不同类型适合哪些人？

备考休息时，真正需要区分的是咖啡的冲泡方式，而不是它装在罐子里还是独立小包装里。

休息时间较短的学生

如果你手边有热水和杯子，但两段学习之间时间不多，速溶咖啡就不用像咖啡粉那样等待冲泡或过滤。Nescafé 介绍，其速溶咖啡只需加水搅拌即可。

想喝现冲咖啡但没有咖啡机的学生

咖啡粉挂耳包可以直接在杯中冲泡，单杯滤泡包则是让热水流过咖啡粉。这两种都能代替散装咖啡粉，但冲泡方式都不同于速溶咖啡。

晚些时候复习的人

如果担心临近睡觉时摄入咖啡因，不妨同时考虑咖啡因含量和冲泡方式。NHS Borders 指出，咖啡因可能让人更清醒，并影响睡眠；无咖啡因咖啡中也可能残留微量咖啡因。

挑选前要看哪些方面？

先确认冲泡方式，再看看具体产品是否适合你的休息时长、咖啡因需求，以及携带或处理包装的安排。

考虑因素 查看内容 你的需求
咖啡类型 查看包装上标注的是速溶咖啡或可溶咖啡、咖啡粉挂耳包，还是单杯滤泡包。要看清里面装的是什么，不要只凭包装形状判断。 我想确认咖啡能不能直接加水搅拌，还是需要冲泡。
休息时长 查看具体包装上的冲泡说明。Nescafé 介绍，速溶咖啡加水搅拌即可；Sainsbury’s 对 Taylors of Harrogate Flying Start 咖啡挂耳包的建议冲泡时间为 4 分钟。 如果休息时间很短，等待挂耳包冲泡可能不太合适。
所需器具 确认除了热水和杯子之外还需要什么。Rombouts 表示，其单杯滤泡包无需咖啡机，但需要让热水流过滤包。 我学习的地方可能有热水壶，但没有其他咖啡冲泡器具。
咖啡因 确认具体产品是否为无咖啡因咖啡；如果需要控制摄入量，也要查看咖啡因相关信息。Nescafé 提醒，无咖啡因咖啡中仍可能残留少量咖啡因。 晚间学习时，我更愿意留意咖啡因含量，而不是认为挂耳包在这方面一定不同于速溶咖啡。
包装与处理 查看份数、每份是否独立包装，以及具体产品的处理说明。请按照当地政府部门对相应垃圾回收的指引处理。 我可能会带一份去图书馆，也可能会在家放一大包，供几次学习时饮用。
配料 查看具体包装上的配料和过敏原信息，尤其是风味咖啡或咖啡与零食组合装。英国食品标准局表示，预包装食品或饮料配料表中必须突出标示 14 种法定过敏原。 如果买咖啡时还会买零食，我想分别查看每件产品的信息，而不是认为它们的配料相同。

哪些细节容易被忽略？

  • 误以为咖啡挂耳包就是速溶咖啡

    咖啡粉挂耳包需要冲泡，单杯滤泡包则需要让热水流过滤包。两者都不像速溶咖啡那样加水搅拌即可饮用。

    如果休息时间很短，挑选挂耳包前请先查看产品类型和冲泡说明。

  • 晚间学习时没有先确认咖啡因含量

    NHS Borders 指出，咖啡因可能让人更清醒，并影响睡眠。标注无咖啡因并不一定表示咖啡完全不含咖啡因。

    考虑一下饮用时间；如果需要控制咖啡因摄入量，请查看具体产品信息。

  • 认为所有挂耳包和滤泡包都能按同一种方式处理

    咖啡挂耳包和单杯滤泡包是不同的产品，因此一种产品的处理说明并不能说明另一种该如何处理。

    查看包装上的说明，并确认当地政府部门接受哪些垃圾回收类别。

相关品牌参考

以下品牌展示了不同的咖啡类型；这里提到某个品牌，并不代表它的所有产品都是咖啡挂耳包或 Joybuy 在售商品。

Taylors of Harrogate

适合在杯中冲泡单人份咖啡的咖啡粉挂耳包参考。

  • Tesco 将 Taylors 咖啡挂耳包介绍为装在袋中的咖啡粉。
  • 冲泡时需要等待，不能把挂耳包当作速溶咖啡。请查看具体口味的冲泡说明；Sainsbury’s 建议 Flying Start 冲泡 4 分钟。

Percol

适合考虑购买大包装单人份产品的人选择的咖啡粉挂耳包。

  • Tesco 将 Percol Colombian Coffee Bags 列为 20 包装。
  • 如果打算随身携带单份包装，购买前请查看具体产品的包装方式。

