哪些人适合选择花草茶？

不妨先想想，早餐时你想用薄荷、姜，还是其他风味来代替传统早餐茶。

想要避开咖啡因的人

如果你想在早餐时喝热饮，又不想摄入咖啡因，请选择明确标注“不含咖啡因”的花草茶，不要只凭“茶”这个名称来判断。

在薄荷和姜之间犹豫的人

薄荷口感清新，能与早餐风味形成对比；以姜为主调的茶饮则更显辛香。可以根据自己想搭配丰盛咸味早餐的口感来选择，不必拘泥于所谓的固定搭配。

注重配料的人

仅凭简短的风味名称，无法了解一款茶饮的全部成分。如果你会避开甘草、茴香、香料或其他植物成分，就要仔细查看配料表。

选购时要看哪些方面？

先确定喜欢的风味，再查看具体产品包装上的咖啡因说明和完整配方。

选购要点 查看内容 根据需求选择
风味 比较纯薄荷或多种薄荷调配的茶饮，以及以姜为主调的茶饮。如果选择混合装，请确认其中实际包含哪些口味。 我想用薄荷的清新口感搭配早餐，或者想喝一杯辛香的姜茶。如果大家的口味不同，混合装能提供不止一种选择。
咖啡因 查看具体茶饮是否明确标注不含咖啡因。如果是混合茶，也要确认是否含有红茶或绿茶。 对我来说，避免摄入咖啡因比复刻早餐红茶的风味更重要。
配料 仔细阅读完整配料表，尤其留意甘草、茴香和添加香料。不要以为名称相似的柠檬姜茶配方也相同。 比起包装正面的风味名称，我更愿意根据茶饮实际包含的成分来选择。
包装规格 查看标注的茶包数量或包装重量，并按照该产品的冲泡说明操作。 我可能想尝试多种口味，也可能只想买一种自己熟悉、确定会喝的茶。

有哪些容易忽略的细节？

  • 以为柠檬姜茶只含柠檬和姜

    不同产品的配方各不相同：Clipper 的有机柠檬姜茶含有甘草根，而 Twinings 的柠檬姜茶则采用了另一种植物成分组合。

    如果你需要避开某种植物成分或香料，请查看具体产品包装上的配料表。

  • 忽略混合茶中的甘草

    含甘草的产品对部分饮用者而言需要格外留意。Teapigs 针对其甘草薄荷茶特别提示高血压患者注意；这项提示仅适用于该产品，并非所有薄荷茶。

    选择含甘草的茶饮前请查看标签。如果你的健康状况或正在服用的药物让你不确定某种成分是否适合自己，请咨询专业人士。

  • 只看助消化宣传，忽略茶饮本身

    品牌关于助消化的宣传，并不能证明茶饮可以治疗某种疾病。英国国家医疗服务体系（NHS）提醒，草本产品并不适合所有人。

    选择早餐花草茶时，应以风味和配料为依据，不要用它代替医疗建议或处方治疗。

值得关注的品牌系列

以下品牌系列展现了不同的风味和配料选择；仅凭品牌名称，无法确定某款具体产品的配方。

Pukka

Pukka 提供薄荷茶和以姜为主调的花草茶，可供选择搭配早餐。

  • Pukka 将 Three Ginger 描述为由姜根、高良姜和姜黄调配而成，风味浓郁辛香。
  • 与消化相关的表述属于品牌宣传，不代表茶饮能够治疗疾病。

Twinings

Twinings 提供单一风味的花草茶，也推出了水果与花草茶经典精选组合。

  • 这款精选组合包含薄荷、柠檬姜、洋甘菊，以及草莓覆盆子口味。
  • 混合装还包含薄荷和姜以外的口味，购买前请确认整组口味都符合你的喜好。

Clipper

Clipper 的花草茶系列包括薄荷茶和柠檬姜茶。

  • Clipper 标明，本文提到的有机柠檬姜茶天然不含咖啡因。
  • 这款茶含有 11% 甘草根，并非只由柠檬和姜调配而成。

Teapigs

Teapigs 提供纯薄荷茶，也有添加其他配料的混合茶。

  • 本文提到的薄荷茶配料为纯薄荷叶，并标注天然不含咖啡因。
  • 该品牌另有一款甘草薄荷茶，并附有针对特定配料的注意事项；购买时请确认具体产品。

Joybuy 花草茶推荐

以下产品包含薄荷和姜两种风味，适合搭配丰盛的苏格兰早餐。如果你需要避免咖啡因或某种特定植物成分，请对照具体产品包装和配料表仔细选购。

Twinings 纯薄荷茶 80 袋装

Twinings 纯薄荷茶 80 袋装

薄荷风味浓郁，适合搭配早餐饮用。完整配料和冲泡方法请查看包装说明。

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English Tea Shop 有机精选薄荷茶 20g

English Tea Shop 有机精选薄荷茶 20g

如果你想用清新口感搭配咸香早餐，这也是不错的薄荷茶选择。薄荷的具体配方、茶包数量和冲泡方法请查看包装说明。

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Twinings 柠檬姜茶 80 袋装

Twinings 柠檬姜茶 80 袋装

如果你早餐时比起薄荷更喜欢姜与柑橘的风味，可以考虑这款茶。请查看这款产品的配料表，不要想当然地认为它只含柠檬和姜。

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Dalgety 蜂蜜姜茶 72g

Dalgety 蜂蜜姜茶 72g

如果你喜欢蜂蜜与姜的组合，而不是单纯的姜味茶，可以考虑这款产品。请查看完整配料，并按照包装上的说明冲泡。

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Otoki 姜茶 1kg

Otoki 姜茶 1kg

这款姜味茶适合想在早餐时喝一杯辛香茶饮的人。如果你必须避免咖啡因，请在购买前确认产品标签，并留意冲泡说明。

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常见问题

丰盛的苏格兰早餐适合搭配薄荷茶还是姜茶？

如果你想用简单清爽的薄荷风味平衡咸香的早餐，可以先试试薄荷茶；如果更喜欢辛香口感，则可以选择以姜为主调的茶饮。这只是风味偏好的选择，并没有经过验证的结论能证明哪一种茶适合所有人。

柠檬姜茶里只有柠檬和姜吗？

不一定。Twinings 和 Clipper 的相关茶饮配料各不相同，Clipper 的有机柠檬姜茶还含有 11% 甘草根。请查看具体产品的配料表。

标注“助消化”就代表花草茶能治疗疾病吗？

不是。茶饮品牌关于助消化的宣传应视为品牌说法，而不是医疗建议。英国国家医疗服务体系（NHS）提醒，草本产品并不适合所有人，尤其是正在服药或有特定健康状况的人。

如果茶饮含有甘草，该怎么办？

请查看具体产品，并确认它是否适合你的情况。Teapigs 建议高血压患者每天饮用其甘草薄荷茶不超过 1 杯；这是针对该产品的提示，并非适用于所有花草茶的通用规则。如果你不确定某种配料是否适合自己，请咨询专业人士。

花草茶应该冲泡多久？

请遵循所选产品包装上的冲泡说明。Teapigs 建议用沸水冲泡其本文提到的薄荷茶，至少 3 分钟；其他花草茶的冲泡要求可能不同。