计划享用无酒精饮品的伴侣
查看基酒和其他所有配料的酒精度（ABV），而不只是调饮饮料。Drinkaware 提醒，低酒精饮品仍含有酒精；其“无酒精”类别也可能包括酒精度最高为 0.5% ABV 的饮品。因此，如果需要完全避免酒精，请仔细查看标签。
适合哪些人？
首先要分清：晚餐时想喝的是完全不含酒精的饮品，还是只想为低酒精度基酒换一种调饮饮料。
比较含糖量与热量的汤力水爱好者
选择汤力水前，请按相同容量比较营养信息。Tesco 和 Sainsbury’s 标注的低热量汤力水每 100 ml 含糖量较低；不过，它们以及其他低卡汤力水的配料表中，可能会使用不同的甜味剂。
想选植物风味汤力水的待客者
Fever-Tree 将其清爽轻盈型印度汤力水描述为带有奎宁和苦橙风味。这里的“轻盈”是与该品牌的常规汤力水作比较，并不代表调制后的饮品酒精含量更低。
首先要看什么？
先确定整杯饮品的酒精要求，再选择调饮饮料的风味，并按预计倒入的容量比较营养信息。
| 优先事项 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 酒精含量 | 查看基酒和任何酒精替代品的酒精度（ABV）。英国卫生与社会关怀部的指南将低酒精饮品定义为酒精度不超过 1.2% ABV；Drinkaware 将无酒精饮品描述为酒精度不超过 0.5% ABV。这两种标签都不能说明其他配料的酒精度。 | 我需要确认整杯饮品是否符合我的酒精要求，而不能只凭清淡型汤力水或“低酒精”标签来判断。 |
| 糖与热量 | 先比较每 100 ml 的热量（kcal）和糖含量，再结合实际倒入的量来判断。Tesco 标注其低热量印度汤力水每 100 ml 含 2 kcal、糖 0 g；Joybuy 标注 Fever-Tree 清爽轻盈型印度汤力水每 100 ml 含 15 kcal、糖 3.8 g。 | 如果我想减少调饮饮料带来的糖分，同时保留汤力水风味，就会比较具体产品的不同版本，并查看甜味剂配料。 |
| 调饮风味 | 可以选择口感中性的苏打水，或带有奎宁苦味的汤力水。Fever-Tree 表示，其清爽轻盈型印度汤力水含有苦橙油；Fentimans 的苏打水配料包括碳酸水、盐和碳酸氢钠。 | 如果想要口味中性的饮品，基酒风味会更突出；如果想让汤力水成为主角，我会认真挑选其苦味和其他配料。 |
| 份量与替代选择 | 查看包装规格以及计划使用的量。正如 Drinkaware 所解释的，如果目标是减少酒精摄入，用低酒精饮品替代平时饮用的常规酒饮，比在原有饮品之外再加一杯低酒精饮品更重要。 | 两人共进晚餐时，我会选择能用完的份量，并想清楚这杯饮品会替代什么，而不会想当然地认为调饮饮料能改变我的总酒精摄入量。 |
调饮饮料常见误区
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把“清淡”误认为酒精含量说明
“清淡”和“低卡”描述的是调饮饮料的款式，并非与之混合的烈酒、葡萄酒或替代品的酒精度。Drinkaware 提醒，低酒精饮品本身仍含有酒精。
查看每种配料的标签。如果需要完全避免酒精，不要只看低热量调饮饮料或“低酒精”的描述。
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比较整瓶产品，而不是相同容量
一瓶或一份的营养数据，不能直接与另一款产品每 100 ml 的数据比较。Fentimans 标注其苏打水每 100 ml 含 0 kcal；Tesco 标注其低热量印度汤力水每 100 ml 含 2 kcal；Joybuy 标注 Fever-Tree 清爽轻盈型印度汤力水每 100 ml 含 15 kcal。
先比较每 100 ml 的热量和糖含量，再考虑每杯实际会倒入多少。
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以为无糖汤力水都使用相同甜味剂
不同产品的配料表并不相同：Sainsbury’s 标注 Schweppes 低卡汤力水含阿斯巴甜，并附有苯丙氨酸提示；Tesco 和 Sainsbury’s 自有品牌的低热量或无糖汤力水则标注含三氯蔗糖和安赛蜜 K。
请查看你打算购买的具体汤力水及其款式的配料说明。
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开了过多汤力水，晚餐却用不完
不同产品的储存说明各不相同。Sainsbury’s 建议开封后的无糖印度汤力水冷藏，并在 3 天内饮用完毕。
如果一次晚餐后不太可能及时喝完大瓶装产品，可以考虑购买小包装，并遵循所选产品标签上的说明。
品牌与产品系列参考
以下示例展示了苏打水、无糖汤力水和清淡型汤力水之间的区别；仅凭品牌名称，无法判断该品牌所有款式的营养成分或配料。
Fever-Tree
其清爽轻盈型印度汤力水以植物风味和奎宁风味为主，适合喜欢突出汤力水风味的调饮。
- Fever-Tree 表示，这款产品的热量比其常规印度汤力水低 50%。
