哪种选择适合您？

选择取决于您是想减少咖啡因、保留红茶风味，还是完全避免摄入微量咖啡因。

想减少咖啡因摄入的晚间红茶爱好者

如果您想在睡前喝一杯传统红茶，但咖啡因会影响睡眠，可以优先考虑无咖啡因散叶红茶，而不是普通早餐茶。NHS Borders 建议临睡前避免饮用含咖啡因的热饮，因为这类饮品可能让人更清醒、影响睡眠。

喜欢浓郁风味的散叶茶爱好者

如果您使用茶壶或滤茶器，偏爱风味鲜明的红茶，不妨比较无咖啡因茶和常规茶，并查看品牌的冲泡说明。Whittard of Chelsea 将其无咖啡因 English Breakfast 散叶茶描述为口感醇厚；Ringtons 则称其常规 Breakfast Loose Tea 浓郁醇香，带有麦芽风味。

需要避免微量咖啡因的人群

如果仅仅减少咖啡因还不够，请不要把“无咖啡因”理解为“完全不含咖啡因”。Ringtons 表示，无咖啡因茶中仍可能残留少量咖啡因。请仔细查看具体产品标签和配料，并选择明确标注为不含咖啡因的花草茶。

选购前应关注什么？

先确定想喝哪类饮品，再查看产品形态、风味描述和包装规格。

无咖啡因散叶红茶

适合以下情况：您想在睡前享用一杯传统、醇厚的红茶，同时减少咖啡因摄入。

请留意：无咖啡因茶仍可能含有微量咖啡因。包装规格也有差异，例如 Whittard 的散叶茶为 100 g，而 Bettys 的 Taylors 茶叶为 1 kg 装。

不含咖啡因的花草茶

适合以下情况：相比保留传统红茶风味，您更在意避免摄入微量咖啡因。

请留意：果茶或花草茶的风味与带麦芽香的早餐茶不同；请查看具体配料及咖啡因标注。

常规浓郁红茶

适合以下情况：您想在白天较早时喝一杯浓郁红茶，而不是临近睡觉时饮用。

请留意：Fortnum & Mason 表示，一杯普通红茶通常含有 40–50 mg 咖啡因，具体含量取决于冲泡浓度；NHS Borders 建议临睡前避免饮用含咖啡因的热饮。

关注重点 需要查看什么 您的需求
睡前摄入咖啡因 确认茶叶属于常规红茶、无咖啡因茶，还是明确标注为不含咖啡因的茶。也要考虑饮用时间。 我想在临睡前喝杯热饮，但不想选择可能让我难以入睡的含咖啡因茶饮。
红茶风味 查看品牌对茶品风味的描述，并按照建议的茶叶用量和冲泡方法制作。Whittard 将其无咖啡因 English Breakfast 描述为口感醇厚。 对我来说，经典而浓郁的红茶风味更重要，我不想用果茶或花草茶来替代。
微量咖啡因 查看具体产品的咖啡因说明和配料；仅凭“无咖啡因”字样，无法确认产品完全不含咖啡因。 如果我需要避免摄入哪怕微量的咖啡因，就会选择明确标注为不含咖啡因的花草茶，而不是只看“无咖啡因”名称。
形态和包装规格 确认产品是散叶茶，而不是金字塔茶包或普通茶包。根据饮用频率和储存说明，比较不同包装规格。 我使用茶壶或滤茶器，希望包装大小适合自己的饮茶频率。

常见选购误区

  • 以为常规浓茶最适合睡前饮用

    常规红茶含有咖啡因。Fortnum & Mason 表示，每杯茶的咖啡因含量会随冲泡浓度而变化；NHS Borders 则建议临睡前避免饮用含咖啡因的热饮。

    如果打算临睡前喝茶，可以考虑醇厚型无咖啡因红茶；如果需要避免微量咖啡因，则可选择明确标注为不含咖啡因的花草茶。

  • 把“无咖啡因”当成“完全不含咖啡因”

    Ringtons 表示，无咖啡因茶中仍会残留少量咖啡因。如果您想完全避免摄入咖啡因，这一点尤其值得注意。

    不要只看“无咖啡因”字样，应查看具体产品的咖啡因说明和配料。

  • 还没尝过就选择大包装

    Bettys 销售的 Taylors Decaffeinated Leaf Tea 为 1 kg 装，而 Whittard 的无咖啡因 English Breakfast 散叶茶为 100 g 装。如果还没尝过风味，选择大包装意味着需要一次性购买更多。

