哪种饮品适合你？

关键在于：你是想保留红茶的风味，还是尽可能避免摄入咖啡因。无论选择哪一种，都需要另外确认是否为有机产品。

想减少咖啡因摄入的红茶爱好者

如果你希望晚间喝的茶仍有传统红茶的风味，无咖啡因红茶会比花草茶更接近你的需求。Yorkshire Tea 和 Twinings 均将自家的无咖啡因茶描述为风味浓郁的红茶；如果你在意有机属性，请单独查看具体产品的包装信息。

优先选择有机茶的消费者

请查看具体产品上的有机标识和认证信息，不要只凭熟悉的品牌名称判断。Tesco Groceries 的商品信息显示，Clipper 有机日常无咖啡因红茶的配料为有机种植的脱咖啡因红茶，并标有认证机构代码 GB-ORG-05。

睡前需要避免摄入咖啡因的人

如果仅仅减少咖啡因还不符合你的需求，选择明确标注不含咖啡因的花草茶会更合适。唐卡斯特与巴塞特劳教学医院 NHS 基金信托机构建议在睡前限制或避免摄入咖啡因，并将茶列为需要留意的饮品之一。

挑选前要查看哪些信息？

有机无咖啡因红茶

适合选择的情况：你想在减少咖啡因摄入的同时，享用传统红茶风味，并选择标注有机属性的产品。

请注意：经过脱咖啡因处理，并不代表红茶就完全不含咖啡因。

不含咖啡因的花草茶

适合选择的情况：睡前避免摄入咖啡因比保留红茶风味更重要；请确认包装上标注了不含咖啡因。

请注意：花草茶与红茶是不同的饮品，有机属性也需要单独确认。

关注重点 查看内容 适合你的选择
咖啡因 区分脱咖啡因红茶和标注不含咖啡因的产品。如果你在意具体的咖啡因含量上限，请查看当前包装标注的含量及其计算依据。 我想减少咖啡因摄入，但保留红茶风味；或者我需要的是明确标注不含咖啡因的饮品，而不只是无咖啡因茶。
有机属性 查看具体产品的有机标识和认证信息。Tesco Groceries 的 Clipper 有机日常无咖啡因红茶商品信息同时标注了有机属性和代码 GB-ORG-05。 有机属性对我很重要，所以我会查看正在选购的这款茶，而不会默认某个品牌的所有无咖啡因茶都符合有机标准。
茶的风味 比较无调味无咖啡因红茶、调味红茶和花草茶。Clipper 将有机日常无咖啡因红茶描述为阿萨姆拼配茶；其无咖啡因伯爵茶则含有佛手柑香料。 如果想喝熟悉的晚间茶饮，我会选择红茶。如果更喜欢花草风味或柑橘风味，也可以对比相关产品的配料。
包装信息 查看所选产品包装上的配料表、茶包数量和冲泡说明。如果某种配料对你很重要，请仔细核对，不要只凭产品名称中与睡前相关的描述做判断。 我想了解晚间饮品的具体配料，并选择自己用得上的包装规格。

哪些细节容易被忽略？

  • 把“无咖啡因”理解成“不含咖啡因”

    无咖啡因红茶不一定完全不含咖啡因。如果你更需要避免摄入咖啡因，而不只是减少摄入量，那么这一区别在挑选睡前饮品时尤其重要。

    如果你需要不含咖啡因的饮品，请选择明确标注不含咖啡因的花草茶，并查看配料表。

  • 默认熟悉品牌的所有无咖啡因茶都是有机产品

    脱咖啡因处理和有机属性代表的是不同信息。一款茶标注为有机，并不能证明同一品牌的其他产品也符合有机标准。

    请查看你准备购买的具体产品包装或零售商商品信息上的有机标识和认证信息。

  • 只看单一咖啡因数值，却不确认其计算依据

    Twinings 的日常无咖啡因茶商品页面给出了不同的残留咖啡因数值，因此不应将这些数值当作该款茶的明确含量标准。

    如果你在意具体的数值上限，请查看当前包装，或向制造商确认适用的数值及其测量内容。

相关品牌介绍

以下品牌示例有助于区分有机无咖啡因红茶和其他无咖啡因茶，但不能据此认定同一品牌的所有产品都使用相同配料或拥有相同认证。

Clipper

Clipper 提供标注有机属性的无咖啡因红茶，适合想保留传统茶底风味的消费者。其日常无咖啡因红茶和无咖啡因伯爵茶风味各不相同。

  • Clipper 将有机日常无咖啡因红茶的配料列为有机种植的脱咖啡因红茶。Tesco Groceries 的 40 袋装商品信息也标注了有机、公平贸易和 GB-ORG-05。
  • 此处引用的产品信息并未说明单杯茶的确切残留咖啡因含量；如果你需要了解具体数值，请查看包装。

