哪些人会比较这些焗豆？

准备苏格兰全套早餐的人

如果想减少早餐中的盐摄入量，可以先比较焗豆每 100 g 的盐含量，再根据选用的分量，计算它会为餐盘增加多少盐。

选购超市自有品牌的人

不同超市的罐装焗豆和多罐装产品，规格与配方可能各不相同。先按每 100 g 的标准比较盐含量，再查看计划食用的分量。

偏好无添加糖产品的人

如果更喜欢无添加糖配方，请单独查看盐含量。产品关于糖的描述，并不能说明它在你考虑的焗豆中盐含量最低。

选购时要看哪些信息？

先按每 100 g 的含量比较不同产品，再参考每份的盐含量，估算放在早餐餐盘里的分量会带来多少盐。

考量因素查看内容你的需求
盐含量 查看营养标签上的每 100 g 盐含量。NHS 将每 100 g 盐含量不超过 0.3 g 定义为低盐；Tesco Groceries 和 Sainsbury's 的减糖减盐焗豆，每 100 g 均含 0.29 g 盐。 我想比较焗豆本身的盐含量，不受包装规格或每份分量影响。
早餐食用分量 查看标注的每份盐含量和每份重量。Tesco Groceries 标注每半罐含 0.60 g 盐，Sainsbury's 则标注每半罐含 0.59 g 盐。你的实际食用分量可能与这两款产品标注的分量不同。 我想结合计划食用的焗豆分量，以及餐盘上的其他食物，考虑盐摄入量。
“减盐”标注 查看具体盐含量，不要只看减盐声明。ASDA Groceries 的减盐无添加糖焗豆，每 100 g 含 0.34 g 盐，高于 NHS 的低盐标准。 “减盐”标签会吸引我的注意，但我仍想了解罐中产品的实际盐含量。
配方偏好 除了盐含量，也要查看配料表。无添加糖和减糖描述的是糖配方，并不代表不同品牌之间的盐含量比较结果。 如果我想避免甜味剂，或偏好某种糖配方，需要将这项选择与盐含量比较分开考虑。

常见选购误区

  • 把“减盐”当成“低盐”

    “减盐”是相对于标准产品而言，而 NHS 的低盐标准是每 100 g 盐含量不超过 0.3 g。减盐焗豆的盐含量仍可能高于这一标准。

    决定早餐选哪款焗豆前，先查看每 100 g 的盐含量。

  • 只比较每半罐的盐含量

    不同产品标注的每份分量可能不同，因此每半罐的盐含量未必对应相同重量的焗豆。

    先按每 100 g 的标准比较产品，再查看计划食用分量对应的盐含量。

  • 以为无添加糖就能确定盐含量更低

    无添加糖的描述并不能说明产品与其他减盐焗豆相比盐含量更低。配料中也可能含有甜味剂。

    如果你在意甜味剂，请查看配料表；比较盐含量时，则要单独查看每 100 g 的数值。

品牌及超市自有品牌参考

以下信息针对各品牌的特定焗豆产品，并不适用于该品牌旗下的所有配方。

Tesco

Tesco 减糖减盐焗豆为超市自有品牌产品，采用 420 g 罐装。

  • Tesco Groceries 标注每 100 g 含 0.29 g 盐，每半罐含 0.60 g 盐。
  • 标注减盐并不代表产品不含盐；选定食用分量时，请查看当前罐身标签。

Sainsbury's

Sainsbury's 减糖减盐焗豆采用 400 g 罐装。

  • Sainsbury's 标注每 100 g 含 0.29 g 盐，每半罐含 0.59 g 盐。
  • 如果你会避免食用甜味剂，请查看配料表；这款产品含有甜菊糖苷。

ASDA

ASDA 减盐无添加糖焗豆采用 4 罐装，每罐 410 g。

  • ASDA Groceries 标注每 100 g 含 0.34 g 盐，每半罐含 0.70 g 盐。
  • 这款产品每 100 g 含 0.34 g 盐，高于 NHS 的低盐标准；其配方还含有甜菊糖苷。

Waitrose Essential

Waitrose Essential 减盐减糖焗豆为超市自有品牌产品，采用 420 g 罐装。

  • Waitrose & Partners 表示，这款配方的盐含量比 Waitrose Essential 普通焗豆低 30%。
  • 这一比较仅针对 Waitrose 的普通配方；如果要与其他品牌比较，请参考营养标签。

Heinz

Heinz 无添加糖 Beanz 是一款 415 g 的品牌产品。

  • Tesco Groceries 上的产品描述称，其盐含量比 Heinz 标准 Beanz 低 25%。
  • 这一相对减盐声明并不能说明它是所有品牌中盐含量最低的产品。配方含有甜味剂；如果这会影响你的选择，请查看配料表。

M&S

M&S 无添加糖焗豆为 390 g 装，适合希望比较不同糖配方的消费者。

  • Marks & Spencer 标注每 100 g 含 0.43 g 盐，可用于与减盐焗豆进行数值比较。
  • 无添加糖并不等同于减盐声明。如果你对牛奶或鸡蛋过敏，请查看产品的过敏原信息。

Joybuy 商品推荐

如果你想为早餐选择减盐焗豆，并倾向于一次购买多罐，Branston 这款多罐装可以考虑。比较它与其他焗豆的具体盐含量，不要仅凭“减盐”标注就将其视为低盐产品。

Branston 减糖减盐焗豆，4 罐装，每罐 410 g

Branston 减糖减盐焗豆 4 罐装，每罐 410 g

准备苏格兰全套早餐时，比较焗豆分量与餐盘上其他食物的盐含量。这款多罐装包含 4 罐，每罐 410 g，每 100 g 含 0.39 g 盐，高于 NHS 每 100 g 不超过 0.3 g 的低盐标准。产品的减盐声明是与 Branston 普通焗豆相比；配料中含有糖和甜菊糖苷。

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关于低盐焗豆的常见问题

“减盐”是否意味着焗豆属于低盐食品？

不是。“减盐”是指与同类标准产品相比盐含量有所降低；NHS 将每 100 g 盐含量不超过 0.3 g 定义为低盐。请查看罐身上的具体数值：ASDA Groceries 的减盐无添加糖焗豆，每 100 g 含 0.34 g 盐。

无添加糖焗豆的盐含量一定更低吗？

不一定。Marks & Spencer 的无添加糖焗豆每 100 g 含 0.43 g 盐，而 Tesco Groceries 的 Tesco 减糖减盐焗豆每 100 g 含 0.29 g 盐。比较盐含量时，应将具体数值与糖配方描述分开考虑。

应该参考每 100 g 还是每半罐的盐含量？

按每 100 g 的盐含量比较不同罐装产品，再根据标注的每份分量，核对你实际会放在早餐餐盘中的食用量。不同产品的半罐重量可能有所不同。

苏格兰全套早餐中的其他食物会如何影响选择？

焗豆只是这顿早餐的一部分，因此可以先根据每 100 g 的盐含量挑选产品，再参考每份盐含量，结合餐盘上的其他食物考虑食用分量。NHS 建议成年人每天摄入的盐不超过 6 g，其中包括食物本身所含的盐，以及烹饪或用餐时额外添加的盐。