- Joybuy 标注清爽轻盈型印度汤力水 15 x 150 ml 装每 100 ml 含 15 kcal、糖 3.8 g；“轻盈”并不等于无糖。
Schweppes
如果在意调饮饮料的含糖量，低卡汤力水是带有奎宁风味的替代选择。
- Sainsbury’s 标注其 Schweppes 低卡汤力水 1 L 装每 250 ml 含 5 kcal、糖 0 g。
- 该产品信息标明含阿斯巴甜，并附有苯丙氨酸提示；如果这两点与你有关，请查看标签。
Fentimans
其苏打水口感中性、带有气泡，不会带来甜味汤力水的风味。
- Fentimans 标注其苏打水每 100 ml 含 0 kcal、糖 0 g。
- 苏打水没有汤力水特有的奎宁苦味。
Britvic
Britvic 于 2023 年宣布面向英国零售渠道推出经典款和无糖款印度汤力水，均为 330 ml 罐装。
- 该公告列出经典款和无糖款两种产品，方便消费者查看包装时区分。
- 将具体罐装产品与其他汤力水比较前，请查看当前产品标签上的配料和营养信息。
Tesco
其低热量印度汤力水提供汤力水风味，规格为 6 x 250 ml。
- Tesco 标注这款产品每 100 ml 含 2 kcal、糖 0 g。
- 配料表中含三氯蔗糖和安赛蜜 K；如果你在意甜味剂配方，这一点可能会影响选择。
Sainsbury’s
其无糖印度汤力水为 1 L 装，适合调制汤力水饮品。
- Sainsbury’s 标注这款产品每 100 ml 含 2 kcal、糖低于 0.5 g。
- 产品含安赛蜜 K 和三氯蔗糖；Sainsbury’s 建议开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕。
Joybuy 汤力水推荐
以下汤力水均适合按份量用于晚餐调饮，涵盖低卡款和风味清淡型产品。如果你最关心的是成品饮料的酒精含量，请另行选择基酒。
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Schweppes 低卡汤力水，12 x 150 ml
如果想调制以汤力水风味为主的饮品，这款 12 瓶装每瓶为 150 ml，含有奎宁；Joybuy 表示，奎宁会带来微苦口感。请另行查看基酒的酒精度（ABV）。
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Fever-Tree 清爽轻盈型优质印度汤力水，15 x 150 ml
如果你喜欢该品牌以奎宁和苦橙风味为主的印度汤力水，可以考虑这款 15 瓶装，每瓶 150 ml。Joybuy 标注每 100 ml 含 15 kcal、糖 3.8 g，因此它并非无糖汤力水；请另行查看基酒的酒精度（ABV）。
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Fever-Tree 清爽轻盈型地中海汤力水，8 x 150 ml
这款地中海风味汤力水为 8 瓶装，每瓶 150 ml，方便按份量调饮。如果含糖量或热量是重要考虑因素，请先比较具体款式的营养标签，再决定是否选择它而非低卡汤力水；请另行查看基酒的酒精度（ABV）。
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Double Dutch 低卡汤力水，24 x 200 ml
这款 24 x 200 ml 装为汤力水调饮提供独立份量。如果你想比较它与其他汤力水的含糖量或热量，请以这款产品的营养标签为准，不要只凭名称中的“低卡”来判断；请另行查看基酒的酒精度（ABV）。
常见问题
低热量汤力水能让金酒汤力变成低酒精饮品吗？
不能。更换汤力水不会改变所加入金酒的酒精度（ABV）。如果成品饮品需要符合某个酒精限值，请查看基酒和其他所有配料的酒精度。
在英国，“低酒精”饮品是什么意思？
英国卫生与社会关怀部的指南将酒精度不超过 1.2% ABV 的饮品定义为低酒精饮品。Drinkaware 将酒精度不超过 0.5% ABV 的饮品描述为无酒精饮品。但这两种描述都不代表某款饮品一定不含酒精，请查看其标注的酒精度（ABV）。
如果我需要完全避免酒精，可以使用低酒精度基酒吗？
不要想当然地认为可以。Drinkaware 指出，低酒精饮品仍含有酒精；标为无酒精的饮品，酒精度也可能最高达到 0.5% ABV。请查看具体标签，并选择符合你要求的饮品。
如果不想在调饮饮料中添加甜味剂，可以选什么？
Fentimans 标注其苏打水的配料为碳酸水、盐和碳酸氢钠，因此它属于苏打水，而不是添加甜味剂的汤力水。它没有汤力水特有的奎宁苦味；考虑其他替代品时，请查看其配料表。
开封后的无糖汤力水可以保存多久？
请遵循所购瓶装产品上的说明。Sainsbury’s 建议其无糖印度汤力水开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕；不要认为其他产品也适用这一说明。