    根据饮茶频率选择合适规格；购买大包装前，也要查看包装上的储存说明。

  • 以为所有无咖啡因茶都是散叶茶

    产品名称中带有“无咖啡因”，并不能说明里面是独立散叶、金字塔茶包，还是普通茶包。

    如果您想将茶叶放入茶壶或滤茶器中冲泡，请先在商品页面确认具体形态。

相关茶叶品牌

以下品牌示例有助于区分无咖啡因散叶红茶、其他无咖啡因茶品形态和常规浓郁茶。请查看具体商品，不要默认同一品牌旗下所有产品的形态都相同。

Whittard of Chelsea

其无咖啡因 English Breakfast 是一款 100 g 散叶红茶，Whittard 将其描述为口感醇厚。

  • 适合想减少咖啡因摄入、但不想改喝花草茶的消费者，是一种传统红茶选择。
  • 无咖啡因不一定代表完全不含微量咖啡因。

Bettys / Taylors of Harrogate

Bettys 销售的 Taylors Decaffeinated Leaf Tea 为 1 kg 装，并将其描述为以非洲茶叶调配而成的浓郁茶品。

  • 适合经常饮茶的人群，是一种无咖啡因散叶红茶。
  • 请考虑自己是否能喝完 1 kg 装，并按说明妥善储存。

Twinings

Twinings 将其 All Day Decaf 散叶金字塔茶包描述为风味浓郁、口感清爽。

  • 金字塔茶包方便冲泡，无需另行称量散叶茶。
  • 金字塔茶包中的散叶茶，与可直接放入茶壶的独立散叶并非同一种产品形态。

Yorkshire Tea

Yorkshire Tea 将其无咖啡因茶品作为适合睡前饮用的选择。

  • 如果您想在减少咖啡因摄入的同时，保留熟悉的红茶风味，其无咖啡因系列值得考虑。
  • 如果您打算冲泡散叶茶，请先确认具体包装形态。

Fortnum & Mason

其 Assam TGFOP 是一款 125 g 散叶红茶，品牌将其描述为风味浓郁、口感醇厚。

  • 如果您最看重浓郁的阿萨姆风味，可以考虑这款常规散叶红茶。
  • 这不是无咖啡因茶。Fortnum & Mason 表示，普通红茶通常含有咖啡因，具体含量取决于冲泡浓度。

Ringtons

Ringtons 将其 250 g Breakfast Loose Tea 描述为浓郁醇香、带有麦芽风味的红茶。

  • 如果您想在白天较早时品尝这种风味，这是一款常规散叶茶选择。
  • 不要以为这款浓郁早餐茶是无咖啡因的。Ringtons 也提醒，无咖啡因茶中仍可能残留微量咖啡因。

Joybuy 茶叶推荐

这款 Yorkshire Tea 无咖啡因茶适合在晚间饮用。如果您打算用茶壶或滤茶器冲泡，请确认 250 g 包装内是否为散叶茶。

Taylors of Harrogate Yorkshire Tea 无咖啡因红茶 250 g

Taylors of Harrogate Yorkshire Tea 无咖啡因红茶 250 g

如果您想减少晚间饮茶时的咖啡因摄入，可以考虑这款无咖啡因红茶。包装标注净含量为 250 g；如果您打算用散叶茶冲泡，请先确认包装内是散叶茶还是茶包。如果您在意微量咖啡因，也请查看产品的相关说明。

前往 Joybuy 查看

关于晚间饮茶的常见问题

临睡前可以喝常规浓郁早餐茶吗？

如果咖啡因会影响睡眠，常规浓郁红茶更适合在白天较早时饮用。Fortnum & Mason 表示，一杯普通红茶通常含有 40–50 mg 咖啡因，具体含量取决于冲泡浓度；NHS Borders 建议临睡前避免饮用含咖啡因的热饮。

无咖啡因散叶茶完全不含咖啡因吗？

不一定。无咖啡因不代表完全不含咖啡因。Ringtons 表示，无咖啡因茶中仍可能残留少量咖啡因。如果您需要避免摄入微量咖啡因，请查看具体产品说明，或选择明确标注为不含咖啡因的花草茶。

怎样挑选风味更浓郁的无咖啡因散叶茶？

可以先选择品牌描述为醇厚型的无咖啡因红茶，并按照产品说明冲泡，不必认为一定要选含咖啡因的常规茶品。Whittard of Chelsea 将其无咖啡因 English Breakfast 散叶茶描述为口感醇厚；Bettys 则称 Taylors Decaffeinated Leaf Tea 是一款风味浓郁的调配茶。

购买大包装无咖啡因散叶茶前需要考虑什么？

请考虑自己的饮用频率，并在开封后按照包装说明储存。Bettys 销售的 Taylors Decaffeinated Leaf Tea 为 1 kg 装；如果您还不确定自己是否喜欢它的风味，可以先试试小包装。