适合哪些人？

想比较糖含量的早午餐主人

如果你打算换掉高糖饮料，“无添加糖”标签可以作为初步参考。还要查看饮品按说明调制后的糖含量，因为这并不代表总糖含量为零。

避免摄入甜味剂或亚硫酸盐的客人

无添加糖糖浆饮料可能含有甜味剂，而部分青柠和接骨木花口味的糖浆饮料会标示含亚硫酸盐。与包装正面的说明相比，具体产品的配料表和过敏原信息更值得参考。

为纯素客人准备饮品的人

选择明确标注为纯素的糖浆饮料或浓缩果汁饮料，有助于满足这项需求。摆上混合饮食的早午餐餐桌前，还要分别确认糖含量、甜味剂和过敏原信息。

选购前要检查什么

先确认客人对配料的要求，再根据每瓶产品的调制说明比较营养信息。糖浆饮料和浓缩果汁饮料都可以纳入考虑，但浓缩液的营养数据不能直接与稀释后饮品的数据比较。

关注事项检查内容你的需求
糖含量 查看“无添加糖”声明，以及每 100ml 调制饮品中的糖含量。比较不同产品前，先确认标签标示的稀释比例。 我想减少游离糖摄入，但不会假设无添加糖饮品中的水果糖也不存在。
甜味剂 查看具体口味的配料表，留意甜菊来源的甜味剂、三氯蔗糖或糖精类甜味剂；不要根据同系列其他产品推断配料。 有客人希望避免甜味剂，因此仅凭“无添加糖”声明无法解答我的疑问。
亚硫酸盐 查看当前产品包装上的过敏原声明，确认是否含二氧化硫或亚硫酸盐。英国食品标准局将它们列为过敏原。 如果有人需要避免亚硫酸盐，我必须在上桌前确认具体产品，即使它标注了无添加糖也一样。
稀释比例 按照瓶身说明调制，并比较采用相同调制饮品基准标示的数据。Tesco 列出的 Belvoir Farm Sicilian Lemon & Lime 每 100ml 含糖 0.4g，稀释比例为 1:6。 我希望杯中的饮品符合营养数据所依据的稀释比例，避免不小心调得过浓。
纯素标签 查看具体产品是否标注为纯素，再单独核对糖含量、甜味剂和过敏原信息。 我的早午餐餐桌上有纯素客人，但纯素标签不能说明产品是否符合他们对其他配料的要求。
口味选择 确认客人想喝糖浆饮料，还是也接受浓缩果汁饮料；选购常规花香或水果口味糖浆饮料时，还要查看配料表。 我可以选择常规糖浆饮料来满足口味偏好，前提是配料适合饮用者。

常见的标签和饮用误区

  • 把“无添加糖”误认为“零糖”

    无添加糖糖浆饮料的营养成分表中仍可能标示含糖量。例如，Waitrose & Partners 标注 Belvoir Cherries & Berries No Added Sugar Cordial 每 100ml 稀释饮品含糖 1.1g。

    查看含糖量时，也要结合配料表，并确认数据针对的是浓缩液还是调制后的饮品。

  • 以为无添加糖糖浆饮料不含甜味剂

    不同产品的配料并不相同：Tesco 标注 Belvoir Farm Sicilian Lemon & Lime 含甜菊成分，而 ASDA 标注其青柠糖浆饮料含三氯蔗糖和糖精类甜味剂。

    如果有客人避免甜味剂，选购前请查看具体口味和包装上的配料表。

  • 忽略配料中的亚硫酸盐

    ASDA 和 Sainsbury’s 的青柠糖浆饮料标示含焦亚硫酸钠，M&S Fragrant British Elderflower Cordial 则标示含 E223 亚硫酸盐。英国食品标准局将二氧化硫和亚硫酸盐列为过敏原。

    如果有人需要避免这类成分，上桌前请确认当前实物包装上的过敏原信息。

  • 比较了不同调制基准的数据

    每 100g 糖浆浓缩液的数据，不能当作每 100ml 稀释饮品的数据来理解。M&S 标示的接骨木花糖浆饮料营养信息以每 100g 为基准，而 Tesco 列出的 Belvoir 柠檬青柠饮品数据则以 1:6 稀释后的饮品为基准。

    尽可能比较同一调制饮品基准的数据，并遵循每瓶产品的稀释说明。

品牌与零售商示例

以下示例展示了不同糖浆饮料和浓缩果汁饮料在标签和配料方面的差异；某款产品的信息不一定适用于同一品牌或零售商的其他口味。

Robinsons

适合接受浓缩果汁饮料、不一定要喝糖浆饮料的早午餐客人。Robinsons 表示，其浓缩果汁饮料系列包括添加真实水果成分和无添加糖的产品。

  • ASDA 将 Robinsons Summer Fruits No Added Sugar Squash 标注为纯素及素食产品，并注明每份 250ml 稀释饮品含糖 0g。
  • 这些信息仅适用于 Summer Fruits 口味浓缩果汁饮料，并不代表 Robinsons 的所有口味或糖浆饮料。

