哪种选择适合你？

睡前想避开咖啡因的人

如果你连微量咖啡因都想避免，就要区分不含茶叶的草本饮品和脱咖啡因红茶。Twinings 表示，脱咖啡因茶中仍可能残留微量咖啡因。

想改喝脱咖啡因茶的红茶香料茶爱好者

如果红茶基底对你很重要，可以选择脱咖啡因茶，并仔细查看具体产品是否含有香料。普通脱咖啡因红茶不一定带有香料茶风味。

会仔细查看草本配料的消费者

选购以草本成分为主的混合茶时，请仔细阅读完整配料表。如果你正在怀孕或哺乳、有肾脏或肝脏问题，或正在服药，请向药剂师、全科医生或助产士咨询具体成分是否适合你，不要以为标注“睡前”就能说明适用性。

购买前要检查什么？

草本香料茶风味饮品

适合在这种情况下选择：你想喝带香料风味的饮品，但不想要红茶基底；Pukka 将 Night Time Apple Chai 标注为草本茶，含有洋甘菊、苹果和肉桂。

需要注意：它是香料茶风味的草本饮品，并非脱咖啡因的红茶香料茶。

脱咖啡因红茶

适合在这种情况下选择：你想要红茶基底，并能接受其中可能残留少量咖啡因。

需要注意：Twinings 表示脱咖啡因茶中仍可能含有咖啡因，而且普通脱咖啡因茶可能不含香料茶常用香料。

关注重点 检查内容 你的需求
咖啡因 确认基底是脱咖啡因红茶，还是不含茶叶的草本饮品。Twinings 表示，脱咖啡因茶中仍可能残留少量咖啡因；还要检查草本饮品是否添加了马黛茶或瓜拉纳等含咖啡因成分。 我想在睡前避免摄入咖啡因，因此配料和产品名称同样重要。
香料茶风味 查看是否含有标明的香料，并确认混合茶是否含红茶。Pukka 的 Night Time Apple Chai 配料包括洋甘菊、苹果和肉桂；单凭普通脱咖啡因红茶，无法判断它是否具有香料茶风味。 温暖的香料风味对我很重要，但我可以自行决定是否还想要红茶的口感。
草本成分 请阅读完整配料表，不要把“天然”或“睡前”等字样当作适用性保证。NHS 关于草药类药品的注意事项，并不适用于所有食用茶饮；但如果你正在服药或有相关健康状况，仍应留意具体成分。 如果我正在服药或有相关健康问题，会先确认具体草本成分，再决定是否选择这款混合茶。
原料来源 如果你重视有机或 Fairtrade 公平贸易认证，请查看具体产品标签。Clipper 将 Organic & Fairtrade Everyday Decaf 描述为脱咖啡因红茶，而非香料茶。 即使最终喝的是普通脱咖啡因茶，而不是香料茶，我也可能更看重这些原料来源属性。

常见选购误区

  • 误以为“脱咖啡因”就等于“零咖啡因”

    Twinings 表示，脱咖啡因处理会去除茶叶中几乎所有咖啡因，但仍可能残留少量。因此，如果你希望完全避开咖啡因残留，脱咖啡因红茶可能并不符合你的需求。

    请查看茶叶基底和完整配料表。如果想选择不含茶叶的草本饮品，也要留意马黛茶或瓜拉纳等添加成分，不要只凭“草本”二字判断。

  • 认为“香料茶”一定是加了香料的红茶

    Pukka 将 Night Time Apple Chai 标注为含洋甘菊、苹果和肉桂的草本混合茶，而 Clipper 的 Everyday Decaf 则是普通脱咖啡因红茶。仅凭产品名称，无法判断饮品是否符合你对香料茶的偏好。

    选购前请同时确认茶叶基底和标明的风味配料。

  • 把“睡前”标签当作成分适用建议

    标注“睡前”并不能证明产品有助于睡眠，也不能说明某款草本混合茶适合所有人。NHS 提醒，草药类药品并不适合每个人；但这不应被扩大解读为所有食用茶饮都不适合某些人。

    请查看具体成分。如果你正在怀孕或哺乳、有肾脏或肝脏问题，或正在服药，请就相关草本成分咨询药剂师、全科医生或助产士。

相关品牌信息

Pukka

Pukka 将 Night Time Apple Chai 标注为含洋甘菊、苹果和肉桂的草本茶，并称其晚间系列包含不含咖啡因的草本饮品。

  • 可作为草本香料风味饮品的参考，而非脱咖啡因红茶。
  • Pukka 对产品“适合睡前”和“舒缓”等特点的描述属于品牌自身定位，并不能证明产品有助于睡眠或适合所有人。

Twinings

Twinings 提供多款脱咖啡因红茶，包括 All Day Decaf，并说明脱咖啡因茶中仍可能残留少量咖啡因。

  • 如果你想要脱咖啡因茶基底，而非不含茶叶的草本饮品，可参考该品牌的产品。
  • 请查看具体产品是否含有香料；产品属于脱咖啡因系列，并不代表它一定有香料茶风味。

Clipper

Clipper 将 Organic & Fairtrade Everyday Decaf 描述为采用二氧化碳脱咖啡因工艺制作的有机种植红茶。

  • 如果你重视产品标明的有机和 Fairtrade 公平贸易属性，可以将其作为参考。
  • Everyday Decaf 定位为红茶，并非香料茶产品，也不是不含茶叶的草本饮品。

Joybuy 上的草本香料茶风味之选

这是一款采用茶包形式的草本香料茶，适合想在睡前喝一杯带香料风味饮品、而非脱咖啡因红茶香料茶的人。

Pukka Vanilla Chai 香草香料茶，草本茶包 20 袋，40g

Pukka Vanilla Chai 香草香料茶，草本茶包 20 袋，40g

如果你想喝带香料风味的饮品，但不想要红茶基底，这款草本香料茶是一个选择。产品标注为不含咖啡因；如果你必须避免咖啡因残留，请查看包装信息。还要留意配料表中的甘草根是否符合你的需求；如果你正在怀孕或哺乳、有肾脏或肝脏问题，或正在服药，更应仔细确认。

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关于睡前香料茶的常见问题

脱咖啡因红茶香料茶真的完全不含咖啡因吗？

不是。Twinings 表示，茶叶经过脱咖啡因处理后仍可能残留少量咖啡因。如果你想避免这些残留，可以考虑不含茶叶的草本饮品，并检查配料中是否含有添加的咖啡因来源。

如果我想要香料茶风味，但不想喝红茶呢？

可以选择含有你喜欢的香料的草本香料茶风味饮品。Pukka 将 Night Time Apple Chai 标注为草本茶，配料包括洋甘菊、苹果和肉桂，因此它的基底不同于红茶香料茶。请查看具体混合茶的配料，不要认为所有草本香料茶的味道都一样。

怀孕期间或服药时，适合喝睡前草本混合茶吗？

不要只凭“睡前”标签判断是否适合。NHS 对草药类药品的提醒，并不能直接套用为所有食用茶饮都不适合某些人；但如果你正在怀孕或哺乳，或正在服药，建议就具体成分咨询药剂师、全科医生或助产士。

改变冲泡方式能让脱咖啡因茶变成零咖啡因吗？

不要指望通过改变冲泡方式就能确认茶中完全没有咖啡因。Twinings 表示，脱咖啡因茶中仍可能残留少量咖啡因；请按照包装上的冲泡说明饮用。如果你优先考虑避免茶叶带来的咖啡因，可以先检查配料，再选择不含茶叶的草本饮品。