时，音乐播放时间最长可达 30 小时，但这一数据并不能说明它戴着枕头是否舒服。
选购时要关注什么？
头戴式降噪耳机
适合以下情况：你习惯坐着或半躺着观看，且旁白容易受到外界噪声干扰。
需要留意：侧躺时，耳罩和头梁可能会顶到枕头，不应默认它们佩戴舒适。
睡眠专用耳塞式耳机
适合以下情况：你会侧躺着继续收听，并且更看重轻巧贴合的佩戴感受。
需要留意：Which? 指出，与常规蓝牙耳机相比，小巧的设计可能需要在音质和续航方面作出取舍。
| 关注点 | 需要查看什么 | 适合哪些人 |
|---|---|---|
| 以舒适音量听清旁白 | 查看具体型号是否支持主动降噪，以及是否提供需要时听见周围环境的模式。 | 如果外界噪声会盖过较轻的对白，我希望不用反复调高音量也能听清纪录片。约 45% 的消费者最看重舒适音量下的清晰度。 |
| 躺下时的佩戴感受 | 考虑自己是否会边听边侧躺，并查看耳塞形状、耳塞套选项和适用的退货条款。 | 如果节目结束前我可能会侧躺，耳机带来的压迫感就比传统头戴式设计更值得关注。约 33% 的消费者最看重躺卧时的舒适度。 |
| 睡前以外的播放需求 | 比较相关模式下的续航数据，尤其要区分蓝牙串流播放和独立睡眠模式。 | 我希望一副耳机既能听纪录片，也能满足白天的收听需求，因此会关注标注的续航是否适用于这两种场景。约 22% 的消费者最看重白天使用价值和电池续航。 |
选购时容易忽略的问题
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以为降噪耳机戴着枕头也舒服
头戴式耳机可能适合睡前观看，却不一定适合你习惯的睡姿；侧躺时，耳罩和头梁仍会碰到枕头。
根据你会继续收听时的姿势来选择。如果你经常侧躺，不妨考虑专为睡眠设计的耳机，并确认适用的退货条款。
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直接比较不同模式下的续航数据
睡眠模式和蓝牙串流模式的标称续航可能不同。较长的续航数据未必适用于串流播放纪录片音频。
比较播放时间前，先确认每个品牌公布的数据对应哪种模式。
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为了盖过噪声而调高音量
调高音量并不是听清旁白的唯一办法。伦敦皇家自由 NHS 基金会信托建议，降噪耳机有助于减少为了屏蔽外界噪声而调高音量的冲动。
如果当前环境适合使用降噪功能，可以开启降噪，同时将节目音量保持在舒适范围内。
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把品牌公布的降噪数据当成实际效果
Soundcore 为 Space One 标注的降噪百分比属于厂商宣传数据，并不能说明在你的房间里听纪录片时能有多清晰。
选择时应考虑佩戴贴合度和所需的聆听模式，不要只凭百分比数据做决定。
值得关注的品牌
Sony
WH-1000XM5 展示了适合睡前观看、也能满足日常使用需求的头戴式选择。
- Sony 表示，WH-1000XM5 配备降噪和环境声模式；开启降噪时，音乐播放时间最长可达 30 小时。
- 仅凭头戴式设计，并不能认为它适合戴着枕头躺卧。
Bose
QuietComfort Headphones 是一款包耳式降噪耳机，适合在准备躺下休息前收听。
- Bose 表示，QuietComfort Headphones 提供 Quiet、Aware 和自定义聆听模式，电池续航最长可达 24 小时。
- 不要默认包耳式设计戴着枕头也舒服。
soundcore
Space One 和 Sleep A20 代表了两种不同选择：前者适合睡前观看时使用的头戴式降噪设计，后者则采用更贴合的设计，适合躺下后收听。
- Soundcore 为 Space One 配备自适应降噪功能，并将 Sleep A20 定位为适合侧睡人群的产品。
- Sleep A20 不支持主动降噪，因此在嘈杂环境中，不应认为它的睡眠适配设计能达到头戴式主动降噪耳机的效果。
Joybuy 商品推荐
以下产品包括适合坐着或半躺着观看时使用的头戴式降噪耳机、适合躺下后收听的睡眠专用耳塞式耳机，以及适合睡前收听的真无线降噪耳机。请根据自己的收听姿势选择，不要默认所有入耳式耳机都适合侧睡。
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Sony WH-CH720N 降噪头戴式耳机（黑色）
如果你打算在躺下前看纪录片，尤其是比较在意环境噪声，可以考虑这款头戴式耳机。如果你可能会边听边侧躺，请留意佩戴感受。
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Sony WH-1000XM5 降噪头戴式耳机（黑色）
如果你习惯坐着或半躺着看睡前节目，同时也想用耳机满足白天的收听需求，可以考虑这款产品。Sony 表示，WH-1000XM5 配备环境声模式，开启降噪时音乐播放时间最长可达 30 小时；不过，头戴式设计并不能说明它戴着枕头是否舒服。
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soundcore Q21i 降噪头戴式耳机（黑色）
如果外界噪声影响你睡前观看纪录片，可以考虑这款无线头戴式耳机。不过，头戴式设计并不能说明它适合侧睡；如果你会躺下收听，请考虑耳罩的位置是否合适。
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soundcore Sleep A20 无线入耳式耳机（白色）
如果你侧躺后还会继续收听，可以考虑这款睡眠专用设计。Soundcore 将 Sleep A20 定位为适合侧睡人群的产品，并标注蓝牙播放时间最长可达 10 小时；它不支持主动降噪，无法帮助屏蔽嘈杂环境。
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Sony WF-C710N 降噪真无线耳机（蓝色）
如果你想无线收听纪录片，又不想佩戴头戴式耳机，可以考虑这款耳机。查看串流播放时的续航时间；如果你可能会戴着它躺在枕头上，也应单独确认佩戴感受。仅凭真无线设计，并不能说明它适合侧睡。
常见问题
降噪功能能帮我在睡前听清轻柔的旁白吗？
如果外界噪声让你想调高音量，降噪功能可能会有所帮助。伦敦皇家自由 NHS 基金会信托指出，降噪耳机有助于减少这种冲动；请将音量控制在舒适范围内，并根据自己是否会躺在枕头上，单独判断佩戴是否合适。
戴着头戴式耳机能入睡吗？
不要默认传统头戴式耳机在你侧躺后仍然舒服。如果你会保持这个姿势继续收听，不妨考虑贴合度更高的睡眠专用设计，并确认它戴着枕头是否合适。
串流播放纪录片时，应该关注哪项续航数据？
请参考播放节目时所用模式对应的续航数据。Sony 将 WH-1000XM5 开启和关闭降噪时的音乐播放时间分别列出；Soundcore 则区分 Sleep A20 的蓝牙播放和睡眠模式续航。睡眠模式的数据不能代替串流播放的续航数据。
旧无线耳机应该送到哪里回收？
请确认当地政府部门或零售商接受哪种电器回收方式。GOV.UK 说明，英国的废弃电气电子设备管理框架旨在减少被送往垃圾填埋场或焚烧处理的电器废弃物；请确认适用于你这副耳机的回收安排。