想减少咖啡因摄入的晚间红茶爱好者
日常无咖啡因茶能让你在晚间继续享用熟悉的红茶。如果在意残留咖啡因含量，请查看具体产品的相关说明；仅有“无咖啡因”标识，并不代表完全不含咖啡因。
哪种茶适合你？
按口味挑选茶饮的人
如果你不想只喝清淡的红茶，风味型睡前茶或许更合心意。Yorkshire Tea 将其 Bedtime Brew 描述为以无咖啡因茶为基底，加入香蜂草、柠檬草、肉豆蔻和香草调配而成。
需要比较包装和收纳方式的家庭
如果经常喝茶，可以比较茶包数量，并查看产品的储存说明。有机和 Fairtrade 公平贸易认证也可能是你的考量因素，但是否另买茶罐，不必成为选择茶叶的决定因素。
购买前要看哪些方面？
先想好自己想喝哪种茶，以及希望多大程度上避开咖啡因；再比较配料、包装规格和储存说明。
日常无咖啡因红茶
适合选择的情况：你想喝一杯传统红茶，而不是花草浸泡茶。
请注意：无咖啡因不等于完全不含咖啡因；如果在意残留咖啡因，请查看具体产品说明。
风味型睡前无咖啡因茶
适合选择的情况：你喜欢在晚间茶饮中加入草本植物或香料。
请注意：如果你偏爱早餐茶风格的清爽原味，添加的风味未必适合你；产品名称中有“睡前”，也不代表它能帮助睡眠。
不含咖啡因的花草浸泡茶
适合选择的情况：相比红茶风味，你更看重避开咖啡因。NHS Borders 建议，临近睡前饮用的饮品可以选择不含咖啡因的花草茶。
请注意：请查看产品的咖啡因说明和配料；花草浸泡茶与红茶是不同类型的饮品。
| 关注要点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 咖啡因说明 | 请查看具体产品的说明，不要只凭“无咖啡因”几个字判断。Twinings 表示，其 English Breakfast Decaffeinated 茶经过脱咖啡因处理后，咖啡因含量为 0.02%；这一数值不适用于其他调配茶。 | 我想喝咖啡因含量较低的红茶，或需要一款明确标注不含咖啡因的饮品。NHS Borders 建议临睡前避免饮用含咖啡因的饮品。 |
| 风味和配料 | 比较原味红茶和添加其他配料的茶。Yorkshire Tea 列出的 Bedtime Brew 配料包括香蜂草、柠檬草、肉豆蔻和香草；如果有不喜欢的成分，请查看完整配料表。 | 相比添加草本植物，我更在意熟悉的茶香；或者，我更喜欢风味鲜明的晚间饮品。 |
| 包装规格 | 查看计划购买产品的茶包数量和包装净重。如果还没尝过这种口味，可以先选小包装。 | 如果经常喝，我需要选择适合饮用频率的包装；如果口味比较陌生，我可能更愿意先买少量尝试。 |
| 储存方式 | 请按照具体包装上的说明储存。Clipper 建议将其 Everyday Decaf 存放在阴凉干燥处；如果把茶叶转移到茶罐里，也要留意这些要求。 | 我想找个方便的地方收纳茶叶。另买茶罐只是为了整理收纳，不应影响我对茶本身的选择。 |
| 产地与认证 | 请查看具体包装上的认证信息。Clipper 将其 Everyday Decaf 描述为有机 Fairtrade 公平贸易产品，并表示采用二氧化碳进行脱咖啡因处理。 | 除了茶的风味、咖啡因说明和包装规格，我也会考虑有机或 Fairtrade 公平贸易认证。 |
哪些因素会让选择更难？
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误以为“无咖啡因”就是完全不含咖啡因
Twinings 针对其 English Breakfast Decaffeinated 茶标明咖啡因含量为 0.02%。如果你希望完全避开咖啡因，就需要寻找带有其他明确说明的产品。
请仔细阅读具体包装上的说明。作为睡前饮品的替代选择，NHS Borders 建议饮用不含咖啡因的花草茶，而非含咖啡因的饮品。
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期待睡前风味茶改善睡眠
Yorkshire Tea 对 Bedtime Brew 的介绍重点在于其无咖啡因茶底和添加的配料；这些说明并不能证明它具有改善睡眠的效果。
如果你喜欢配料表中的成分，可以因其风味而选择睡前茶，而不要把它当作解决睡眠问题的方法。
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还没选好茶，就先挑茶罐
茶罐无法替你决定要喝无咖啡因红茶、风味茶，还是不含咖啡因的花草浸泡茶。转移茶叶后，仍需遵循产品自身的储存说明。
先选好饮品和包装规格。如果茶罐能帮你整理橱柜，就按照茶叶的储存说明使用。
哪些品牌值得关注？
以下品牌示例展示了不同茶饮风格和产品说明，但不代表同一品牌的所有产品都使用相同配料，或有相同的咖啡因说明。
Yorkshire Tea
提供日常无咖啡因茶，也有单独调配的 Bedtime Brew 风味茶。
- Yorkshire Tea 将 Bedtime Brew 描述为经过温和脱咖啡因处理的茶，加入了香蜂草、柠檬草、肉豆蔻和香草。
- 产品主打睡前饮用，配料表也不能证明它有助于睡眠；这些信息同样不适用于 Yorkshire Tea 的所有无咖啡因茶产品。