Tesco

Tesco 列出 Belvoir Farm No Added Sugar Sicilian Lemon & Lime Cordial，适合考虑选择甜菊糖调味糖浆饮料的消费者。

  • Tesco 标注该产品按 1:6 稀释后，每 100ml 含糖 0.4g、热量 3kcal。
  • 该产品含甜味剂；如果客人对此有所顾虑，请查看当前包装上的信息。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 列出自有品牌的 Lime Cordial No Added Sugar。

  • Sainsbury’s 标注调制后的饮品每 100ml 含糖低于 0.5g、热量 5kcal。
  • 配料中含三氯蔗糖和焦亚硫酸钠；如果客人需要避免甜味剂或亚硫酸盐，请查看瓶身信息。

Asda

ASDA 列出一款自有品牌无添加糖青柠糖浆饮料，其营养数据以稀释后的饮品为基准。

  • ASDA 标注该产品按说明稀释后，每 100ml 含糖 0.5g、热量 2kcal。
  • 配料中含三氯蔗糖、糖精类甜味剂和焦亚硫酸钠。

M&S

M&S Fragrant British Elderflower Cordial 是一款常规花香口味糖浆饮料，标注为纯素及素食产品。

  • 该产品的纯素和素食标签说明它符合这两项饮食要求。
  • 产品含糖和 E223 亚硫酸盐。M&S 的营养数据以每 100g 为基准，与上述示例的稀释饮品数据基准不同。

Waitrose

Waitrose 列出多款无添加糖的浓缩果汁饮料和糖浆饮料，包括 Belvoir Cherries & Berries No Added Sugar Cordial。

  • Waitrose 将这款 Belvoir 糖浆饮料标注为纯素及素食产品，并注明按 1:6 稀释后每 100ml 含糖 1.1g、热量 5kcal。
  • 该产品含甜菊来源的甜味剂；不能将其营养数据和配料信息套用到其他口味上。

Joybuy 推荐的一款浓缩果汁饮料

如果早午餐客人接受浓缩果汁饮料而非糖浆饮料，这款橙味饮品可以作为一个选择。请根据饮用者的需求，核对配料和稀释说明。

Robinsons 无添加糖橙味浓缩果汁饮料 1L

Robinsons 无添加糖橙味浓缩果汁饮料 1L

如果早午餐客人喜欢喝浓缩果汁饮料，这款无添加糖橙味饮品采用 1L 瓶装。产品含甜味剂和亚硫酸盐；如果有人需要避免其中任何一种成分，上桌前请查看当前包装。按照说明稀释，并在与糖浆饮料比较时查看调制后饮品的营养成分表。

Joybuy

关于糖浆饮料和浓缩果汁饮料的常见问题

“无添加糖”是否意味着糖浆饮料不含糖？

不是。无添加糖糖浆饮料仍可能含有来自其他配料的糖。例如，Waitrose & Partners 标注 Belvoir Cherries & Berries No Added Sugar Cordial 每 100ml 稀释饮品含糖 1.1g。除了包装正面的声明，也要查看含糖量一栏。

无添加糖糖浆饮料都不含甜味剂吗？

不一定。ASDA Lime Cordial 标注含三氯蔗糖和糖精类甜味剂，Sainsbury’s Lime Cordial No Added Sugar 标注含三氯蔗糖，而 Tesco 列出的 Belvoir Farm Sicilian Lemon & Lime 使用甜菊成分。如果有客人避免甜味剂，请查看具体产品的配料表。

如果早午餐客人需要避免亚硫酸盐，我该检查什么？

上桌前请查看当前产品包装上的过敏原信息。ASDA 和 Sainsbury’s 的青柠糖浆饮料标示含焦亚硫酸钠，而 M&S Fragrant British Elderflower Cordial 标示含 E223 亚硫酸盐。英国食品标准局将二氧化硫和亚硫酸盐列为过敏原。

怎样比较两款糖浆饮料的含糖量？

比较按各自标示的稀释比例调制后的饮品数据。Tesco 给出的 Belvoir Farm Sicilian Lemon & Lime 数据以 1:6 稀释后每 100ml 为基准；而按每 100g 浓缩液标示的数据，不能直接与调制后饮品的数据比较。

标注为纯素的糖浆饮料也可能含糖或亚硫酸盐吗？

是的。M&S 将 Fragrant British Elderflower Cordial 标注为纯素产品，但其配料中含糖和 E223 亚硫酸盐。对于准备上桌的具体饮品，请分别确认是否适合纯素饮食、含糖量、甜味剂和过敏原信息。