晚上喜欢喝红茶的人
如果你习惯在晚餐后喝一杯清饮或加奶红茶，脱咖啡因红茶既保留了红茶的风味，又能减少咖啡因摄入。想要熟悉的口味，可以选原味款，不要以为所有睡前茶的风味都一样。
哪种茶适合你？
希望避免摄入微量咖啡因的人
脱咖啡因茶和不含咖啡因的花草茶是两种不同的选择。Twinings 表示，脱咖啡因茶中仍可能残留少量咖啡因；如果你最在意避免摄入残留咖啡因，请查看花草茶的标签和配料表。
关注配料和原料来源的人
请以具体产品包装上的说明为准。Clipper 将其一款脱咖啡因茶标注为有机和 Fairtrade 公平贸易产品；Typhoo 则表示其 80 袋装脱咖啡因茶获得雨林联盟认证。这些信息不一定适用于这两个品牌的所有产品。
选购时要看什么？
原味脱咖啡因红茶
适合选择这款的情况：你想喝一杯经典红茶，同时减少咖啡因摄入。
请留意：Twinings 表示，脱咖啡因并不一定能去除所有咖啡因，仍可能有微量残留。
风味脱咖啡因茶
适合选择这款的情况：你想在红茶中尝到其他风味；Yorkshire Tea Bedtime Brew 添加了香蜂草、柠檬草、肉豆蔻和香草。
请留意：这些配料会改变茶的风味，而且其脱咖啡因红茶基底并不代表完全不含咖啡因。
不含咖啡因的花草茶
适合选择这款的情况：相比保留红茶风味，你更在意避免摄入茶叶中残留的咖啡因。
请留意：花草茶的口味与红茶不同；请查看标签和配料表，不要以为所有草本茶都不含咖啡因。
| 关注重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 咖啡因 | 查看包装上标注的是“脱咖啡因”还是“不含咖啡因”。如果包装标出了咖啡因含量，请确认该数值针对哪款产品、按什么计量方式计算；不同计量基准下的数据不能直接比较。 | 我想在晚间喝茶时减少咖啡因摄入；或者，我需要避免摄入 Twinings 所说的脱咖啡因茶中仍可能残留的微量咖啡因。 |
| 风味 | 想喝熟悉的茶，可以选择原味红茶。对于睡前茶，请查看配料表，了解是否添加了草本植物、香料和调味成分。 | 日常饮用的经典红茶适合我；添加香蜂草、柠檬草、肉豆蔻和香草的茶则是另一种选择。 |
| 配料 | 查看花草茶是否含有茶叶，或马黛茶、瓜拉纳等可能含咖啡因的成分。如果你特别在意某些配料，也要逐一核对其中的植物成分。 | 如果我选择花草茶是为了避免摄入咖啡因，就要确认标签和配料表符合这一需求。 |
| 包装和原料来源 | 对比茶包数量，以及你打算购买的具体产品所标注的有机、Fairtrade 公平贸易或其他认证信息。 | 包装规格需要满足我的日常饮用需求；我所参考的原料来源声明，也必须适用于这款具体产品。 |
有哪些选购误区？
-
把“脱咖啡因”当成“不含咖啡因”
Twinings 解释，脱咖啡因茶中仍可能残留少量咖啡因。如果你的目标是完全避免摄入，而不只是减少摄入，这一点就很重要。
请查看标签和配料表。选购花草茶时，留意是否明确标注不含咖啡因，并检查是否含有马黛茶或瓜拉纳等成分。
-
以为睡前茶的口味和原味红茶一样
Yorkshire Tea Bedtime Brew 除了脱咖啡因红茶，还含有香蜂草、柠檬草、肉豆蔻和香草，因此它的风味与原味脱咖啡因红茶不同。
想喝经典口味，可以选择原味 Everyday 或英式早餐茶风格的产品；如果喜欢配料表中列出的风味，再选择风味茶。
-
把一款产品的原料来源声明套用到整个品牌
有机、Fairtrade 公平贸易和包装材料等声明，通常只适用于特定产品和材料，不会自动适用于同一品牌的所有脱咖啡因茶包。
请查看当前产品包装，确认其中注明了你所关注的具体认证或材料信息。
脱咖啡因茶包品牌介绍
Yorkshire Tea
提供原味脱咖啡因茶，以及品牌另行介绍的 Bedtime Brew 风味茶。
- Bedtime Brew 将脱咖啡因红茶与香蜂草、柠檬草、肉豆蔻和香草搭配在一起。
- 如果不喜欢这些额外风味，可以改选该品牌的原味脱咖啡因茶。
Twinings
