不同饮品适合哪些人？

早餐时间紧张时，不妨先确定自己想喝思慕雪还是气泡饮料，再比较口味和包装规格。

通勤途中想喝早餐饮品的人

如果你想喝混合水果或蔬菜饮品，便携装思慕雪可能很适合。记得查看包装规格；如果只喝饮品无法满足早餐需求，可以另外搭配食物。

喜欢气泡口感的人

可以把气泡果汁和果汁饮料作为另一类选择。Sainsbury’s 将 Appletiser 列为含气泡的 100% 苹果汁，将 Cawston Press Cloudy Apple 列为含 49% 鲜榨苹果汁的气泡水；这两种饮品都不是思慕雪。

关注果汁和思慕雪摄入量的人

将计划饮用的量与 NHS 建议进行对照：每天果汁和思慕雪的总摄入量不超过 150 ml。大瓶装只是包装规格更大，并不意味着可以相应增加饮用量。

购买前要看哪些信息？

先确认饮品类型，再根据早餐安排查看配料、营养标签和包装规格。

不含气泡的思慕雪

适合选择的情况：你想喝混合水果或蔬菜饮品，而不是气泡饮料。

需要注意：只喝思慕雪未必能满足早餐的全部需求；而且，瓶子更大也不会改变 NHS 关于果汁和思慕雪每天总摄入量不超过 150 ml 的建议。

气泡果味饮料

适合选择的情况：你选择果味饮料，主要是因为喜欢气泡口感。

需要注意：气泡饮品可能是 100% 果汁，也可能是果汁与气泡水调制而成；不要想当然地把它们当成混合果蔬制成的思慕雪。

考虑因素 查看内容 你的需求
饮品类型 阅读商品描述和配料表，确认标注的是思慕雪、气泡果汁还是果汁饮料，并查看是否注明果汁含量。 我想确认买到的是混合制成的思慕雪还是气泡果味饮料，而不是只凭水果图片来判断。
包装规格 查看容量（ml），并确认是罐装、单瓶装还是多件装。选购果汁和思慕雪时，还要将计划饮用量与 NHS 建议的每日总量 150 ml 对照。 我希望早餐时方便携带，但不会只按包装容量来决定饮用量，还是会先看清楚标签。
含糖量 用相同的计量标准比较每 100 ml 的含糖量。例如，Sainsbury’s 标注 Appletiser 气泡苹果汁每 100 ml 含糖 10.5 g，Cawston Press Cloudy Apple 每 100 ml 含糖 4.3 g；两者的配方并不相同。 我更愿意直接比较正在考虑的具体饮品的营养标签，而不是把“无添加糖”理解成“无糖”。
是否适合早餐 分别确认饮品类型和包装形式。不要仅凭果味饮料的名称，就认定它能满足你对早餐的所有需求。 如果只喝饮品无法满足我的早餐需求，我可以另外搭配食物。

常见选购误区

  • 误以为“气泡果味饮料”就是“气泡思慕雪”

    Sainsbury’s 列出的气泡苹果饮品属于果汁类产品，而 Tesco 则将思慕雪单独列为一个产品系列。只按口味挑选，可能会买到和预期不同类型的饮品。

    下单前请阅读商品描述和配料表，包括标注的果汁含量。

  • 按瓶子容量来判断饮用份量

    NHS 建议，每天果汁和思慕雪的总摄入量不超过 150 ml。即使一瓶容量超过 150 ml，这项建议也不会因此改变。

    查看容量（ml），并提前决定早餐时打算喝多少。

  • 把“无添加糖”理解成“无糖”

    饮品即使标注无添加糖，营养标签上仍可能列出含糖量。Sainsbury’s 将 Cawston Press Cloudy Apple 描述为不添加糖或甜味剂，但其标注的含糖量为每 100 ml 4.3 g。

    请查看具体包装上的每 100 ml 含糖量和配料表，不要只凭包装正面的宣传语判断。

值得了解的品牌和产品系列

以下示例有助于区分思慕雪系列和气泡果味饮料；仅凭品牌名称，并不能确定该品牌所有产品的配料。

innocent

innocent 有不含气泡的果蔬思慕雪系列，也将轻气泡果汁单独称为“bubbles”系列。

  • innocent 表示，其思慕雪系列不添加糖。
  • 这项系列说明并不意味着 innocent 思慕雪含有气泡，也不代表所有口味的营养成分都相同。购买前请查看具体瓶身标签。