Twinings

Twinings 日常无咖啡因茶是红茶选择，适合优先考虑传统茶饮，而不是有机标识的消费者。

  • Twinings 日常无咖啡因茶提供 80 袋装，并建议浸泡 2 至 3 分钟。
  • 如需确认有机属性，请查看具体包装。Twinings 的产品页面也提供了不同的残留咖啡因数值，因此在依据某个数值上限做判断前，请先确认适用的数值。

Yorkshire Tea

Yorkshire Tea 将其无咖啡因拼配茶定位为适合想减少咖啡因摄入的人饮用的红茶，也包括考虑在晚间喝茶的人。

  • Joybuy 的 Yorkshire Tea 无咖啡因 40 袋装商品信息将配料标注为脱咖啡因红茶。
  • 不要仅凭“无咖啡因”这一名称推断产品获得了有机认证；如果有机属性对你很重要，请查看具体产品信息。

Joybuy 晚间饮品推荐

以下产品包括适合享用传统茶饮的有机标识无咖啡因红茶，也包括适合换种口味的花草茶。如果有机认证、配料或不含咖啡因的标识对你至关重要，请查看当前产品包装。

Clipper 有机公平贸易日常无咖啡因红茶，80 袋，277 g

Clipper 有机公平贸易日常无咖啡因红茶，80 袋，277 g

适合想在晚间享用传统红茶，同时选择标注有机属性产品的消费者。若配料或咖啡因信息对你很重要，请查看当前包装上的相关说明。

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English Tea Shop 有机“Sleepy Me”晚安茶，20 袋，30 g

English Tea Shop 有机“Sleepy Me”晚安茶，20 袋，30 g

这款花草茶与红茶风味不同，并非红茶的替代品。请查看包装上的不含咖啡因标识、有机认证和配料信息；如果你需要留意燕麦成分，更要仔细核对。

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English Tea Shop 有机无咖啡因红茶，20 g

English Tea Shop 有机无咖啡因红茶，20 g

如果你优先考虑保留红茶风味，也可以考虑这款标注有机属性的无咖啡因红茶。请查看包装上的认证信息；如果你需要遵守具体的咖啡因含量上限，请先确认相关数值的测量依据，再据此判断。

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Pukka 夜间花草茶，20 袋，20 g

Pukka 夜间花草茶，20 袋，20 g

如果你更喜欢花草茶而不是无咖啡因红茶，可以考虑这款 20 袋装产品。请查看当前包装上的不含咖啡因和有机标识；如果你需要留意燕麦成分，也请仔细查看配料表。

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English Tea Shop 有机薄荷茶，20 g

English Tea Shop 有机薄荷茶，20 g

适合更喜欢薄荷风味而非红茶的人。若不含咖啡因或有机属性对你很重要，请查看包装上的相关信息；不要把未注明依据的咖啡因数值当作冲泡后每杯的含量。

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关于有机无咖啡因茶的常见问题

有机无咖啡因茶就意味着不含咖啡因吗？

不是。有机描述的是产品的生产方式和认证情况；无咖啡因则表示茶经过了脱咖啡因处理。如果你优先考虑睡前避免摄入咖啡因，请选择明确标注不含咖啡因的饮品，不要默认无咖啡因红茶符合这一需求。

无咖啡因红茶适合睡前饮用吗？

如果你想在减少咖啡因摄入的同时保留红茶风味，它可以成为一种选择，但它与不含咖啡因的饮品并不相同。唐卡斯特与巴塞特劳教学医院 NHS 基金信托机构建议在睡前限制或避免摄入咖啡因；如果你更在意避免咖啡因，可以考虑选择明确标注不含咖啡因的花草茶。

在英国选购有机茶应该查看什么？

请查看具体产品的有机标识和认证信息。例如，Tesco Groceries 的 Clipper 有机日常无咖啡因红茶商品信息同时标注了有机属性和认证机构代码 GB-ORG-05。不要默认同一品牌的其他茶也具有相同的认证状态。

无咖啡因红茶应该泡多久？

请遵循具体茶款和包装上的冲泡说明。Twinings 建议日常无咖啡因茶浸泡 2 至 3 分钟，但这不代表所有无咖啡因茶都应按这一时间冲泡。根据个人口味调整浸泡时间，不会改变茶是否经过脱咖啡因处理，也不会改变它是否不含咖啡因。