这类产品适合哪些人？

首先要明确，您需要的是标注“无糖”的产品，还是只想选择一款未添加糖的巧克力饼干。

想在茶歇时避免添加糖的消费者

未添加糖的饼干或许符合您的偏好，但这一宣称并不能说明产品的总糖含量、碳水化合物含量或每份大小。购买前请查看营养成分表，再决定选择独立小包装还是大包装。

需要关注碳水化合物摄入的人

除了糖含量，也要查看碳水化合物总量，并结合计划食用的分量，换算每 100 g 的数据。Diabetes UK 说明，管理血糖时需要关注碳水化合物总量；“无添加糖”的宣称不能替代个性化建议。

需要避开特定过敏原的消费者

请查看具体饼干的配料表、过敏原声明以及“可能含有”提示。已查证的未添加糖产品在过敏原声明上各有不同：其中包括小麦、大豆、牛奶或燕麦，部分包装还标有其他“可能含有”提示。

购买前要看哪些信息？

先确认您真正需要的产品宣称，再结合茶歇时计划食用的分量对比营养信息，并检查配料表。

关注重点 核对内容 您的需求
糖含量宣称 查看具体宣称及每 100 g 的糖含量。Legislation.gov.uk 公布的无糖标准是每 100 g 食品中糖含量不超过 0.5 g；“无添加糖”和“无某成分”都不能证明产品符合这一标准。 如果我明确需要无糖产品，就要确认包装上的糖含量符合这一标准，而不是只看产品名称或零售商的分类。
碳水化合物和食用分量 对比每 100 g 的碳水化合物总量，并根据标注的每份分量，计算计划食用的量。Diablo 公布的营养成分表显示，每 100 g 含 51 g 碳水化合物；Joybuy UK 列出的 Gullón Zero 黑巧克力姜味燕麦饼干和奶油夹心饼干，每 100 g 分别含 57 g 和 65 g 碳水化合物。 茶歇时，我想知道自己会吃掉包装中的多少。如果我需要记录碳水化合物摄入量，仅看糖含量宣称并不能解答这个问题。
甜味剂 查看配料表中是否含有麦芽糖醇或其他甜味剂，并留意包装上的相关提示。Diabetes UK 将麦芽糖醇归为多元醇，这是一类含碳水化合物的甜味剂。 我可能会选择使用甜味剂的饼干，但在把它作为日常选择之前，想先了解其中含有哪些成分。
过敏原 查看具体产品的过敏原声明和“可能含有”提示。Diablo 标明含有小麦、牛奶和大豆；已查证的两款 Gullón Zero 产品则有不同的过敏原声明。 如果我必须避开某种成分，就需要查看具体饼干和包装上的声明，而不能只依赖“无某成分”的搜索结果。

常见的标签和配料误区

  • 把“无添加糖”当成“无糖”

    公布的营养成分表显示，每 100 g Diablo 巧克力涂层奶油夹心饼干含 4 g 糖，Gullón Zero 奶油夹心饼干含 2.4 g，黑巧克力姜味燕麦饼干含 1.0 g。三款产品的糖含量都超过了 legislation.gov.uk 公布的每 100 g 不超过 0.5 g 的无糖标准。

    如果您需要无糖产品，无论包装上写着“零”还是“无添加糖”，都请将具体产品每 100 g 的糖含量与该标准进行比较。

  • 只看糖含量，忽略碳水化合物总量

    使用麦芽糖醇制作的饼干仍可能含有碳水化合物。Diabetes UK 建议，管理血糖时应关注碳水化合物总量，而不能用糖含量宣称代替这项信息。

    请根据计划食用的分量查看碳水化合物含量。如果您使用胰岛素或遵循个性化的碳水化合物摄入计划，请向医护团队咨询，不要把产品宣称当作饮食指导。

  • 忽略配料表和过敏原声明

    已查证的未添加糖饼干使用了麦芽糖醇，其过敏原声明和“可能含有”提示也各不相同。糖含量符合要求，并不能证明饼干满足您的过敏原需求。

    在将饼干提供给需要避开某种成分的人食用前，请阅读当前包装上的完整声明，包括“可能含有”相关信息。

  • 把“无某成分”当作糖含量宣称

    “无某成分”的描述本身并未说明饼干每 100 g 的糖含量，也没有指出具体排除了哪种成分。

    先搜索符合您需求的产品，再对照单品的营养成分表和配料表进行确认。

相关饼干品牌

以下示例展示了不同的饼干类型和产品宣称；仅凭品牌名称，无法了解该品牌所有产品的营养成分或过敏原信息。

Diablo

Diablo 这款 136 g 未添加糖巧克力涂层奶油夹心饼干采用 4 小包独立包装，每小包 2 块，方便确认每份的食用量。

  • Diablo 在配料中列出了麦芽糖醇，并公布了这款产品的糖含量和碳水化合物数据。
  • 营养成分表标明每 100 g 含 4 g 糖，尽管产品页面其他位置使用了“无糖”字样。核对严格的无糖要求时，请以营养成分表为准，不要只看这一描述。

