哪些人适合这样选择？

睡前喜欢喝热饮的人

如果你晚上会加热杏仁饮品，或把它加入其他饮品中，别只看包装，还要考虑调制好的整杯饮品。NHS Borders 建议，临近睡觉时避免饮用含咖啡因的热饮。

用植物饮品替代日常乳制品的人

如果你希望选择添加了特定营养素的杏仁饮品，就要留意营养强化信息。Tesco 和 Marks & Spencer 都有列出营养强化型无糖产品，但具体配方需要逐款查看包装确认。

偏好配料表较短的消费者

除了包装正面的产品描述，也要比较配料表。Rude Health 的常规款和无糖款杏仁饮品配料并不相同；仅凭配料表选择，并不能确定产品添加了哪些营养素。

应该检查哪些方面？

先想好你希望这一杯饮品具备哪些特点，再对照具体包装上的配料、营养信息和饮用说明。

关注重点 检查内容 你的需求
调制后饮品中的咖啡因 检查加入杏仁饮品的所有食材，包括茶、咖啡或可可。NHS Borders 建议，临近睡觉时避免饮用含咖啡因的热饮。 我想在晚上喝一杯温热饮品，也不希望不小心从加入的食材中摄入咖啡因。
添加糖 确认具体包装是否标注“无糖”或“不添加糖”，再查看配料表和营养成分表。不要认为所有杏仁饮品的配方都一样。 如果我不想摄入添加糖，就要有意识地选择相应配方，而不是只凭“杏仁”二字判断。
营养强化 查看包装上是否标明了你需要的额外营养素。Tesco 的无糖杏仁饮品标注添加了钙、碘和多种维生素；Marks & Spencer 也标注添加了钙、碘以及维生素 D 和 B12。 如果我经常用杏仁饮品替代乳制品，就要了解产品实际标注添加了哪些营养素。
配料与口感 如果你在意植物油、增稠剂或其他添加成分，可以比较不同产品的配料表。想要打发饮品时，确认具体产品是否为咖啡师款；Tesco 有单独销售 Alpro Barista Almond 杏仁饮品。 如果只是加热后饮用，我可能更喜欢配料表较短的产品；如果打算打发，则要留意咖啡师款。
过敏原 查看当前包装上的过敏原和预防性提示。英国食品标准局将杏仁列为树坚果；Marks & Spencer 表示，其无糖杏仁饮品不适合对坚果或花生过敏的人饮用。 如果家中有人过敏，仅凭“无乳制品”这一描述，并不足以判断产品是否适合。
包装数量与储存方式 确认购买的包装数量和每盒容量。购买多盒装时，留意开封前后的储存说明。 如果要囤货，我需要有足够空间存放，并合理安排每盒开封后的饮用时间。

哪些细节容易被忽略？

  • 以为杏仁饮品本身有助于睡眠

    睡前饮用时，真正需要留意的可能是你加入饮品中的咖啡因。Oxford Health NHS Foundation Trust 指出，咖啡因可能影响入睡和睡眠质量。

    检查整杯饮品的配方是否含有咖啡因，不要把杏仁饮品当作助眠产品。

  • 认为所有无糖产品都可以互换

    “无糖”只是产品的一个特点。Tesco 和 Marks & Spencer 的无糖杏仁饮品都标注添加了营养素，但其他产品的配料表可能有所不同。

    如果你在意营养强化或特定配方，请对照当前包装上的营养成分表和配料表进行比较。

  • 忽略杏仁及其他过敏原提示

    英国食品标准局将杏仁列为树坚果。Marks & Spencer 表示，其无糖杏仁饮品不适合对坚果或花生过敏的人饮用。

    查看具体产品当前包装上的说明。如果是为过敏者选购，请遵循专业人士提供的饮食建议，不要想当然地认为无乳制品饮品就一定适合。

  • 只看盒数就购买多盒装

    大包装需要更多储存空间，开封后也必须按照各自的说明尽快饮用。批量购买时，配送条款也可能影响订单。

    下单前确认包装数量、储存说明和配送条款。先买单盒装，试试口味以及它在你常喝的热饮中的表现，再决定是否购买更多。

相关品牌介绍

以下示例展示了不同杏仁饮品系列之间的差异；具体信息不适用于同一品牌的所有产品。

Alpro

Tesco 列出了 Alpro Almond No Sugar、Original 和 Barista Almond 三款常温保存杏仁饮品。

  • 不同产品系列各有特点，适合根据饮用方式，挑选用于直接饮用或打发的配方。
  • 查看具体包装上的配料、营养强化和过敏原信息；仅凭产品系列名称无法确认这三方面的详情。