提供多种脱咖啡因茶，并区分脱咖啡因茶和不含咖啡因的花草茶。
- Twinings 表示，其 Everyday 脱咖啡因茶的咖啡因含量经脱咖啡因处理后为 0.02%。
- 这一数值仅适用于指定的 Everyday 产品，并不代表 Twinings 所有脱咖啡因茶都不含咖啡因。
Clipper
将其 Organic & Fairtrade Everyday Decaf 描述为一款原味脱咖啡因红茶。
- Clipper 表示，该产品采用二氧化碳脱咖啡因工艺，茶叶按照 Fairtrade 公平贸易标准采购。
- 如果你还需要了解明确的咖啡因残留量，请查看具体产品包装。
Typhoo
提供一款 80 袋装脱咖啡因红茶，Typhoo 表示其采用肯尼亚茶叶制成。
- Typhoo 表示，该产品获得雨林联盟认证，采用 FSC 认证包装材料，每袋含 3.125 g 茶叶。
- 如需参考原料来源和包装信息，请查看对应产品的具体包装。
Joybuy 脱咖啡因红茶推荐
以下茶包适合想喝脱咖啡因红茶的人：保留熟悉的茶香，同时减少咖啡因摄入，而不是选择不含咖啡因的花草茶或风味睡前茶。请对比包装信息；如果你很在意咖啡因残留量，也要查看产品标签。
暂无图片
Tetley 80 袋装脱咖啡因茶包，250g
适合晚上饮用的脱咖啡因红茶，口味熟悉。每包有 80 袋茶包，净重 250g；如果你在意咖啡因残留，请查看包装上的咖啡因信息。
暂无图片
Brew Tea Co 二氧化碳脱咖啡因茶，40 袋优质茶包，200g
如果晚上想喝红茶而不是花草茶，这款产品采用二氧化碳脱咖啡因工艺，以锡兰红茶制成，并装在整叶金字塔茶包中。每包有 40 袋茶包，净重 200g；脱咖啡因不等于完全不含咖啡因。
暂无图片
Tetley 160 袋装脱咖啡因茶包，500g
大包装适合日常饮用脱咖啡因红茶，内含 160 袋茶包，净重 500g。如果你需要了解具体的咖啡因残留量或冲泡说明，请查看包装信息。
暂无图片
Clipper 有机 Fairtrade 脱咖啡因日常红茶，80 袋茶包，277g
如果你在意有机和 Fairtrade 公平贸易声明，这款原味脱咖啡因红茶值得考虑。本商品为 80 袋装，净重 277g；如果你需要了解咖啡因信息，请查看具体产品包装。
暂无图片
English Tea Shop 有机脱咖啡因红茶，20g
这款有机脱咖啡因红茶为 20g 装。如果你会根据具体咖啡因含量来选择，请先确认包装上标注的数值代表什么，再与其他茶品比较。
常见问题
脱咖啡因茶完全不含咖啡因吗？
不一定。Twinings 解释，脱咖啡因处理可以去除茶叶中几乎所有咖啡因，但仍可能残留少量。如果你想避免摄入咖啡因，可以选择标注为不含咖啡因的花草茶，并查看配料表，包括是否含有马黛茶或瓜拉纳。
睡前应该选脱咖啡因红茶还是花草茶？
想要熟悉的红茶风味，同时减少咖啡因摄入，可以选脱咖啡因红茶；如果更在意避免摄入茶叶中残留的咖啡因，可以选不含咖啡因的花草茶。欧洲食品安全局指出，在临近睡觉时一次摄入 100 mg 咖啡因，可能会让部分成年人更难入睡，并缩短睡眠时长；这一结论并未测量某一杯脱咖啡因茶中的咖啡因含量。
孕期饮用脱咖啡因茶需要注意什么？
请将脱咖啡因茶视为潜在的咖啡因来源，不要默认它完全不含咖啡因。英国国家医疗服务体系（NHS）的孕期指南建议，孕期每天从所有来源（包括茶）摄入的咖啡因不应超过 200 mg；如有个人情况需要考虑，请咨询助产士或医护人员。
睡前茶的风味会和普通红茶一样吗？
不一定。Yorkshire Tea Bedtime Brew 在脱咖啡因红茶中加入了香蜂草、柠檬草、肉豆蔻和香草。如果你想喝原味红茶，选购前可以将这款产品的配料表与原味脱咖啡因红茶进行对比。
标注“睡前”就代表这款茶有助于睡眠吗？
并不是：“睡前”标签说明的是产品的宣传定位，并不代表它已被证实有助于睡眠。Yorkshire Tea 将 Bedtime Brew 描述为添加了草本植物和香料的脱咖啡因红茶；选购时应根据配料、风味和咖啡因信息判断，不要把产品名称当作效果承诺。