Gullón Zero

已查证的系列产品包括一款可可奶油夹心饼干，以及一款黑巧克力燕麦姜味饼干；Joybuy UK 均将其描述为无添加糖。

  • Joybuy UK 列出的 Gullón Zero 奶油夹心饼干每 100 g 含 2.4 g 糖，黑巧克力姜味燕麦饼干每 100 g 含 1.0 g 糖，方便比较具体产品。
  • 两款产品的糖含量都超过了公布的无糖标准。它们的碳水化合物含量和过敏原声明也不相同，请核对您选择的具体款式。

McVitie's

Tesco Groceries 和 Sainsbury’s 列有常规款 McVitie's 巧克力饼干，包括 Digestives、Penguin Original 和 Club Orange 等产品。

  • 如果您不需要选择低糖产品，这些商品为您提供了常规巧克力饼干和多包装等选择。
  • 与未添加糖产品对比前，请查看具体包装上的营养成分和配料信息；商品分类本身并不包含这些数据。

Fox's

Tesco Groceries 将 Fox's Chocolate Viennese 和 Chocolatey Biscuits 列为常规巧克力饼干选择。

  • 这些产品提供了不同类型的常规饼干，适合茶歇时享用。
  • 如果糖含量、碳水化合物或过敏原信息会影响您的选择，请确认具体包装上的相关信息。

Joybuy 上的巧克力饼干选择

Joybuy 提供的这些产品包括一款 Oreo Zero Sugar 夹心饼干和两款 Gullón Zero 未添加糖饼干。如果您有严格的无糖需求，请查看 Oreo 包装上的营养成分表；两款 Gullón Zero 产品公布的糖含量均超过了每 100 g 不超过 0.5 g 的标准。

Oreo Zero Sugar 夹心饼干，97 g 装

Oreo Zero Sugar 夹心饼干 97 g

如果您考虑在茶歇时选择这款夹心饼干，并且需要无糖产品，请将具体包装上每 100 g 的糖含量与公布的 0.5 g 标准进行比较。也要根据计划食用的分量，查看碳水化合物总量、配料、过敏原和甜味剂信息；仅凭产品名称无法判断这些情况。

在 Joybuy 查看
Gullón Zero 黑巧克力姜味燕麦饼干，285 g 装

Gullón Zero 黑巧克力姜味燕麦饼干 285 g

如果您在茶歇时倾向于选择未添加糖的产品，这款黑巧克力燕麦姜味饼干与奶油夹心饼干类型不同。Joybuy UK 列出的数据为每 100 g 含 1.0 g 糖和 57 g 碳水化合物，因此不符合公布的无糖标准。产品使用麦芽糖醇调味；过敏原信息标明含有牛奶、燕麦、大豆和小麦，并提示可能含有坚果。

在 Joybuy 查看
Gullón Zero 无添加糖奶油夹心饼干，210 g 装

Gullón Zero 无添加糖奶油夹心饼干 210 g

这款可可奶油夹心饼干适合想在茶歇时选择未添加糖产品的消费者，但不应仅凭这一点就认定它是无糖饼干。Joybuy UK 列出的数据为每 100 g 含 2.4 g 糖和 65 g 碳水化合物。产品使用麦芽糖醇调味，含有大豆和小麦，并可能含有牛奶和芥末；如果过敏原会影响您的选择，请查看当前包装信息。

在 Joybuy 查看

关于糖含量宣称和配料的常见问题

对比巧克力饼干时，“无糖”是什么意思？

Legislation.gov.uk 公布的无糖宣称标准是每 100 g 食品中糖含量不超过 0.5 g。请查看具体饼干每 100 g 的糖含量；“无添加糖”并不代表同样的含义。

“无添加糖”是否意味着饼干不含碳水化合物？

不是。尽管 Gullón Zero 黑巧克力姜味燕麦饼干和奶油夹心饼干均标注为无添加糖，Joybuy UK 列出的每 100 g 碳水化合物含量分别为 57 g 和 65 g。请根据计划食用的分量对比碳水化合物总量，尤其是您需要记录摄入量时。

无添加糖饼干一定适合糖尿病患者吗？

不一定。仅凭这一宣称无法判断饼干是否符合个人的饮食或胰岛素计划。Diabetes UK 建议关注碳水化合物总量，并在需要时向医护团队咨询个性化建议，包括麦芽糖醇等多元醇相关问题。

这些未添加糖饼干含有哪些过敏原？

Diablo 巧克力涂层奶油夹心饼干标明含有小麦、牛奶和大豆。Joybuy UK 列出的 Gullón Zero 奶油夹心饼干含有大豆和小麦，并可能含有牛奶和芥末；黑巧克力姜味燕麦饼干标明含有牛奶、燕麦、大豆和小麦，并可能含有坚果。购买前请查看具体产品当前包装上的信息。

购买熟悉的饼干时，还需要重新查看包装吗？

需要，尤其是您必须遵守特定糖含量标准或需要避开某种过敏原时。请以所购包装上的营养成分表、完整配料表和过敏原声明为准，不要只看产品名称或零售商分类。