Rude Health

Rude Health 列出了常规有机杏仁饮品和无糖有机杏仁饮品。

  • 常规款的配料表包含大米和葵花籽油；品牌则表示，无糖款含有角豆籽粉，且不添加糖。
  • 对照具体款式的配料和营养信息，不要假设两种包装的产品完全相同。

Plenish

Plenish 的杏仁饮品多盒装包含 8 盒 1 L 装产品。

  • Plenish 列出的多盒装配料为水、有机杏仁和盐，并表示产品不添加糖、油或添加剂。
  • 确认这样的配料是否符合你对营养强化的需求，同时查看当前的储存和配送详情。

Tesco

Tesco 列出了一款 1 L 装 UHT 无糖杏仁饮品，并添加了额外营养素。

  • Tesco 标注这款无糖产品添加了钙、碘和多种维生素。
  • 以当前包装上的信息为准，确认产品的配料、营养成分和过敏原详情。

M&S

Marks & Spencer 列出了一款无糖杏仁饮品，添加了钙、碘以及维生素 D 和 B12。

  • 产品标注的营养强化信息清晰具体，方便你与其他产品进行比较。
  • Marks & Spencer 表示，这款产品不适合对坚果或花生过敏的人饮用；使用前请查看当前包装上的说明。

Joybuy 上的杏仁饮品

以下是 Alpro 杏仁饮品商品，其中包括一款名为 No Sugars 的多盒装，可供你挑选，作为晚间热饮的选择。下单前，请根据自己的喜好确认具体配方和包装数量。

Alpro Almond No Sugars 常温保存杏仁饮品，8 盒 1 L 装

Alpro Almond No Sugars 常温保存杏仁饮品，8 × 1 L

如果你希望晚间饮品中的杏仁基底不添加糖，可以考虑这款 No Sugars。商品信息标注为 8 盒 1 L 装；请查看当前包装上的配料、过敏原和开封后储存说明。如果你希望避免摄入咖啡因，也要确保加入杯中的其他食材不含咖啡因。

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Alpro 杏仁饮品，6 盒 1 L 装

Alpro 杏仁饮品，6 盒 1 L 装

如果你在意热饮中的糖分，请查看这款商品当前的营养成分表：其配料信息包含糖，因此不要将它视为 No Sugars 无糖款。商品名称标注每盒容量为 1 L；下单前请确认购买的实际盒数。

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常见问题

杏仁饮品可以助眠吗？

不要依赖杏仁饮品来改善睡眠问题。准备睡前热饮时，检查加入的食材是否含有咖啡因：NHS Borders 建议，临近睡觉时避免饮用含咖啡因的热饮，因为这类饮品可能影响睡眠。

我应该选择无糖杏仁饮品吗？

如果符合你的偏好，可以选择无糖或不添加糖的款式。请阅读具体包装上的配料表和营养成分表，不要认为所有杏仁饮品的配方都一样。

什么时候需要关注营养强化？

如果你经常用某款饮品替代乳制品，并希望从中摄取特定的额外营养素，就要查看营养强化信息。Tesco 和 Marks & Spencer 的部分无糖杏仁饮品标注添加了钙、碘和多种维生素；其他产品则应以各自包装上的标签为准。

对坚果或花生过敏的人可以喝杏仁饮品吗？

不要因为产品不含乳制品就认为它适合过敏者饮用。英国食品标准局将杏仁列为树坚果；Marks & Spencer 表示，其无糖杏仁饮品不适合对坚果或花生过敏的人饮用。请查看当前产品标签，并遵循个人的专业过敏建议。

杏仁饮品开封后应该如何储存？

按照具体包装上的说明储存，包括冷藏要求和开封后的饮用期限。不要把一款产品开封后的储存说明套用到其他产品上；购买多盒装时，尤其要考虑自己能否在规定时间内饮用完毕。