Twinings
提供日常款和英式早餐茶风格的无咖啡因产品，各产品的介绍有所不同。
- Twinings 表示，其 English Breakfast Decaffeinated 茶经过脱咖啡因处理后，咖啡因含量为 0.02%。
- 这一数值仅适用于上述 English Breakfast 产品，不应套用到 Twinings Everyday Decaffeinated 或其花草浸泡茶上。
Clipper
适合关注有机和 Fairtrade 公平贸易认证无咖啡因红茶的消费者。
- Clipper 将其 Everyday Decaf 描述为有机 Fairtrade 公平贸易产品，并表示脱咖啡因过程使用二氧化碳。
- 这些信息无法证明其残留咖啡因含量更低，也不能说明它的风味优于其他无咖啡因茶。
Tetley
可以考虑作为日常晚间饮用的无咖啡因红茶品牌。
- Tesco Groceries 的英国无咖啡因茶产品系列中包含 Tetley 无咖啡因茶。
- 零售商的商品列表并不能说明它的残留咖啡因含量、风味，或相较其他品牌是否更适合你。
PG Tips
另一款日常无咖啡因红茶选择。
- Tesco Groceries 的无咖啡因茶产品系列中包含 PG Tips Decaf Black Tea。
- 请查看具体包装上的茶包数量、配料和咖啡因说明，不要仅凭品牌名称推断这些信息。
Tesco
除品牌红茶外，也提供自有品牌无咖啡因茶。
- Tesco 列出的 Decaff Original Tea 为 80 袋装无咖啡因茶包，净含量 250g。
- 商品包装信息没有提供该产品的残留咖啡因具体数值，因此无法与 Twinings English Breakfast Decaffeinated 进行这方面的比较。
Joybuy 茶饮推荐
以下产品包括无咖啡因红茶和花草浸泡茶，适合希望选择不含咖啡因花草饮品的读者。请对照每款产品自身的说明：花草浸泡茶不等于无咖啡因红茶。
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Brew Tea Co CO2 Decaffeinated Tea，40 袋，200g
如果你想在晚上喝一杯茶，而不是花草浸泡茶，可以考虑这款无咖啡因茶。产品信息建议将茶叶放在密封容器中，并避开阳光直射；如果需要了解残留咖啡因的准确含量，请查看包装说明。
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Clipper Organic Fairtrade Decaf Everyday，80 袋，277g
适合想喝无咖啡因红茶，同时关注有机和 Fairtrade 公平贸易认证的你。Clipper 的产品信息建议将茶叶存放在阴凉干燥处；这些认证既不能证明产品有助于睡眠，也不能说明其残留咖啡因的具体含量。
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Twinings Lemon & Ginger，20 袋茶包
如果相比红茶，你更喜欢有风味的饮品，可以选择这款柠檬姜味花草茶。产品介绍标注其不含咖啡因；如果你需要完全避开咖啡因，请查看包装上的配料和咖啡因说明。
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Tetley Decaffeinated Tea，80 袋，250g
如果你想喝一杯传统风味的茶，可以选择这款日常无咖啡因红茶。产品信息建议将茶叶存放在阴凉干燥处；如果在意残留咖啡因含量，请查看具体包装上的说明。
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Twinings Pure Peppermint，80 袋茶包
如果相比无咖啡因红茶，你更想喝不含咖啡因的饮品，可以选择这款薄荷花草浸泡茶。产品介绍标注其不含咖啡因；薄荷风味与传统红茶的口感不同。
关于睡前饮茶的常见问题
无咖啡因茶和不含咖啡因的茶一样吗？
不一样。Twinings 表示，其 English Breakfast Decaffeinated 茶经过脱咖啡因处理后，咖啡因含量为 0.02%，因此不要把“无咖啡因”理解为咖啡因含量为零。如果你想完全避开咖啡因，请选择明确标注不含咖啡因的产品；NHS Borders 建议将花草茶作为睡前饮品的一种替代选择。
如果我还是想喝传统风味的红茶呢？
可以先选择日常无咖啡因红茶，而不是花草浸泡茶。请查看具体产品的咖啡因说明和包装规格，因为这些信息不能仅凭品牌名称来判断。
什么情况下适合选择风味型睡前茶？
如果你比起原味红茶更喜欢它的配料风味，就可以选择这类茶。Yorkshire Tea 将 Bedtime Brew 描述为加入香蜂草、柠檬草、肉豆蔻和香草的无咖啡因茶；主打睡前饮用并不能证明它有助于改善睡眠。
无咖啡因茶开封后该如何储存？
请遵循所购产品的储存说明。Clipper 建议将其 Everyday Decaf 存放在阴凉干燥处。如果使用单独的茶罐，请选择合适的茶罐和存放位置，确保仍能遵循包装上的说明；茶罐不能替代这些储存要求。