Rombouts

采用单杯滤泡方式，与速溶咖啡或传统咖啡挂耳包不同。

  • Rombouts 表示，其滤泡包需要热水，但无需咖啡机。
  • 你仍需让热水流过滤泡包；请查看具体滤泡包的冲泡和处理说明。

Nescafé

适合需要加水搅拌即可冲泡的速溶咖啡参考。

  • Nescafé 介绍，其速溶咖啡加水搅拌即可制成，也提供无咖啡因产品。
  • Nescafé 表示，无咖啡因咖啡中仍可能残留少量咖啡因；其速溶咖啡并非咖啡粉挂耳包。

Kenco

可用于对比罐装咖啡与现冲单人份咖啡的速溶咖啡参考。

  • Tesco 的速溶咖啡系列包括多种 Kenco 产品，也有无咖啡因款。
  • 请根据具体产品标签挑选；速溶咖啡商品信息并不能说明它是金字塔形咖啡挂耳包。

Douwe Egberts

另一个速溶咖啡参考品牌，也提供无咖啡因款。

  • Tesco 在速溶咖啡类别下列有 Pure Gold、Pure Indulgence 和 Pure Decaffeinated。
  • 这些速溶咖啡不能当作现冲咖啡粉挂耳包的同类产品。

Joybuy 速溶咖啡推荐

以下速溶咖啡适合在复习间隙加水搅拌饮用。前 4 款标注为无咖啡因；最后一款是速溶美式咖啡，但没有标注无咖啡因。它们都不是咖啡粉挂耳包或金字塔形咖啡袋产品。

NESCAFÉ Azera 无咖啡因美式速溶咖啡 90g

NESCAFÉ Azera 无咖啡因美式速溶咖啡 90g

适合想快速冲泡、同时选择无咖啡因产品的短暂休息时段。这款 90g 咖啡据介绍由可溶咖啡与 5% 的无咖啡因烘焙研磨咖啡混合而成。它不是咖啡挂耳包；如果需要了解每份咖啡因含量，请查看相关信息。

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NESCAFÉ Original 无咖啡因咖啡 300g

NESCAFÉ Original 无咖啡因咖啡 300g

300g 装无咖啡因可溶咖啡，适合选择速溶咖啡的消费者。产品为罐装咖啡，不是独立小袋包装。如果需要计算咖啡因摄入量，请查看每份相关信息。

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Douwe Egberts Pure 无咖啡因速溶咖啡 190g

Douwe Egberts Pure 无咖啡因速溶咖啡 190g

190g 罐装冻干无咖啡因速溶咖啡，适合想直接冲泡、不想等待挂耳包出味的人。标注的咖啡因百分比并非每份的含量；如果需要控制摄入量，请进一步查看相关信息。

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NESCAFÉ Gold Blend 无咖啡因咖啡 190g

NESCAFÉ Gold Blend 无咖啡因咖啡 190g

190g 装无咖啡因可溶咖啡，适合休息时想加热水搅拌即饮的人。这是罐装速溶咖啡，不是咖啡粉挂耳包。如果需要了解每份咖啡因含量，请查看具体产品信息。

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NESCAFÉ Azera 美式速溶咖啡 140g

NESCAFÉ Azera 美式速溶咖啡 140g

适合短暂休息时饮用，但产品未标注为无咖啡因。这款 140g 罐装咖啡据介绍由速溶咖啡和微研磨咖啡豆混合而成。它不是咖啡挂耳包；如果需要限制咖啡因摄入，请查看产品标签。

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常见问题

咖啡挂耳包和速溶咖啡一样吗？

不一样。Tesco 介绍的咖啡粉挂耳包需要放在杯中冲泡，而 Nescafé 介绍的速溶咖啡只需加水搅拌。如果你是因为产品的袋子形状而感兴趣，请查看里面装的是什么以及冲泡说明。

复习休息时间很短，适合冲泡咖啡挂耳包吗？

如果你有热水、杯子，也有时间按照挂耳包的说明冲泡，就可以选择。Sainsbury’s 建议 Taylors of Harrogate Flying Start 冲泡 4 分钟；不同挂耳包的说明可能不同。速溶咖啡则无需等待冲泡。

晚间复习喝无咖啡因咖啡，就代表完全不含咖啡因吗？

不是。Nescafé 表示，无咖啡因咖啡中仍可能残留少量咖啡因。NHS Borders 也指出，咖啡因可能影响睡眠；如果担心临睡前摄入咖啡因，请查看具体咖啡的相关信息。

孕期应该如何计算咖啡因摄入量？

NHS 建议孕期每天摄入的咖啡因不超过 200mg。这个总量不只包括一杯咖啡：请查看一天中所喝饮品和所吃食物的咖啡因信息，不要认为标注无咖啡因就代表完全不含咖啡因。

购买咖啡和复习零食时，需要查看配料吗？

需要，尤其是风味咖啡或组合装产品，请分别查看咖啡和零食的具体包装信息。英国食品标准局表示，预包装食品或饮料配料表中必须突出标示 14 种法定过敏原。