Naked

Tesco 将 Naked 产品列入其英国思慕雪系列，其中包括一款 750 ml 瓶装 Green Machine。

  • 零售商将这款产品列为思慕雪，清楚标明了该瓶产品的类别。
  • 请查看具体口味的配料、营养标签和包装规格，不要把某一瓶产品的信息套用到整个系列。

Appletiser

Sainsbury’s 将 150 ml 装 Appletiser 描述为口感柔和、带气泡的 100% 苹果汁。

  • 商品描述注明了果汁类型和 150 ml 的包装规格。
  • Sainsbury’s 标注这款产品每 100 ml 含糖 10.5 g。它是气泡果汁，不是混合制成的思慕雪。

Cawston Press

Sainsbury’s 将 Cawston Press Cloudy Apple 描述为含 49% 鲜榨苹果汁的气泡水。

  • 商品名称注明了果汁含量，方便你直接了解饮品的成分构成。
  • Sainsbury’s 标注这款产品每 100 ml 含糖 4.3 g。它由果汁和水调制而成，不要与思慕雪混淆。

Joybuy 上的气泡果味饮料

以下产品适合想选气泡果味饮料的人，不属于不含气泡的思慕雪之选。购买前请查看各款商品的最新描述和营养标签。

J2O 橙味与百香果味饮料，12 罐，每罐 250 ml

J2O 橙味与百香果味饮料，12 罐 × 250 ml

如果你想喝带气泡的橙味与百香果味饮料，而不是思慕雪，可以考虑这款产品。每箱包含 12 罐，每罐 250 ml；请查看最新标签上的配料和每 100 ml 含糖量。

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De Vina 气泡白葡萄饮料，750 ml 瓶装

De Vina 气泡白葡萄饮料 750 ml

这款气泡葡萄饮料为 750 ml 瓶装，不是单人份罐装。如果你打算早餐时只喝一份，请留意计划倒出的饮用量，并查看最新的配料和营养标签。

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De Vina 气泡蜜桃饮料，750 ml 瓶装

De Vina 气泡蜜桃饮料 750 ml

如果你想要蜜桃风味和气泡口感，而不是混合水果制成的思慕雪，可以考虑这款产品。750 ml 瓶装比小规格单人份包装更大，请留意计划饮用的份量，并查看最新标签。

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北冰洋橙汁汽水，330 ml 瓶装

北冰洋橙汁汽水 330 ml

这款 330 ml 橙味汽水适合更看重气泡口感、而非思慕雪质地的选择。如果你在意橙汁含量，请查看最新包装上标注的果汁比例；也可以比较每 100 ml 的含糖量。

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常见问题

气泡果味饮料和思慕雪是一回事吗？

不一定。Tesco 将思慕雪列为单独的产品系列，而 Sainsbury’s 介绍的气泡苹果饮品属于果汁类产品。请查看具体饮品的商品描述和配料表，不要仅凭气泡口感或水果风味就把它认作思慕雪。

喝 250 ml 思慕雪，会改变每日果汁和思慕雪的摄入建议吗？

不会。NHS 建议，每天果汁和思慕雪的总摄入量不超过 150 ml。请查看瓶身标注的容量，并决定自己打算喝多少；包装容量更大，不会改变这项建议。

“无添加糖”是否代表果味饮料不含糖？

不是。“无添加糖”与营养标签上的含糖量是两回事。Sainsbury’s 将 Cawston Press Cloudy Apple 描述为不添加糖或甜味剂，但标注该产品每 100 ml 含糖 4.3 g。

早餐买气泡饮料时，应该比较哪些信息？

先确认它是气泡果汁还是果汁饮料，再比较标注的果汁含量、每 100 ml 含糖量和包装容量。如果你想喝的是混合制成的思慕雪，就应选择思慕雪产品，不要认为气泡果味饮料和思慕雪的形式相同。